Blisterid võivad olla tavalised kõigile, kes korrapäraselt spordis osalevad. Enamik sportlasi aktsepteerib neid vaid hinnaga, mida maksate mängimiseks, kuid on olemas meetmed, mida võite nende vältimiseks võtta või vähendate valu ja nakatumise ohtu, kui seda teete.
Mis põhjustab villid?
Blisterid tekivad tavaliselt hõõrdumise tõttu nahal. See võib tekkida naha pinnakihi riiete või spordivahendite hõõrumisest.
Aja jooksul võib hõõrumine jätkata naha pealmise kihi eraldumist naha teisest kihist.
Üks hoiatusmärk, et blister hakkab arenema, on naha punetus ja soojustamine, mida nimetatakse kuumaks kohaks. Seejärel täidab vedelik kahe ülemise kihi vahelise ruumi, et tagada kaitse jätkuva hõõrumise eest. Kui see juhtub, näete blisterit, mis näib naha väikest mullit.
Enamik inimesi saavad põsepuna, jalataldade ja käte peopesad, sest nad hõõruvad jalatsite, sokkide või spordivahendite vastu . Seda tüüpi hõõrdumine, eriti niisketes ja sooja õhu tingimustes, on ideaalne mullide väljatöötamiseks .
Ärahoidmine
Blisterravi vältimiseks peate vähendama hõõrdumist nahale. Seda saate teha sobiva jalatsi kandmisega. Mõned sünteetilisest segust valmistatud niiskust pakkuvad sokid võivad aidata vähendada jalgade hõõrdumist ja niiskust. Mõned võistlejad lüüakse tavaliselt blisteritundlikele varbadele või kontsadele enne vöötohatiste vältimist.
Kuigi bändi abivahendeid ja muud linti saab kasutada, on paljudel sportlastel (kaasa arvatud mina) tihti nendel probleemsetes kohtades sageli väike lint kleeplint. Kanali lint jääb pikaks ajaks kohale ja läikiv selja on piisavalt libedaks, et libistada sokke ja muud nahka. Veel üks võimalus on enne hõõrdumise vähendamiseks kasutada vaseliini või talki.
Ma kasutasin seda ka, ja kui see töötab lühemate sõitude jaoks, on see üsna räpaseks ja pikkade jooksetega ära.
Ennetus- ja ravitooted
Kui teil on altid blisterpakenditele, on hea mõte omada blisterivastase ennetamise ja ravitoodete väikest hoogu. Hoidke oma seljakotti, jalgratta kotti või isegi tagatasku väikest hulka blisterpakenditest ja võite kiiresti tegutseda mis tahes hoiatusmärgil, mis tekib mullpakendis.
Kui teil on aktiivsuse ajal "kuumad kohad", on oluline vahetult kasutada midagi, et vältida mullide arengut. Proovige oma jalad kuivada või võimaluse korral soki vahetada. Kui te ei saa tegevuse lõpetada või muuta kingi, sokke, kindaid ega teisi käiku, on teie parim võimalus kasutada ühte neist mullpakenditest tundlikule alale. Lihtne, kiire ja efektiivne ravi on hõõrdumiseks hõõrdumise vähendamiseks piirkonnale suures koguses vaseliini. Tõenäoliselt peate sageli uuesti kasutama.
Ravi
Kui teil tekib mullpakend, on eesmärgiks hoida mullpakendi suurenemine ja infektsiooni vältimine. Infektsiooni tunnused hõlmavad blisteri äravoolu, blisteri ümbruses väga punast või sooja nahka ja punase jooni, mis juhtuvad mullist eemale).
Väiksed lakkamata blistrid, mis ei tekita ebamugavust, võivad jääda üksi raviks, sest parim kaitse nakatumise eest on mullpakendi enda nahk.
Kuid suuri valulikke villid saab kuivatada niikaua, kuni naha pealmine kiht on puutumata ja mullpakend katab.
Blisteri ohutuks tühjendamiseks puhastage kõigepealt blister ja ümbritsev piirkond alkoholi või antibiootikumi seebi ja veega hõõrumisel. Seejärel steriliseerige nõel leegi kohal, kuni ots on kollane ja laske sellel jahtuda. Lõpuks puurige blisteri äärele väga väike auk ja vedelik tühjendage nõrga rõhu abil. Pärast kuivatamist asetage antibiootikumi salv mullpakendisse ja katke sidemega ja laske sellel loomulikult paraneda.
Allikas:
Blisterpakendid: esmaabi. Mayo Meditsiinilise Haridus- ja Teadusfondi Sihtasutus. 11. jaanuar 2008