Pump up oma treeninguid
Kui sa oled piisavalt vana, siis arvatavasti mäletate vanasti, kui kõik, mida me tõesti tegutsesime, käisime, võib-olla mängida tennist ja teha mõningaid situps ja pushups.
Nendel päevadel on harjutus kujunenud peaaegu igasuguseks tegevuseks, mida võite ette kujutada: jooksmine , kõndimine , jõutreening , jalgrattasõit, ujumine, jooga , pilates ja nii edasi. Meil on ka palju alternatiivseid treeninguid, näiteks Zumba, kettlebell treeningu ja isegi kuuma jooga proovimiseks.
Mis see kõik tähendab? See tähendab, et meil on rohkem valikuid kui kunagi varem, ja see tähendab ka, et suudame treeninguid kokku hoida, meid meid eemal sellest igavast vanast käigust ja meie keha väljakutsetel minna uutesse ja huvitavatesse kohtadesse. Võib-olla on aeg aeg-ajalt harjutada tavapärast treeningut ja näha, kas saate luua nii võõra meele kui keha jaoks väljakutseid ja põnevaid rutiine.
Mis on Fitness Fusion?
Fitness-fusion on peaaegu tervisliku seisunditööstuse võimalus treenimisega tegeleda igavusega. Veel kolm selle treeningu komplekti ja kaks selle komplekti. Järgmisel päeval ei kulu enam tundi ja tõstes kaalu. Südame ja tugevuse lahutamine või isegi venitamine ja põhitöö pole enam lahus.
Nüüd ühendame asju, mõnikord hullumeelselt.
Unustage mõneks tunniks seisva jalgrattaga sõitmist - miks mitte proovida Cycle Karaoke või kaalutreeninguid, kui olete löömise ajal?
Eelised:
- Sihtige erinevaid tervisega seotud aspekte nagu tugevus, tasakaal, stabiilsus, tuum tugevus, agility, vastupidavus ja palju muud, muutes oma treeningu funktsionaalsemaks
- Kombineerides liigutusi mitmesugustest distsipliinidest nagu jooga, pilates, boot laagris, südame, tugevus ja rohkem, hoiab oma keha ja vaimu pidevalt väljakutseks
- Hoia ära igavust
- Väljakutse oma lihaseid erineval viisil
- Paku kiireid ja tõhusaid treeninguid hõivatud ajakavadega inimestele
- Paku uusi võimalusi, kuidas oma jõudu, sobivust ja üldist konditsioneerimist kasutada ja pidevalt parandada
Fitness Fusion treeningud
- 10 minut MetCon Workout Tugevus ja südame löögisagedus ühes killer treeningus
- Ajavahetaja ringkonnakohtu treening - see sisaldab vahelduvat kardiot ühendi harjutustega ja tugevus liigub kogu keha treeninguks
- Fat Burning Circuit Workout - see sisaldab 3-minutiliste südame lõhesid kogu keha tugevuse harjutuste vahel
- Cardio-Strength Circuit Challenge - See on minu jaoks teine lemmikheter, mis koosneb tugevusest ja südame liigutustest
- Pilates Fusion - meie Pilates Expert ekspert Marguerite Ogle selgitab kõik, mida peate teadma Pilates Fusion klasside kohta
- Jooga pallil - Kasutades palli saab teha mõned joogad liigub keerulisemaks ja teised lihtsamaks
- Jooga Fusion Treening koos ansamblitega - Tugevuse loomine traditsiooniliste jooga kujundite abil takistusribade kasutamisel
Näpunäiteid oma füüsilise treeningu tegemiseks
- Alusta vaheldumisi täielikult erinevat tüüpi harjutusi, näiteks:
- Jooksul töötamine, millele järgnesid jõutreeningu harjutused
- Tugevuskoolitus, mida täidetakse südamiku ja jõuülekandega, nagu see ülemine kehahooldus treening
- Kombineerige paindlikkuse harjutusi põhiliste sammudega, nagu see on Core ja Flexibility Workout
Ärge unustage otsima fitness füsioloogia klassi oma kohalikus jõusaalis ja otsima erinevaid seadmeid, et saada uusi treeninguid kodus, nagu SPIDERBANDS Workout.
Fitnessi fusion on ideaalne viis motiveerida, kaalust alla saada, põletada rohkem kaloreid ja jätkata oma treeningprogrammi abil.