Astaksantiin on looduslik aine, mida leidub mikrorahaades, krillides ja sellistes mereannetes nagu lõhe, forell ja krevetid. See on karotenoid, seega on see seotud A - vitamiini , beetakaroteeni ja teiste karotenoidide luteiini ja zeaksantiiniga. Sellel võivad olla antioksüdandid ja põletikuvastased omadused.
Kui see on tõsi, võib astaksantiin olla osa sellest, miks kala ja mereannid on teie jaoks kasulikud (koos kalorsusega vähe ja rikkalikult oomega-3-rasvadega).
Arvatakse, et karotenoidid on teie tervisele kasulikud nende antioksüdantsete omaduste tõttu. Rahvastiku uuringud näitavad, et inimestel, kes söövad karotinoide rikkaid dieeti, on kardiovaskulaarsete haiguste oht väiksem. Kuid tegelikult pole võimalik teada, kui suurt osa sellest kasust saadakse mis tahes konkreetse toidu või karotinoidide tõttu.
Lõhe, forell ja krevetid on kõik head astaksantiiniallikad. Nad on väikesed kaloreid ja kogu rasva, pluss nad sisaldavad olulisi oomega-3 rasvhappeid.
Tervisehüvitised
Astaksantiin võib aidata vältida või ravida südame-veresoonkonna haigusi, kõhukinnisus, meeste viljatus, makula degeneratsioon ja diabeet ning vähendada menopausi ebamugavust. Vähemalt loomade laboriuuringud on näidanud mõningaid lubadusi, kuid kliinilised uuringud inimestel puuduvad. Ainult mõned esialgsed ja väikesed kontrollitud uuringud on avaldatud, mistõttu on liiga vara teada, kas astaksantiin on kasulik raviainetena või mitte.
Muidugi ei ole oluline, et looduslikku ainet ekstraheeritakse, pakendatakse pillidesse ja müüakse toidulisandina. Astaksantiini turustatakse väitega, et see toetab lihaste vastupidavust, parandab seemnerakkude kvaliteeti, edendab tervislikumaid nahka ja on teie nägemise jaoks kasulik. Kuid need väited on esitatud vähe või puuduvad tõendid.
Astaksantiin tundub olevat ohutu, kuid praegu ei ole tõendeid selle kohta, et toidulisandid aitavad vältida või ravida tervislikku seisundit. Oled tõenäoliselt paremini saada oma astaksantiini sellistest toitudest nagu lõhe ja forell ja jättes vahele toidulisandid. Ja alati rääkige oma tervishoiuteenuste osutajaga enne, kui võtate mis tahes toidulisandeid.
Allikad
Belcaro G, Cesarone MR, Cornelli U, Dugall M. "MF Afragil® 34 menopausi sümptomite ravis: pilootuuring". Panminerva Med. 2010 Juuni; 52 (2 Suppl 1): 49-54. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20657535.
Comhaire FH, El Garem Y, Mahmoud A, Eertmans F, Schoonjans F. "Kombineeritud tavapäraste / antioksüdantide" astaksantiini "ravi meeste viljatuse jaoks: topeltpime randomiseeritud uuring." Aasia J Androl. 2005 sept. 7 (3): 257-62. http://www.asiaandro.com/Abstract.asp?doi=10.1111/j.1745-7262.2005.00047.x.
Fassett RG, Coombes JS. "Astaksantiin: potentsiaalne terapeutiline aine südame-veresoonkonna haiguses". Mar Narkootikumid. 2011 Mar 21; 9 (3): 447-65. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3083660/.
Kuptsinskas L, Lafolie P, Lignell A, Kiudelis G, Jonaitis L, Adamonis K, Andersen LP, Wadström T. "Naturaalse antioksüdandi astaksantiini efektiivsus funktsionaalse düspepsia ravis Helicobacter pylori nakkusega või ilma selleta patsientidel: prospektiivne, randomiseeritud , topeltpime ja platseebo-kontrollitud uuring. " Phytomedicine. 2008 juuni, 15 (6-7): 391-9. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0944711308000767.
Riccioni G, D'Orazio N, Franceschelli S, Speranza L. "Marine karotenoidid ja kardiovaskulaarsed riskimärgised." Mar Narkootikumid. 2011; 9 (7): 1166-75. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3148495/.
Yoshida H, Yanai H, Ito K, Tomono Y, Koikeda T, Tsukahara H, Tada N. "Naturaalse astaksantiini manustamine suurendab seerumi HDL-kolesterooli ja adiponektiini kerge hüperlipideemiaga patsientidel." Ateroskleroos. Aprill 2010, 209 (2): 520-3. http://www.atherosclerosis-journal.com/article/S0021-9150(09)00843-0/abstract.