Kui harjutus muutub ebatervislikuks sõltuvuseks
Mõned sportlased kannatavad ebatervisliku sõltuvuse tõttu. See võib tekkida mitmesugustel põhjustel, sealhulgas täieliku kinnisidee või võitmine, teiste eluasemete vältimine ja füüsilise koormusega seotud füsioloogiliste muutustega sõltuv tunne. Mõnedel juhtudel on kinnisidee tingitud söömishäirete peentest vormidest, mis püüavad kontrollida või kaalust alla võtta või teatud keha kuju või suurust saavutada.
Sõltuvuses osalejad võivad kasutada ekstreemset treeningut kui ühte võimalust kasutada kaloreid ja säilitada või kaotada kehakaalu, püüdes parandada jõudlust või saavutada soovitud keha kuju või kaal. Nad põhjendavad oma käitumist sageli, uskudes, et tõsine sportlane ei saa kunagi spordis liiga kõvasti ega liiga kaua töötada. Ebamugavustunne, valu või isegi vigastus ei jäta treenimist sõltuvalt treeningust.
Peaaegu kõik kompulsiivsed treenijad kannatavad ülepinge sündroomi all . Nad elavad tihti lihaste tüvede , valulikkuse , stressi murdude ja muude krooniliste, ülemääraste vigastustega, nagu tendiniit.
Selle liigse kasutamise korral võivad nad nõuda, et kui nad seda kõvasti tööd ei teeksid, siis nende töötulemused kannatavad. Samuti kipuvad nad valet usku kinni hoidma, et isegi väikseim puhkus koolitusest muudab nad kehakaalu ja suudab konkureerida samal tasemel.
Kompulsiivsed harjundajad sarnanevad narkomaanidega
Paljudel kompulsiivsetel treenijatel on uimastisõltlastele sarnane käitumine.
Sportlane ei tunne enam rõõmu, kuid peab seda vajalikuks. See ei ole enam valik; see on muutunud kohustuslikuks. Kuigi treenimine võib anda ajutise heaolutunde või eufooria, peab sportlane selle riigi saavutamiseks võtma rohkem ja rohkem. Kui ta on sunnitud treenimast mööda minema, teatab ta võõrutusnähtudele sarnastest süü ja ärevusest.
Kuigi mõned teadlased väidavad, et ülemäärase kasutamise tõttu tekib keha endorfiine (hormoonid, mis erituvad hüpofüüsi poolt, mis blokeerivad valu, vähendavad ärevust ja tekitavad eufooria tundeid), on veel arutelu selle üle, kas füüsiline füüsiline sõltuvus võib olla füüsiline. Endorfiinid on siiski keemiliselt sarnased väga sõltuva ravimi morfiiniga, mistõttu sõltuvus füüsilisest koormusest ei kuulu võimaluse piiresse. Paljudele sportlastele tundub olevat psühholoogiliselt sõltuv kompulsiivne tegevus. Sellised sportlased väidavad, et ärevuse tagajärjel raskendatud depressiooni tagajärjel tekkivate harjutuste arvu vähendamine.
Compulsive Exerciser hoiatusmärgid
- Teil esineb ülereeningusündroomi sümptomeid .
- Sa sundid end isegi siis, kui sa hästi ei tunneks.
- Sa peaaegu kunagi ei naudi lõbu pärast
- Iga kord, kui te kasutate, lähete nii kiiresti või kõvasti kui võimalik.
- Kui te jätate treeningu, tekib tugev stress ja ärevus.
- Teil puuduvad perekondlikud kohustused, sest teil on harjutus.
- Saate arvutada, kui palju kasutada, sõltuvalt sellest, kui palju sööte.
- Sa pigem harjutad kui koos sõpradega.
- Sa ei saa lõõgastuda, sest arvate, et te ei põle kaloreid.
- Muretsete, et võite kehakaalu kaotada, kui te ühe päeva jooksul harjutad.
Kompulsatiivne harjutus on sama ohtlik kui toiduga seotud piirangud, söömine ja puhastamine ning dieedi pillide ja lahtistavate ainete kasutamine. Kompulsatiivne harjutus võib kiiresti põhjustada tõsist tüüpi söömishäireid, sealhulgas anoreksiat ja buliimiat , samuti mitmeid tõsiseid füüsilisi ohte, sealhulgas neerupuudulikkust, südameatakk ja surm.
Kohustuslik harjutus on tõsine terviseprobleem, mis nõuab sageli sportlase lähedale sekkumist, nagu näiteks treener, meeskonnakaaslane või pereliige, kes tunnustab neid hoiatavaid märke ja otsib professionaalset abi. Kui te kahtlustate, et keegi teie lähedane teostab compulsively, võite aidata, õppides rohkem selle seisundi kohta ja rääkides avatult sportlasega asjakohase kutsealase abi saamise kohta.
Abi saamine ja kompulsiivne harjutus
Harjutusõltuvus ja muud toitumishäired on tõsised ja võivad jääda ravimata jäänud eluohtlikuks. Õige abi saamiseks on hädavajaliku söömishäire tüübi kindlaksmääramine oluline.
Allikad:
> Anorexia Nervosa ja seonduvate häirete riiklik liit.
> Goldfarb, AH & Jamurtas, AZ b-endorfiini ravivastuse vastus: värskendus. Sport Medicine 24 (1): 8-16 (1997).
> Anorexia Nervosa ja sellega seotud toitumishäired, Inc. (ANRED), 2005. Söömishäired - patsienditeave.