Tõsised ja tüved, mida mõnikord kasutatakse vaheldumisi, ei ole sama. Tõmme on sideme vigastus, raske, kiuline koe, mis ühendab luud teise luuga. Seerumi vigastused hõlmavad selle koe venitamist või rebenemist.
Teisalt on tüvi kahjustatud kas lihase või kõõluse, koe, mis ühendab lihaseid luidesse.
Sõltuvalt vigastuse raskusest võib tüvi olla lihase või kõõluse lihtne ülepaisutamine või see võib põhjustada osalise või täieliku rebenemise.
Sprains
Tõmbetõmme esineb tavaliselt siis, kui inimesed langevad välja ja ulatuvad väljaulatuvale käele, libisevad alusesse, asuvad jalgade küljes või keerutavad põlve, kus jalg on istutatud kindlalt maa peal. Selle tulemuseks on selle liigese toetava (te) sideme (te) ülemõõtmine.
Tavaliste tüvede hulka kuuluvad:
- Hüppeliigutused : pahkluu on üks enim levinud vigastustest professionaalsetes ja meelelahutuslikes spordis ja tegevuses. Enamik pahkluu pinget juhtub siis, kui jalg pöördub järsult sissepoole (ümberpöördumine) või väljapoole (eversioon), kui sportlane jookseb, pöörab, langeb või maandub pärast hüpata. Üks või mitu külgmist sidet on vigastatud.
- Randmevargused: Rinnad on tihti pingutatud pärast seda, kui sportlane maandub väljaulatatud käega.
Märgid ja sümptomid
Lihaste nõrgestuse tavalised tunnused ja sümptomid on valu, paistetus, verevalumid ja funktsionaalse võime kadumine (võime liigutada ja kasutada liigeset).
Mõnikord tunnevad inimesed kahju, kui vigastus juhtub. Siiski võivad need nähud ja sümptomid varieeruda intensiivsuses sõltuvalt pinget raskusastmest.
Ripsuse raskusastme skaala
- I astme sprementimine : I klassi (kerge) ülestõste põhjustab sidemete ületamise või kerge rebenemise, millel puudub ühine ebastabiilsus. Kerge peenisega isik tavaliselt kannab minimaalset valu, turset ja funktsionaalse võime vähest või üldse kadumist. Verevalumite puudumine või vähene ja tavaliselt suudab inimene mõjutada liigesekaalu.
- II klassi sprei : II klassi (mõõdukas) nõgestõbi põhjustab sideme osade pisaraid ning seda iseloomustavad verevalumid, mõõdukas valu ja turse. Mõõduka tihenemisega isikul on tavaliselt mõni raskusi mõjutatud liigeskaalu mõjul ja tal on mõni funktsioonikahjustus. Vajalikuks võib osutuda röntgenuuring või MRI.
- III aste. Sprementimine : III klassi (tugev) nõrgenemine toob kaasa täieliku pisara või rebendab sideme. Valu, turse ja verevalumid on tavaliselt rasked ja patsient ei saa liigesekaalu panna. Tavaliselt võetakse röntgenikiirgus luumurdude välistamiseks. Selline lihaspingest tingitud seisund nõuab sageli immobiliseerimist ja võib-olla operatsiooni. Samuti võib see suurendada sportlaste ohtu, kellel on selles piirkonnas tulevased lihased.
Tundlikkuse diagnoosimisel küsib arst, et patsient selgitab, kuidas vigastus tekkis. Arst uurib kahjustatud liigesed, kontrollib selle stabiilsust ja suutlikkust liikuda ja kaaluda.
Tüved
Tüvi põhjustab lihase või kõõluse keerdumine või tõmbamine. Tüved võivad olla ägedad või kroonilised. Akuutne tüvi on põhjustatud traumast või kehavigastusest, nagu näiteks löök kehale; see võib olla tingitud ka raskete esemete ebatäpselt tõstmisest või liigsete lihaste rõhutamisest.
