Valutavad jalad, valud ja vigastused
Jalgpalli vigastused on levinud ja ulatuvad väikestest tüütuvatest valudest kuni tõsiste traumaatiliste vigastuste tekkeni. Oluline on kasutada paremaid padjoneid ja kaitsevahendeid, kuid isegi sellised valud ja vigastused pole haruldased.
Jalgpallis on mitmeid liigset vigastusi, mida võite näha mis tahes spordis, mis hõlmab jooksmist. Kuid jalgpalluritel on pidev kokkupuude sellega tegelemisega, kukkumisega ja järskude muutustega sõidusuunas.
See suurendab ägedate vigastuste ohtu.
Pea, kael ja õla
- Konnektiivsus: see aju trauma on jalgpallis tavaline ja selle pikaajaliste mõjude kasvav mure. See võib juhtuda isegi pehmete löökidega.
- Õnnelik lõhkemine (lõhestatud Clavicle): see vigastus võib juhtuda löögi või sügisel.
- Torn Rotator Cuff: See vigastus võib juhtuda sügisel või ülemäärase kasutamisega, näiteks jalgpalli viskamine.
- Õla eraldamine: see võib juhtuda õla ees oleva löögi või sundmüügi peatamiseks oma väljaulatuva käega.
- Õlgade dislokatsioon: see võib juhtuda ka kukkumise või löögi korral.
- Whiplash: See on kaela hüpereksistumine, mis võib esineda probleemiga.
- Kaela tüvi . Selle põhjuseks on ka kaela hüpereksistumine, eriti löögi ajal.
- Naha põleti või stinger: Need teravad kaelavalud on pärit kokkusurutud närvidest ja võivad juhtuda löögi küljelt.
Käte vigastused
- Randmevargused: need võivad juhtuda siis, kui püüate end kukkumisel end püüda.
- Finger Fractures: Need on tavaliselt tingitud puhumisest või langeb.
- Randme tendiniit: see on ülemäärase sündroomi tekkeks.
Põlv ja jalg
- Eesmine ja tagumine ristuva sideme (ACL / PCL) vigastus: need sidemed stabiliseerivad põlve. Vigastused juhtuvad äkilise pöörde tekkimisel sõidu ajal või põlve otsese löögi korral.
- Meniscus vigastused : see on kõhr põlves. Seda saab vigastada juhiste muutmisel töö ajal ja löögi saamisel.
- Groin Pull : see on teie sisemise reie adductori tüvi, mis sageli juhtub käigu järsul muutusel.
- Hamstring Tõmba, Tear või Tüvi . Hamstring on reie taga. Hamstring tõmbab sageli käigu ajal tekkima.
- Iliotiibiaalse sageduse sündroom: see on liiga suur vigastus, mis põhjustab puusa ja lõualuu valu.
- Tõmbatud või tüvega vasikas Lihased: see on teine kahju, mida esineb järsku kiirenduse või suuna muutumisega sõites.
- Shin Splines : See valu põletikes on sageli tingitud puudumisest tingimus.
- Hip-pointer : See on puusa vigastus, mis on sageli põhjustatud löögist.
Jalaliigesed ja vigastused
- Põlveliigutused : kõige sagedamini kõik pahkluu vigastused, pahkluu pisaravool tekib siis, kui pahkluu ümbritsevate sidemete venitus ja pisarad.
- Achilleuse Tendiniit: Achilleuse kõõlusepõletik on krooniline vigastus, mis esineb peamiselt ülemäärase kasutamise tõttu ja mis tundus endi valu pahkluu tagaküljel. Kui seda ignoreeritakse, võib see suurendada teie Achilleuse kõõluse rebenemise ohtu.
- Blisterid : Blisterid on naha pinnal olevad vedeliku täidetud kotid, mis hõõrdumise tõttu tekivad tavaliselt kätes või jalgades.
- Turf Toe: See on suurte varba aluse vigastus. See võib juhtuda, kui teete sammu, mis ummistub teie varvasse maapinnale või pöörab seda tagasi.
tagasi
- Seljavalu: See võib olla tingitud lihase tüvedest või traumast.
- Herniated Disks: see võib esineda sügisel või olla tingitud korduvast tüvest.
Muud jalgpalli vigastused
- Sprains and Strains : Sprains and strains on kõige levinum jalgpalli vigastuste tüüp. Parim kohene tibude ja tüvede puhastamine on RICE-meetod (Rest, Ice, Compression, Elevation).
- Lihaskrambid: kramp on äkiline, intensiivne valu, mis on põhjustatud lihasest tahtmatu ja jõuga lihasega, mis ei lõdvestu. Sarnane, kuid mitte sama külgriips .
- Hilinenud ajutine lihasvalu: see on mõni lihasvalu võib tunda 12-48 tundi pärast aktiivsust.
- Overtraining syndrome : Overtraining sündroomi esineb sageli sportlased, kes on väljaõppe konkurentsi või konkreetse sündmuse ja rongi väljaspool keha võime taastuda.
- Ülekuumenemine : see on eriti oht koolituslaagris ja pikkade treeningute ajal.