Tugevdage oma treeningmängu koos ühega nendest kirkadest
Tõstmine kätkeb hulgaliselt tervisega seotud eeliseid, nagu paranenud tugevus, tugevdatud luud ja tervislik lihase kasu, kuid sellega kaasneb ka vigastuste oht, eriti kui tõsised raskused tõusevad. Tegelikult suureneb kehakaalu tõttu koolitusega seotud vigastuste arv, tõenäoliselt seetõttu, et sport on hiljuti populaarsust tõusnud.
Paljud sportlased vannuvad töötamise ajal kaalutõstmise vööde kasutamisel, et vähendada nende vigastusvõimalusi ja parandada jõudlust. Idee on see, et vööd suurendavad survet kõhuõõnes, mis omakorda aitab stabiliseerida selgroogu ja kaitsta selja vastu vigastusi tõstmise ajal. Mõnede jaoks tähendab see täiendav toetus seda, et nad suudavad tõsta raskusi või täita rohkem kordustööd, kui nad saaksid ilma turvavööta.
On ütlematagi selge, et kaalutõstmine ei ole fikseeritud halva seisundi või kogenematuse tõttu. Kui te ei tea, kuidas täita korrektset harjutust - või kui te pole kindel, kas saate teatud koormusega hakkama saada, on isikliku treeneri abistamine parim. Aga kui olete valmis kaalutõusuvööde saamiseks proovige, loe edasi, et teada saada, milline ost on teie treeningute jaoks kõige parem.
Kõige kasulikum kaalutõus on üks, mida saate kasutada mitmesuguste harjutuste jaoks, alates võimeliftidest kuni olümpia tõstmiseks. Üks proovida: Fire Team Fit turvavöö. Sellel on kontuurne disain (lai ja seljaosa ning kitsam külg), et optimeerida toetust ja mugavust ning ka nimmetoasis piirkonnas topelt toetust. Velcro toe rihm võimaldab kasutajal kohandada seda soovitud tihedusega. Valige neljast erinevast suurusevalikust ja kuus erinevat värvi (sh must, sinine, roosa ja camo).
Vaatlejad kasutavad turvavööd kobarate, lagede, kettsuuliste kiikude jms jaoks. Paljud ütlevad, et turvavöö on tõstmise ajal oluliselt parandanud oma asendit ja inimestel on muljet, kui hästi on Velcro rihm kogu oma treeningu vältel kinni.
Mõned tõstukid leiavad, et topeltpöördega rihmad pakuvad rohkem toetust kui ühekordse vööga rihmad, ehkki neid saab veelgi keerulisemaks saada. Üks proovida on Iron Bull'i rihm. See pakub suurepärase vastupidavuse tõttu kahekordset rull-laagrit, mis on valmistatud tsingitud terasest. Tõstmisvöö on 4 "lai ja valmistatud 10mm paksusest premium nahast, mis on valmis suede libisemiseks.
Üks ülevaataja ütleb, et topeltpöörde süsteem muudab turvavöö tundideks eriti turvaliseks ja paljud retsensendid leiavad, et see Raudbull-rihm pakub täiuslikku jäikust. Turvavöö on saadaval viies värvitoonis (sh traditsiooniline must ja särav sinine) ning saadaval on suurused, mis on väikesed kuni XX-suurused.
Pöördevõrgule mõeldud rihmad peaksid olema paksud ja sama laiusega kõikjal. Nad on tavaliselt ka nahast valmistatud. Üheks prooviks on Adveri rihm, mille kellad on 3/8 "ja 4" laiad. Must tõstetud turvavöö on valmistatud tippkvaliteedilisest nahast, kuid lisaks sellele on ka mugavaks lisavarustuseks pehme vutlar. Kahekordne õmbluseta rull lukk kinnitab turvavöö ja kinnitab selle ühe silmuse.
Inimesed, kes kasutavad turvavöövõtuvõrku, ütlevad, et see on kindlalt üles ehitatud, suurepärane seljatugi ja hõlpsasti kohandatav. Mõned arvustused ütlevad, et turvavöö purunemine on mõnevõrra kasutatav, kuid kui te seda teete, siis vormib see kasutaja hästi.