Kroonilised tüved on tavaliselt lihaste ja kõõluste liigse pikaajalise ja korduva liikumise tulemus.
Tavaliste tüvede hulka kuuluvad:
- Tagasi tüvi
- Hamstringi tüved
- Tendoliit (kõõluse põletik)
Võta ühendust spordiga, nagu jalgpall, jalgpall, jäähoki, poks ja maadlus ning ohustavad tüvesid inimesi. Võimlemine, tennis, sõudmine, golf ja muud spordialad, mis vajavad ulatuslikku haaret, võivad suurendada käte ja käsivarre tüvede ohtu. Mõnikord esinevad küünarnukid inimestel, kes osalevad reketaspordis, viskavad ja suhtlevad spordiga.
Kaks tavalist küünaratüki hulka kuuluvad:
- Tennisepink (külgne epikondüliit)
- Golfimängija küünarvarre (mediiline epikondüliit)
Märgid ja sümptomid
Tüüpiliselt on tüvega inimestel valu, lihasspasmid ja lihaste nõrkus. Neil võib olla ka lokaliseeritud paistetust, krampe või põletikku ning raskemate tüvede korral mõni lihaste funktsiooni kaotus. Patsientidel on tüüpiliselt valu vigastatud alal ja lihase üldine nõrkus, kui nad püüavad seda liigutada. Tõsised tüved, mis osaliselt või täielikult rebenevad lihaseid või kõõluseid, on sageli väga valusad ja invaliidistavad.
Tüve tugevus
Tüved liigitatakse sarnaselt tibreeringutega:
- I klassi tüvi : see on kerge pinge ja ainult mõned lihaskiud on kahjustatud. Paranemine toimub kahe kuni kolme nädala jooksul.
- II klassi tüvi : see on mõõdukas tüvi, mis põhjustab lihaskiudude ulatuslikumat kahjustamist, kuid lihased pole täielikult purunenud. Paranemine toimub 3-6 nädala jooksul.
- III klassi tüvi . See on tõsine vigastus lihase täielikul rebendil. See nõuab tüüpiliselt lihaste kirurgilist parandamist; raviperiood võib olla kuni kolm kuud.
Millal nägema arsti väljapressimist või tüve
- Teil on tugev valu ja see ei anna kahjustatud liigesele mingit kaalu.
- Vigastatud vöökoht või selle kõrval asuv piirkond on väga pehme, kui seda puudutate.
- Kahjustatud ala on kõverad või sellel on tükikesed ja tõmblused, mida te ei näe vigastamata liigesel.
- Sa ei saa vigastatud ühist liigutada.
- Te ei saa kõndida enam kui neli etappi olulise valu puudumisel.
- Teie jäseme pandlaid või liigub, kui proovite liiget kasutada.
- Teil on tuimus ükskõik millises vigastatud alaosas.
- Sa näed vigastusest levitavat punetust või punaseid jooni.
- Sa kahjustate ala, mis on varem korduvalt vigastatud.
- Sul on valu, paistetus või punetus jalgade luustikus.
Ravi
Lihaste kõhulahtiste ja tüvede ravimisel on kaks peamist eesmärki. Esimene eesmärk on paistetuse ja valu vähendamine; teine on kiirendada taastumist ja rehabilitatsiooni.
Turse vähendamiseks soovitatakse RICE-ravi (puhkus, jää, kompressioon ja tõus) kasutada esimese 24-48 tunni jooksul pärast vigastust.
OTC (või retseptiga) põletikuvastane ravim võib samuti aidata vähendada valu ja põletikku.
RICE-ravi
Puhkus: vähendage tavalist treeningut või muud tegevust nii palju kui võimalik. Teie arst võib teile soovitada 48 tunni jooksul vigastatud ala kaalust alla võtta. Kui te ei saa pahkluu või põlve kaalu panna, võivad kargud aidata. Kui kasutate pahkluu vigastamiseks suhkruvat või ühte karkmi, kasutage seda kahjustamata poolel, et aidata teil kõverdunud pahkluu juurest lahti võtta ja kehakaalu vähendada.
