Üks joogaga seotud asju on see, et saate seda teha peaaegu kõikjal. Jooga valgus näitab BKS Iyengar, et kõik, mida vajate, on tasapinnaline pind, eelistatavalt puhta ja õhulise ruumiga, mis ei sisalda putukaid. Kui teil on see jooga matt , on sul hea minna.
Kuidas kehtestada tavapärane koduõpe
Kutsete läbiviimine läheb kokku kolme põhielemendiga: meetodi leidmine, mis töötab teie jaoks, ja seejärel pühendada sellele aega ja ruumi nii regulaarselt kui võimalik.
- Meetod: ärge muretsege selle pärast, mida teile on öeldud, on "õige" viis seda teha. Kui teie jaoks töötavad DVD-d , veebiklassid või rakendused , on see suurepärane. Võite saada inspireeritud ajakirjades või lemmik jooga veebisaitidel avaldatud järjestustest. Kui olete valmis oma vaba vormi voo loomiseks, mine seda. Soojendamise jada loomiseks , millele võib järgneda päikeseloojangud , on iga kord, kui see on hea viis iga jooga seansi hõlbustamiseks. Ükski tehnik ei tööta kõigile, kuid teil on palju suurem tõenäosus jääda toime, kui olete ausad enda kohta, mis teile kõige paremini sobib.
- Aeg: see on üsna oluline. Kõige edukamad on, kui leiate tavapärase ajakava, mis sobib teie ajakavaga ja ärge muretsege selle üle, mida keegi teine ütleb teie praktikale "parim" aeg . Hommikul, pärastlõunal, õhtul on kõik hea, kui see töötab teie jaoks. Teil ei pea iga päev tunde leidma, et muuta oma kodusõpe kasuks. Võite teha palju vähem aega, eriti kui hoiate seda ülitundlik. Paljud inimesed, kellel on kiire elu, tahavad oma jooga välja visata esimesest hommikust enne, kui päev saab hulluks. Määrake oma häire pooleks tunniks varakult ja pöörake otse oma matti . Õhtune sessioon, mis aitab teil lõõgastuda ja magada valmis, on ka suurepärane võimalus. Kui teil on rohkem aega, võite nendele järjestustele tugineda.
- Koht: kõikjal, kus asute oma matt, muutub teie jooga koju. Mõnede inimeste jaoks on asjad määrava tähtsusega kui teised. Kui teil on psüühikahäire teie koduse tava vastu, sest te ei saa aru, kus seda teha, on siin palju nõu, kuidas leida koht jooga jaoks kodus . Põhimõtteliselt pange see välja kõikjal, kus saate. Kui leiate oma maja kohta oma koha, kus saate oma matt ja muud tarvikud, mida vajate valmis, lahkuda, aitab see teil regulaarselt oma matt saada. Sa lihtsalt sisestate selle ruumi ja seal pole muud põhjust. Kui sul pole seda luksust, siis vähemalt teadke, kus teie matt läheb. Tugineda oma ajakavale, et sind sinna tuua.
Algajatele mõeldud koduvõimaluste hoiatus
Tagasi, kui igas tänavanurgal ei olnud joogatundi, oli inimestel väga tavaline, et nad saavad oma esimesed joogakogemused lugeda raamatutest või lõpuks videodest. Paljud inimesed hakkavad kodus käima mitmesugustel põhjustel, sealhulgas klasside juurdepääsu puudumine, eelarvepiirangud või teadlikkus joogatöö tegemisest üldsusele. Ükskõik, mis teid alustatakse, on suurepärane, kuid proovige vaadata mõnda joogatunde, kui saate.
Miks? Noh, kuigi enamus rühma-joogatunde on vanade üks-ühele guru / üliõpilasmudelist kaugel, on ikka veel midagi väga võimas õppimise kohta kogenud õpetaja käes oleval viisil. Kui olete oma elutoas üksinda, siis on kõigepealt väga raske teada, kas kujundid, millega te oma keha koostate, on täpselt samad, mis teie lehel / ekraanil või mitte. Õpetaja ei saa asendada praktilist kohandamist või tutvustamist. Kui te ei suuda teatud positsioone teha, võib õpetaja teile pakkuda variatsioone, muudatusi ja rekvisiite viisil, mida video ei saa.
Ma alati kutsun inimesi, kes on uued jooga, klassidesse võtma, kui see on võimalik. Mõnikord püütakse mõnda aega leida soovitud, kuid kui sa püsid seal, on kõigile midagi ennast.
Ja kui te võtate paar klassi ja otsustate, et see pole sinu jaoks, on see ka ok. Te saate oma kodus praktiseeritult tagasi veidi rohkem kogemusi ja keha teadlikkust kui varem.