Plusside ja miinuste kaalumine kodus praktikas
Nintendo Wii Fit süsteem võeti kasutusele aastal 2008 ja sai kiiresti populaarseks nende seas, kes soovivad oma koduse treeninguga rutiini lisada natuke nalja. Erinevate moodulite seas oli põhiline joogaprogramm, mida teostab virtuaalne "õpetaja". Viimastel aastatel on programmi laiendatud, et see hõlmaks inimesi, kes otsivad täielikumat koduõpet .
Innovatsioonist lähtudes tõrjus Wii Fit kindlasti koduväljaku kehas.
Kuid koduse jooga praktikast lähtudes kas see elab hype?
Wii Fit käivitamine
Wii Fit süsteem kasutab sensoorseid tehnoloogiaid, et hinnata oma füüsilist vormi ja kindlaks teha, kui hästi teete teatud ülesandeid. Pakett sisaldab 11-tollist ja 19-tollist tasakaalu, et saaksite seista. Platvorm ei kinnita mitte ainult seda, kui palju te kaalute, seda võib teie raskuskese mõista, hinnates rõhu suurust, mida te iga jalga teete.
Käivitussessioonis arvutab Wii Fit automaatselt oma kehamassiindeksi (BMI) ja annab teile nõu oma ideaalse kaaluga. Seejärel määrab kindlaks teie "Wii Fit ajastu", mis võib olla suurepärane, kui see on väiksem kui teie tegelik vanus ja kui see pole nii. Võtke see number järk-järgult ja pidage seda lähtepunktiks eelseisvale teekonnale.
Jooga Wii Fit'il
Wii Fit joogamooduli jaoks alustad meeste ja naiste juhendaja valimisel. Virtuaalne õpetaja võtab teid läbi rea positsioone, näitab iga positsiooni ja seejärel juhendab teid seda koos tegema.
Posse hoitakse tavaliselt 30 kuni 40 sekundit. Kuigi olete poses, näitab ekraanil teie gravitatsioonikeskus reaalajas. Kaela tüve vältimiseks peaks teler olema silmade tasemel.
Pärast iga ilmnemist antakse teile skoor, mis põhineb teie raskuskese raskusastme säilimisel või käes või jalgadel avaldatava survega.
Seejärel asetatakse skoor koos teiste süsteemi mängijatega.
Pärast seda, kui arvestatakse aega, mis kulub jõudluse hindamiseks, navigeerige menüüdesse ja küsige nõu oma õpetajailt, peaksite umbes ühe tunni pärast kulutama 30 minutit harjutamiseks.
Plussid ja miinused
Nagu iga joogatöö, mida õpetajat ei tehta, on tõenäoliselt kasu siis, kui teil on mingisugune eelnev koolitus. Erinevalt inimeste interaktsioonidest ei saa Wii Fit süsteem anda midagi muud kui üldistatud juhised. Sellisena ei anna teile juhiseid puusade kandmiseks, selgroo laiendamiseks või mis tahes tasakaalustamatuse kõrvaldamiseks, mis võiks teie tegevust õõnestada või vigastada.
Juhuslikust seisukohast on Wii Fitil nii selle tugevused kui ka nõrkused. Tugevad küljed, mis pole üllatav, seisavad tasakaalustavaid asendeid . Näiliselt nagu puu ja kuninga tantsija , on tegelikult kasulik olla gravitatsioonikeskuse visuaalne kujutis. See aitab parandada proprioceptioni ja see on suur pluss.
Kuid väljaspool tasakaalustavaid positsioone on joogamoodul segakott. Mõnede silmapaistvate puudujääkide hulgas on:
- Sõdalane II on täiesti vale. Hoolimata sellest, mida virtuaal õpetaja teile ütleb, ei tohiks teie esiotsa põlved kunagi tulla oma pahkluu ees.
- Joondamine oli ka õlakonnas, kus puusad asetsevad otse õlgade kohal.
- Ma olen ka vastu suunatud koerale allapoole , kus mulle korduvalt öeldi, et suurendada oma käte kaalu. Kui ma lõpuks saavutasin soovitatava rõhu, olin ma peaaegu lauas, kus puusad olid liiga kaugele edasi.
- Kuna tasakaalu pardal on umbes kaks tolli kõrgused, oli ka minu kohanemine tihti kahjustatud, eriti sellistes olukordades, kus üks jalg oli maapinnal ja teine oli laual.
Veel üks puudus on see, et Wii on kujundatud nagu progressiivne mäng. Jooga sektsioonis on teil alustuseks vaid mõned positsioonid ja saate lisateavet sisse logides ainult rohkem.
See on suur valu, kui teil on mõni kogemus ja soovite täielikumat ja ümardatumat tava.
Lõplik kohtuotsus
Nii et küsimus on järgmine: kas Wii Fit on investeeringute väärtuseks neil päevadel, kui sa ei suuda seda joogaklassi teha? Enamasti jah. Lõpuks on mõni praktika mõte saada ülevaade ja Wii võib seda pakkuda, eriti seoses tasakaalu ja koordineerimisega.
Kas see on õige vahend algajale või ainsa praktika vormis? Võibolla mitte. Meediumina on Wii Fit piiratud ja ei suuda hoolikalt lahendada olulisi ühtlustamisprobleeme. Sellised puudused tekitavad halbu harjumusi, millest paljud on raske murda.
Sellega seoses on Wii palju lõbusam kui video vaatamine või raamatu lugemine. Interaktiivsed funktsioonid hoiavad seda huvitavana ja võimaldavad teil liikuda teiste treenimisprogrammidega, kui samad vanad rutiinid hakkavad igavaks muutuma. Süsteem võimaldab teil kombineerida jõutreeninguid joogaga, et muuta see isiklikumaks.
Lõppude lõpuks on see lõbus tunne, mis muudab Wii Fiti süsteemi unikaalseks. Kui te ei mõelnud aeg-ajalt madalama skoori saamist, et panna õige postitus, on see kindlasti väärt teie tähelepanu.