Uued valikud tavapärase pilastee tava parandamiseks
Kuna väiksemad pilateseadmed kodus ja stuudiosse lähevad, siis maagiline ring, väikesed tünnid ja Pilates Mat reegel . Kuid on ka teisi seadmeid, mis aitavad teil harjutusi uut tüüpi õppida või õpetada. Need alternatiivsed seadmed töötavad ümberkujundamise abil erinevatel viisidel, mis võimaldavad teil kõrvale kalduda tavapärasest rutiinist ja seejärel naasta uute leitud oskustega. Siin on viis seadet, mis on kasulikud ja lisavõimalused treeningutele. Mõned on Pilatese stseenist üsna uued. Mõned neist on olnud mõnda aega, kuid viimasel ajal on need muutunud populaarsemaks nende olemasolevate andmete uuendamise tõttu. Enamik neist on üsna taskukohased.
1 - Stretch-Eze Band
Stretch-Eze on teistsugune vastupanu rida. See on lai nailon / lycra riba, mis on õmmeldud pika ovaalse kujuga. Seda saab kasutada resistentsuse harjutustes ja hõlbustada erinevaid venitusviise, sealhulgas PNF venitamist. Pilatese seadistuses võib Stretch-Eze olla kasulik abivahendite väljaõppe abistamiseks ja keerulistes harjutustes, näiteks kokkuvõtmisel ja ümberlülitamisel, täiendava toetuse pakkumisel.
Toodel on partneri treening DVD ja kaaslugemisjuhend.
2 - venitada rihm
Lihtne, kuid kasulik kontseptsioon, Stretch Out Strap on tavalise joogapaneeli väljatöötamine. See on nailonriba koos silmustega, mis koondatakse sellele käte või jalgade vahele. Seda saab kasutada laiendamiseks ja stabiliseerimiseks. Samuti on see väga kasulik visuaalse ja taustaga tagasiside andmiseks selle kohta, kuidas keha organiseerib ennast treeningus. Näiteks kui venitusrihm jääb käte vahele harjutuses nagu Pilates Saav , annab see ajale palju informatsiooni selle kohta, kuidas relvad liiguvad ruumis ja seostuvad südamikuga.
Stretch Out rihm on saadaval erineva pikkusega; ja DVD-ga, trenni käsiraamat ja väljaõppe plakatid.
3 - Tye-4
Tye-4 vastupanu koolitus on üsna unikaalne. Käte ja jalgade lõpuks tulevad rinnakarbid rakmed ja lõuendid. Algselt väljatöötatud alalise Pilates harjutused, Bungees pakkuda vastupanu ajal igasuguseid liikumist. See toode on olnud mõnda aega saadaval, kuid nüüd on rohkem materjali, mis on saadaval meetodil Pilates Tye-4 kasutamise kohta. See toode on eelnevalt läbi vaadatud põhjalikult läbi vaadatud.
4 - orbiit
See pole rula! Kuid see on lõbus ja väljakutse. Orbiidi pind on polsterdatud ja põhjas on rattad, mis lasevad sellel mis tahes suunas liikuda. Teie töö on loomulikult seda kontrollida. Mõtle Ab ratast steroididele. Väikesest jooksva platvormist välja tulevad igakülgsed leiulised viisi, kuidas tekitada peamist jõu ja stabiilsusprobleeme.
Orbit on populaarne Balanced Body'i toode. On lojaalne rühm järgijaid ning kogumik seminare ja koolitusprogramme.
Lisateave
5 - CoreFitnessRoller
CoreFitnessRoller on mõnevõrra suurem investeering kui selles loendis olevad muud seadmed, kuid see pakub palju treeninguvõimalusi. Rael Isacowitzi kinnitusel tundub, et see seade näib olevat midagi sellist, mis võib tekkida siis, kui vahtrull ja Pilatese reformer abiellusid. Seal on rihmad, mis annavad vastupidavuse kindlale rull-kuju alusele. Resistentsuse tasemeid saab reguleerida ja varustust saab kasutada tasakaalu- ja jõutreeninguteks, mis on tehtud seismisel, põlvitamisel, istuval ja lamamisel.
Rohkem infot