Milline on parim rasvapõletuse treening? See on küsimus, mida saan palju, enamasti sellepärast, et idee selle kogu keha rasva põletamiseks on lihtsalt liiga hea, et seista vastu ja on lihtsalt vaja harjutada, et töö oleks õige?
Rasv on üldiselt väga tuleohtlik, kuid meie kehas asuv rasv (eriti armastuse käepidemed, varurehv, sadulapakid ja lauad) tundub kangekaelselt leegiaeglustav, ükskõik kui raske me püüame.
Niisiis, kui keegi küsib seda küsimust, ma armastan midagi enamat kui lihtsalt selge ja lühikest vastust pakkuvat vastust, näiteks "Käimas 8,69 miili tunnis!" või "53 tükki, millele järgneb 19 tõmbejõudu ja 16 munavalget!" või "Kulutamiskulud sellel veebisaidil!"
Tõde on, rasva põletamine pärineb:
- Südamehaigused - ei ole mingit "täiuslikku" rasvade südame treeningut . Võti pole nii palju, mida teete, aga kui raske te selle juures töötate. Intensiivsus (ja erineva erineva treenimisega ) on see, mida tahate keskenduda rasva põletamisele ja saate teada, kuidas see töötab Burn More Fat with Cardio .
- Tugevuskoolitus - Lihased on rasv, sest kolb on minu kass Ziggy. Lihased, nagu kolb, on hõivatud. See pumpab välja kaloreid, et teie ainevahetus jätkub ja see ei lõpe kunagi. Rasv, nagu minu kass Ziggy, magab kogu päeva ja kui ta üles tõuseb, siis ta sööb ja siis, väsinud, naaseb voodisse. Tugevuskoolitus muudab sind pigem kolb ja vähem nagu Ziggy.
- Järjepidevus - Üllatavalt on see rasvade põletamise võrrandi kõige olulisem osa. Korralikult treenides kokkupuutuv keha muutub rasvapõletusmasinaks , mis suudab igasse rakku jõuda, oksüdeerib rasva sees ja suunab selle sulle (või teie lihastele) hõbedase plaadiga. Ilma harjutuseta teeb keha vastupidist. Selle asemel, et rasvade põletamisel efektiivsemaks muutuda, muutub see tegelikult rasvade kogumisel paremaks, vähendades kaalu langust veelgi.
Nii et seal on see: ühtlane südame ja jõutreening . Ma pole lootusetu, aga tõde ei ole alati seksikas.
Rohkem põlemisrasvast