See on tavaline eksiarvamus, et tugi nimme- või alaosa toetamine koos tugitõmbevööndiga toob endaga kaasa lihased. Tegelikult on vastupidine tõsi. Vööde lisavarustus, nagu näiteks Valeo Polsterdatud Nahktõstetav Vöö, tõstab tegelikult abs ja alaselgit haaratust. See 4-tolline turvavöö on vahtpolüstülaat, mis on kaetud suede, mis lisab täiendavat mugavust ja toe. Kariloomadest valmistatud kahekordne rullpandl on 4 "ja ¼" paks.
Hindajad väidavad, et turvavöö parandas vormi koheselt, kui tegi kaaluvaid squatsi ja linde. Üks inimene, kellele kuulub Valeo vöö, ütleb isegi, et lisatud toetus on võimaldanud tal suurendada korduste arvu, mida ta suudab täita.
Väga paar tõstemehhanismi rihmad on valmistatud meeste vöökohtade suurusega, mistõttu on naistel keeruline optimaalse toe saamiseks rihma pingutada. Päästetöödeks on naiste spetsiifilised rihmad nagu Harbinger Nylon Tõstebörsid, mis on valmistatud ultravalgest ja painduvast nailonist ja millel on 5 '' tugipaneel, mis on mõeldud naiste kehale. Raskekujuline terasest pandla võimaldab kasutajal rihma kiiresti reguleerida. See on saadaval kolmes suuruses: X-väike (sobib talje suuruseks 24-28 ''), väike (28-32 '') ja keskmine (32-36 '').
Üks Harbingeri turvavöö omanik omab vastupanu, et raskesti sportliku vöö leidmine tema väikese raami sobitamiseks on võitlus, kuid see rihm on ideaalne tema suurusele. Ja kui nahk rihmad pole teie jaoks hästi välja töötanud, siis tean, et paljud arvustajad nõustuvad, et see vöö ei ole jäik ja ei nihutata nagu nahast raskelt tõmmatud rihmad (tõepoolest, keegi mainib, et see on mugav kanda, kui olete töötades välja ainult spordirõivastega).
Viimaseks ehitatud nahast vöö viib teid läbi treeninguid ja isiklikke plaate aastaid. Dark Iron Fitness turvavöö on valmistatud täiustatud tugevdatud nahast ja lubab mitte murda, rebeneda ega kuluda. Kuid hoolimata sellest, kui kõvasti see on, on turvavöö mugav kanda ja ei tunne suurt kogust, sõidavad üles ega kaevu oma külgedesse. 4-tollisel ja 5-meetrilisel paksusel turvavööl on ka metallpandlit ja lisakomplektseid auke, mis võimaldab mugavalt sobitada. Ja kirss peal on asjaolu, et see on varustatud eluaegse garantiiga.
Inimesed, kes omavad Dark Iron Fitness turvavööd, ütlevad, et nahk on kõrgekvaliteediline ja elastsed, kuid ka vastupidav. Paljud hindajad arvavad, et turvavöö kasutamine on parandanud treeninguid ja aitas neil uute PR-de vastu.
Velcro tõstekangaste rihmad, näiteks Gabor Fitness turvavöö, on sageli eeliseks, et neid on lihtne reguleerida (lihtsalt tõstke rihma ja puksiiri). See rihm kasutab ülakordset suurust Velcro rihma, et hoida turvavööd kindlalt ja see sisaldab rulluukut, mis muudab selle kergemaks. Gabori turvavöö kandmisel ei piirata liikuvust, tänu sellele, et see on valmistatud kerge vahuga neopreenist. Sellest hoolimata on väliskujuline disain erakorralise kõhu ja tagumise tugi.
Hindajad väidavad, et Velcro sulgemist on lihtne kasutada ja see ei lõpe üldse. Nad nõustuvad ka sellega, et see on mugav kanda ja võimaldab neil vabalt liikuda ja üks inimene isegi mainib, et see sobib hästi särgi alla, võimaldades kasutajal kaalutletult turvavöö kasutamise ajal olla hoopis diskreetne.