Miski pole tõesti täiuslik, eks? Isegi toidud, mis sobivad teie toidule ja teie tervisele (mida nimetatakse sageli kui "supertoidud"), võivad põhjustada teie kehaga asju, mis on natuke imelik või ebamugav.
Enamik artikleid, uudislugusid ja raamatuid, mis on kirjutatud superfoodidest, hõlmavad ka nende toiteväärtust ja potentsiaalseid tervisega seotud eeliseid.
Loomulikult on kõik need tõelised ja head asjad, kuid on ka mõningaid võimalikke ebatavalisi kõrvaltoimeid, mis võivad tekkida siis, kui te tarbite suures koguses mõnda neist toitudest. Need kõrvaltoimed on ohutud, kuid need võivad teid natuke närvi tekitada või isegi hirmutada, kui te ei kavatse neid juhtuda.
Spargel Pee
Spargel sisaldab sulfaadseid keemilisi ühendeid, mis annavad uriinile ebahariliku lõhna. See ei juhtu kõigile, kuid see on suhteliselt tavaline. See juhtub ka kiiresti, nii et kui sa oled spargli söönud ja sa ei leppinud midagi naljakutse järgmisel korral, kui sa pissid, siis pole üks neist õnnelikest, kellel on see reaktsioon.
Peale ebatavalise lõhna on spargel teile kasulik. See on vähe kaloreid, kõrge kiudaineid, rauda, folaate ja vitamiine A ja C. Samuti on isegi võimalik, et spargli ühendid võivad aidata teie maksa lagundada kõrvalsaadusi liiga palju alkoholi joomist - nii kaua, kui sööte spargli enne kui lähete välja juua.
Roheline lehestik poop
Spinat ja kapsas on kaks vapustavat supertoitu, sest neil on rohkesti vitamiine, mineraale, kiudaineid ja hulgaliselt fütokeemikaale, millel võib olla kasu tervisele. Kui sa sööd palju neid, siis on sul ka roheline väljaheide. See võib olla tavalisem, kui teie "transiidiaeg" on liiga kiire ja rohelisi ei lõigata korralikult.
See võib hirmutada teid esmakordselt, kui seda märganud, kuid see on haruldane, kuna rohelist poopi võib põhjustada igasugune terviseprobleeme. Teised värvid võivad peate muretsema.
Punane peet Pee
Jah, ma tean, et siit on selline väljaheidetav teema. Kui sa sööd terve abiaine peet, võite märgata punast või roosa uriini hiljem sellel päeval või järgmisel päeval. See võib olla hirmuäratav, sest see näib olevat veri ja vere peegeldamine pole kunagi hea asi.
Punane peedikas on ohutu ning tal on tegelikult ametlik nimi: beeturia, mis minu arvates tundub Pokemonile hea nime all. Punane uriin ei põhjusta peedi loobumist. Nad on vähese kalorsusega, kõrge vitamiinide ja kiudainetega, pluss mõned neist punastest pigmentidest võivad olla tervisele kasulikud.
Küüslaugu BO
Küüslauk teeb peaaegu kõik supertoitude nimekirjad ja sellel on palju tervisega seotud eeliseid. See võib aidata vähendada kolesterooli ja aitab kõrge vererõhu kontrollimisel. Mõned inimesed usuvad, et see aitab ära hoida ka mitut vähivormi. Asi on selles, kui sa sööd palju küüslauku (või võtta mõned küüslaugupakendused), siis tõenäoliselt kannatab küüslaugule tekitatud keha lõhn. See on ilmselt tingitud teie keha õnnetu reaktsioonile allitsiini, küüslaugus leiduvale aktiivainele.
Porgandi nahk
Porgandid on rikkad karoteenidest, mis on A-vitamiiniga seotud ained. Neid leidub oranžates pigmentides ja need on teie jaoks kasulikud, aga kui sa sööd palju ja palju porgandeid, võite oma nahale moodustada kollaka või oranži valuploki . See on enamasti märgatav teie jalgade ja käte peopesade jaoks.
Kui olete kunagi näinud "päikesekaitset sisaldavaid päevitustäiteid", siis on nad ilmselt ainult suured annused beeta-karoteenist pillid. Sa ei saa tan; muutute oranžiks. Seda haigusseisundit nimetatakse ametlikult karotenüümi ja see on lastel kõige levinum, sest nad on väikesed (ärge muretsege, see on ohutu).
Ma arvan, et võin anda ka "heameele märke" kaunviljade ja ristiõieliste köögiviljade, nagu brokkoli, rooskapsa ja lillkapsa puhul.
Nad kõik on teile kasulikud, kuid nende kõrge kiudainesisaldus võib põhjustada ka massiivseid kõhupuhituse.
Sõna on
Ükski neist kõrvaltoimetest ei ole ohtlik, kuid nad võivad sind teha või kui sööte palju küüslauku, on keegi, kes istub teie lähedal, tundub ebamugav. Kuid karda, nad pole täiesti normaalsed reaktsioonid nendele toitudele. Saate lisada mis tahes sellist toitu teie tervislikule tasakaalustatud toitumisele.