Jää : asetage vigastatud alale jääkaart 20 minutit korraga 4-8 korda päevas. Kasutada võib külmakott, jääkotti või purustatud jääga täidetud kilekotti, mis on ümbritsetud rätikuga. Külma vigastamise ja külmakahjustuse vältimiseks ärge suruge jää enam kui 20 minutit.
Kompressioon: vigastatud pahkluu, põlve või randme kokkupressimine võib vähendada paistetust. Kompressioonirihmade näideteks on elastsed mähised, spetsiaalsed saapad, õhupallid ja splendid. Küsige nõu oma arstilt, millist neist kasutada.
Kõrgus: kui võimalik, hoidke paistetust vähendades kahjustatud pahkluu, põlve, küünarnuki või randme kõrgusele padi peale südame taseme.
Taastusravi
Tõsise või tüve ravi teine etapp on rehabilitatsioon normaalse funktsiooni taastamiseks. Kui valu ja paistetus on vähenenud, saate üldjuhul õrna harjutuse alustada. Füüsiline terapeut, mis takistab jäikust, parandab liikumise ulatust, parandab paindlikkust ja suurendab tugevust, loob sageli kohandatud programmi. Sõltuvalt vigastuste tüübist võite minna füüsilisele teraapiale mitu nädalat või teha harjutusi kodus.
Inimesed, kellel on pahkluu pingetõbi, võivad alustada mitmete liikumisõppustega, näiteks suurte varbadega õhus asuvate tähestike kirjutamisel. Kahjustatud põlve või jalaga sportlane töötab kehakaalu ja tasakaaluõppustel. Selle etapi pikkus sõltub vigastuse ulatusest, kuid sageli on see mitu nädalat.
Tugevuse taastamine on aeglane ja järkjärguline protsess, ja kui sportlane seda õigesti teeb, võib sportlane kaaluda spordile tagasipöördumist. Hoolimata valu või lihaste valulikkusest on ahvatlev jätkata täielikku aktiivsust, kuid täieliku aktiivsusega naasmine suurendab varsti reageerimise võimalust ja võib põhjustada kroonilist probleemi.
Taastusravi suurus ja aeg, mis on vajalik täielikuks taastumiseks pärast lihaste kokkutõmbumist või tüve, sõltub vigastuse raskusastmest ja individuaalsetest paranemismääradest. Mõõdukas pahkluu pingetõbi võib vajada 3-6 nädala pikkust rehabilitatsiooni ja tõsine pingetõmme võib võtta 8 kuni 12 kuud täielikult rehabilitatsiooni ja vältida uuesti vigastusi. Kannatamine ja vigastustega toimetulemine on oluline taastumiseks.
Sprains ja tüvede vältimine
On palju asju, mida sportlased saavad teha, et vähendada lihaspingete ja tüvede ohtu. Alustuseks vaadake neid 10 nõuannet ohutu treeningu jaoks .
- Tehke tasakaal ja proprioception harjutusi.
- Harjuta rehabilitatsiooni harjutusi.
- Kandke korralikult sobivaid jalatseid .
- Asendage spordijalatsid kohe, kui turvise kandmine toimub või kand kannab ühelt poolt.
- Lihtsalt võistlusrutiini juurde pääsemiseks ja spordis mängimiseks sobivasse füüsilisse seisundisse.
- Soojendage enne spordis või spordis osalemist.
- Mängimisel kandke kaitsevarustust.
- Vältige sportimist või sportimist, kui olete väsinud või valu.
- Jookse ühesugustel pindadel .
Allikas:
Ameerika ortopeediliste kirurgide akadeemia. Sprains and Strains: Mis vahe on?