Toitumine Tähtsündmused (ühe portsjoni kohta)
Kalorid - 150
Rasv - 9 g
Carbs - 12 g
Valk - 7 g
Kokkuaeg 15 min
Ettevalmistus 15 min , Cook 0 min
Porrid 16 (1 pall igaüks)
See maapähklivõi-valgu pallide retsept on nii lihtne valmistada ja see on ideaalne suupiste, kui teie energia märgib ja vajate kiiret kiirust.
Koostisainete ja sellest tuleneva maitse täpne suhe sõltub veidi proteiinipulbri ja maapähklivõi tüüpidest, mida te kasutate. See põhiline retsept valmistati prantsuse Vanilla maitse-valgu pulbriga, kuid ka šokolaad ja muud maitsed töötavad hästi. Agaava siirup läheb kaugele, andes talle magususe.
Koostisosad
- 1 tassi maapähklivõi (looduslik)
- 4 koibu valgu pulbrit (1 1/3 tassi, mis tahes maitset)
- 1 tl vanilliekstrakti
- 1/2 cup Agave-siirupit (või maitsta)
- Valikuline: purustatud pähklid või mandli jahu / mandlihuust
Ettevalmistus
- Keskmises kausis segage kõik koostisosad (välja arvatud purustatud pähklid, kui neid kasutatakse), kuni need on põhjalikult ühendatud. Sellega sobib suurepäraselt seinahoidja, kuid köögikombain või puust lusik töötab samuti hästi. Võib-olla peate lisama rohkem valgupulbrit, kui segu on liiga niiske või rohkem agaava siirupit, kui see on liiga kuiv.
- Keerake segu 1-tollisteks pallideks.
- Kui soovite, rullige purustatud pähklite või mandli jahu / mandli jahu.
Ettevalmistusnõuanded
Kui teie poolt kasutataval maapähklivõil on palju õli (looduslik maapähklivõi erineb suhteliselt naftahulkast), peate tõenäoliselt rohkem valguspulbrit. Samuti on teie poolt kasutatava agaava siirupi kogus ilmselt sõltuv teie isiklikust maitsest.
Pange tähele, et need pallid on pehmed toatemperatuuril, nii et te ei saa neid kotti visata ja oodata, et need hoiavad oma kuju.