Enim pühendunud Pilatesi stuudiotel on Pilatesi matid, mis on valmistatud puidust alusmaterjalidest ja kangalt polsterdatud. Erinevalt joogast sellistes stuudiotes ei jõua Pilatese õpilased oma mattidega treeningusse. Mida teevad pilatespetsialistid siis, kui nad soovivad töötada välja stuudios? Jooga matt? Mitte päris. Nad kasutavad kodus õppematerjali, sobivad spetsiaalselt Pilatesi jaoks.
Enne ostukorvi laadimist lugege edasi, et teada saada, millised stiilid, spetsifikatsioonid ja materjalid sobivad Pilatesi treeninguks. Võimaluse korral tehke katse enne vastuse võtmist matt.
Paks või peenike
Pilates ja joogattid on suuruselt sarnased, kuid peamine erinevus on paksus. Standard jooga matt on üks kaheksandik tolli paks. Pilate jaoks on oluline, et matt on paksem ja / või tihedam kui jooga matt. Jooga kasutab palju rohkem alalise harjutusi, mis nõuavad mõttelaadi, mis toetab paremat proprioceptsiooni ja tasakaalu. Pilates teisest küljest kasutab matt suuremaks harjutusteks selja ja kõhuga. Pilates nõuab ka õpilastel märkimisväärset hulka seljaajutamise harjutusi. Proovige neid õhuke jooga matt ja ütlete ühte sõna. Olgu! Jooga matid kasutavad ka kleepuvat viimistlust, mis aitab vältida libisemist. Pilatese harjutused ei tugine sellele funktsioonile ja paljud harjutused on kasulikud rippuva pindalaga.
- Valige matt, mis on pool tollise paksusega. Väiksema tiheda vahtmaterjaliga uusimad matid võivad pakkuda sobivat pehmendust just kolmekümne tollise tolli kohta. Ükskõik milline madalam kui see ja te võite tunda pärast verevalumite manustamist mulgustunud selgroo mõju.
Kuidas suur on liiga suur?
Standardsed sobivate matid on ligikaudu kaks jalga laiad ja kuus jalga pikad.
Täielik Pilatesi matt rutiini saab kindlasti täita standard jooga matt. Kuid teil võib olla rohkem võimalusi, kui teie harjutus läheneb mõnevõrra laiemale mattidele. Kui ruum ei ole piiratud teguriga, otsige vana kooli gümnaasiumi matt, kus saate venitada ja kasutada kogu saadaval olevat pinda.
- Valige matt, mis sobib teie isikliku ruumiga. Võimalusel on paljudes suurustes saadaval mitmesugused tööstusliku suurusega jalatsid. Neli jalga kaheksa jalamut on täiesti elujõuline Kodu Pilates matt.
Tiheduse valikud
Mõned uuemad materjalid edukalt ühendavad tihedust ja pehmendamist madalama profiiliga, pehmema mattina. Kõige olulisem on see, et füüsiliselt testite matt. Teil on tiheduse suhtes kaks võimalust. Paks tihe matt, mis tagab teie selgroo piisava pehmenduse väga kindel matt. Kuid võite valida ka võimlemismati, mis on palju paksem, kuid palju vähem kindel. Võimlemismatete pehmus tähendab seda, et saate vähem toetust ja see võib tegelikult kehale suurema väljakutse anda.
- Valige matt, mis on piisavalt tugev, et oma seljaosa asetada, kuid valige eelistuste järgi pehmendus. Tugevate matid on oma koha ja pehmemad matid on ka väga kasulikud Pilates kodus.
Mine Pro?
Kui ruum ja eelarve ei ole probleem ja te otsite autentset kodus Pilates kogemus, kaaluge pro proportsioonide taset. Pilatese tootjad müüvad nii stuudiotele kui üksikisikutele. Stuudiokorras jalatsid on nii käepärased kui puidust tüübel, lisavarustus nagu väikesed karbid ja rihmad, mis haakuvad jalgadele. Hinnake oma lemmikut, kohandage oma värvi ja oodake tohutu kasti, et oma maat saata otse teile. Spetsialistid varustavad oma stuudioid mõnest olulisest tarnijast, sealhulgas Gratz Pilates, Basil, Balanced Body ja Pilakaad Pilates. Kui uurite mõnda aega, võite leida ka palju Pilatesi seadmeid.
* Redigeerinud Alycea Ungaro, PT, MS, Pilates Expert