Sportliku vigastuse ärahoidmine põhiliste sporditurvalisuse vahenditega
Sporditurveseadmed ja -vahendid võivad mõnikord tunduda natuke paaritu või ehmatav, kuid teie spordiala jaoks sobivad kaitsvad kaitsevarud on olulised vigastuste ärahoidmiseks või vigastuse raskuse vähendamiseks. Lõppude lõpuks on spordi eesmärk tegelikult nautida osalemist, ja vigastuse saamine võib hoida teid mänguväljakul nädalateks või rohkem.
Siin on mõned kõige olulisemad turvavarustuse osad kõikide spordialade sportlastele.
1 - Kaitseprillid
Vastavalt Ameerika Akadeemia of Ophthalmology, rohkem kui üheksakümmend protsenti kõigist spordiga seotud silmavigastusi saab vältida, kasutades asjakohaseid kaitseprille. See nõuanne kehtib kindlasti sportlastele või kõigile, kes spordis osaleb. Ligikaudu iga spordi jaoks on olemas nii selge kui ka toonitud päikeseprillid ja kaitseprillid, nii et saate neid, mis sobivad teie stiilile ja näole ning hoiavad silmi kaitstud.
2 - Kiivrid
Kui mängid jalgpalli või jäähoki, on kiiver seljas kindel, kuid paljud spordiga tegelevad sportlased, kellel on suur peavalu oht, näevad endiselt kiivrit valikuliselt. Siiski, kui suureneb teadlikkus ohtudest, võib kokkutõmbed põhjustada hilisemas elus vajalikku peakaitse vajalikkust.
Kui sõidate jalgrattaga, suusa-, lumelaua, rula või rulluisutusega, peate kindlasti varustama kiiver. Kindlasti paigaldatud kiiver, mis on mõeldud spetsiaalsele spordile, mida mängid, vähendab oluliselt teie tõsise vigastuse ja isegi surma ohtu.
3 - suu valvurid
Kui olete spordiga mängides kunagi lõksus lõualujutis löödud palli või lendava küünarnukiga, siis arvatavasti teate, kui tähtis on suu valvur hoida oma hambaid seal, kus nad peaksid olema suus. Kuid ka suu valvurid aitavad vältida keele ja huulte vigastusi ning aitavad vähendada põrutus- või lõhkumise lõualuu.
Suuvalvurid tuleks spordi ajal pidada kohustuslikeks turvavarustuseks, mis võivad põhjustada näo, lõualuu või suu vigastusi. Kõige tõhusamad suu kaitsed sobivad hästi ja on mugavad, kuid need jäävad püsima, on vastupidavad, kergesti puhastatavad ja ei piira rääkimist ega hingamist.
4 - turvapadjad ja valvurid
Turvapadjad ja valvurid on tavalised spordirajatised kümneid tegevusi. Kui mängid teatavaid kontaktkaupu, näiteks jalgpalli, hoki või lakroosi, on vaja kaitsvaid padjoneid, kuid peate kandma igasuguse spordiga seotud spordialasid. Padja tüüp ja stiil näivad end olevat lõputud ja hõlmavad põsed, põlve, küünarnukki, randme, rindkere, kaela, õlarihma, puusa- ja reie padjandeid.
Mõned spordialad, nagu näiteks rulluisutamine ja rula, sisaldavad standardvarustuses randme-, põlve- ja küünarnukikaitsmeid. Need kõvad plastist piirded takistavad kärpeid, kriimustusi ja abrasiivisid ning vähendavad tugevat pinget, tüve või isegi murdumist pärast rasket langust.
Isegi lumelauaga sõites võib põlvede padjad ja randmetekaitsed olla suurepärased eelised. Lumelaudu pealtkuulamiseks tavaliselt kaasneb teie loomulikult käte löömine, et oma langust murda, ja selle käigus on randmurdmine väga lihtne.
5 - korralikud jalatsid ja spordijalatsid
Kindlat sporti kandvat jalatsitüüpi on lihtne lisada ohutusvarustuse loetellu.
Spordiklubid on olulised välitreeningute ajal, nagu jalgpall, pesapall ja jalgpall.
Paremad jooksujalatsid võivad vähendada teie vigastuste ülekasutamise ohtu.
Spetsiaalsed jalgrattajalatsid võivad vähendada jalgade valu ja suurendada pedaalide efektiivsust.
Tugeva ja hea veojõu kohased kingad on mõeldud spetsiaalselt korvpallile, tennisele ja kummipallile.