Pärast pikka jalutuskäiku või treeningut tasus end taaskasutamise seansiga, mis hõlmas ka lõõgastavaid võimalusi. Hea treeningu pärast on hea meel hellitada ennast. Teil tuleb isegi lihaseid toita, et nad saaksid ehitada ja tugevdada.
1 - tubadest hea pühkimine
Täiendage vanni sooja (mitte kuuma) veega ja lisage Epsomi soolad. Nautige naudingut, mis aitab leevendada valusaid lihaseid. On oluline, et teie lihaseid ei küpseta kuumas vees, need on juba ülehinnatud. Boonuspunktid, kui teil on vesi.
2-foot Spa
Pärast pikka jalutuskäiku, jalad vajavad head leotada, et neid värskendada. Epsomi soolade lisamine veekogusse on mõistlik, kui tekib villid või kuumad kohad, kuna see aitab neid kuivada. Saadaval on palju jalgavaravõtteid. Mul on Homedics JetSpa ja see töötab suurepäraselt. See on joad ja mullid. See on suur mõju kahe kilekotti kasutamisel. Kuid veidi vähem kaasaskantav.
Veel
3 - Pange oma jalad üles
Pärast pikka jalutuskäiku (või mis tahes pika päeva jalgadel) tundub hea, et püsti oma jalad üles, samal ajal kui teil on hea põlve all. Töökoha jaoks sobivate padjakombinatsioonide leidmine pole lihtne. Ma proovisin Leg Loungerit, mis on selleks otstarbeks loodud. See reguleerib kergelt nurka, kõrgust ja tugevust. Selle pisarad kuju ja käepidemed võimaldavad teil muuta tõusust ülespoole. Te saate muuta tugevust nupu pöördega, nii et täidetavad või vabastades saab ise täidetavaid õhuvarasid. See lööb nõelate või kiiludega jalgade tõstmiseks.
Veel
4 - šokolaadipiim või teie lemmik Latte
Võite osta igasuguseid väljamõeldud spordi taaskasutamise joogid, kuid teadlased ütlevad, et šokolaadipiim või teie lemmik latte töö sama hästi. Pärast pikka kuumut kätt mulle meeldib jääv mocha slushee (hollandi bros nimetab seda hollandi külmutamiseks) lähima kohviku sisse. Võti on saada piimast ja proteiinidest šokolaadisiirupist või teistest lõhna- ja maitseainetega siirupitest mõned süsivesikud. See annab oma lihastele tugistruktuure, mida nad peavad oma treeningust kõige paremini ära kasutama. Portlandi maratoni lõpus pakutav Nestle'i šokolaadipiim.
5 - kehakoorija
Lõõgastuse lõpus, mulle meeldib higi, mustus ja surnud nahk välja pühkida spa kehakehaga. Nii palju erinevaid on olemas, saate valida oma lemmiku. Nad erinevad selle poolest, et nad on puhastanud, kõike alates suhkrust maapõõsast kuni bambusest. Mõned neist kõlavad nagu meeldivad magustoidud. Ma pean valima need, kes kasutavad looduslikke lõhnaaineid, kuna olen tundlik võltsitud parfüümide suhtes.
Veel
6 - Mint Energizing Foot Cream
Oled leotanud, olete täiustatud, nüüd koo oma jalgu mõne lahe mündi kreemiga, mis aitab taastada selle energilise tunde. Hea jalanõude ka niisutab jalad, et hoida oma kalluseid pehmete ja vältida valulikku lõhenenud nahka. Kui teete koolitust pikkade jalutuskäikude jaoks, ärge eemaldage neid kalluseid, sest need aitavad teil samal ajal blisterit saada. Salvestage pediküür pärast oma suurt sündmust.
Veel
7 - plush ThermaTherapy kael ja käsiraam
Kas olete valmis oma lõkke lõõgastuma, kuulake muusikat või oma lemmik mõttetu telesaate? Niisutage oma käsi - need kõnniteel kuivatatakse. Pane see pliis soola mikrolaineahjusse minutiks või kahele, et seda kuumutada ja libise see kaela ümber. Pane oma käed käsitsi soojenemiskohtadele ja RELAXile. See on kerge lavendli ja kummeli lõhn.
Veel