Ülevaade
Puusülikooli vigastus on äärmiselt valulik, aku kahjustus nõela haru pinnale. Kahjustus põhjustab verejooksu kõhulihastesse , mis kinnitub nõelrauale. Luu ja ülejäänud lihased on sageli verevalumid ja valu võib olla intensiivne. Hingamise, naermise, köhimise või isegi sügavale hingamise tagajärjel võib tunda valu.
Põhjused
Hüpatsiendi näitajad on tingitud otsesest löögist niudesihaproteesi, olgu see siis kiiver, õla otsene kokkupõrge või raskelt maapinnale langemine.
Hip-näpikud on tavalised kontaktidel nagu jalgpall ja jalgpall, aga ka hoki, suusatamine, ragbi, jalgrattasõit, lakroos ja isegi korvpall.
Ravi
Enamik hip näpunäiteid paraneb konservatiivse ravi. Kui te kahtlustate tõsise vigastuse, peaksite nägema arstil täielikku füüsilist eksamit. Kuigi aeg-ajalt võib puusa tõsine löömine põhjustada luumurdu.
Nagu mitmesugused ägedad, pehmete kudede vigastused, on kohese ravi soovituseks puusaliigese vigastusega tegelemine järgida RICE-i raviskeemi. Esmalt lõpetage tegevus, pääsege välja ja anna esmaabi. Kandke jää ja kokkusurumine ning laske meditsiinitöötajal seda kontrollida. Enamik hip-poesi paraneb õigeaegselt, kuid on oluline veenduda, et teil pole veel tõsist kahju. Selleks, et vigastus paraneks korralikult, vältige esimest 1 kuni 2 nädala jooksul toimunud raskendavat tegevust.
Jää ja põletikuvastased ravimid võivad olla kasulikud, et vähendada valu ja põletikku esimesel 7-10 päeval pärast vigastust, ja mõõdukas aktiivsus, näiteks kõndimine ja liikumisviiside valik võib aidata liikuvuse liikumist tagasi.
Kui puusarakk ei alusta paranemist standardse konservatiivse ravi korral, võib teie arst suunata teid füsioteraapiasse täiendavate ravivõimaluste ja rehabilitatsiooni harjutuste jaoks.
On oluline, et vigastatud sportlane ei läheks liiga kiiresti tagasi intensiivsele tegevusele või spordialadele, kellel on suur oht, et puus saab teise löögi. Sportlased, kes mängivad sporti või hakkavad harjutama jätkuvat valu ja hellust, kompenseerivad sageli nende käigute ja tehnika muutmist. Tulemus võib olla teise kehaosa teine vigastus. Nagu ükskõik millise vigastuse korral, püüdke vältida sportlase liiga kiiret tagasitulekut või äkiline vigastus võib kergesti muutuda krooniliseks vigastuseks, mida on palju raskem saada.
Ärahoidmine
Kõige parem kaitse puusaliigese vigastuse eest on korralikult varustatud kaitsevarustuse, sealhulgas puusapadjad, kandmine. Lisaks sellele võib vajalike oskuste ja tehnikate väljatöötamine ja mängureeglite järgimine vähendada sportlase riski langeda või kokkupõrke korral, mis võib aidata vältida puusaliigese vigastust. Nagu paljudel ägedatel vigastustel, on sageli võimatu ennustada ja vältida mõju, mis toob kaasa kokkupõrke teise mängija või maaga, nii et hästi kaitstud on parim viis tõsise vigastuse vältimiseks. Isegi õige käikuga on mõnikord puusad vihjeid vältimatud.
Parema kaitse saavutamiseks oma kaitsevarustuse korral veenduge, et need sobivad õigesti. Sportlased, kes kannavad puusa padjaid, peavad veenduma, et padjad on piisavalt suured, et tuua üles puusaluu tipust (puusade koorik).
Jalgpallipaelad on kõige tavalisemad ja sportlased saavad seda kasutada ka teiste spordialade jaoks. Hoki puusapiirkondade kaitse on üks populaarsemaid näpunäiteid.