Kas mikrolaineahjus toituvad toidud aitavad sind kergendada?
Kas te üritate kaalust alla võtta Lean Cuisine'iga, Smart One'iga või mõne muu külmutatud toidukorraga? Pakendatud toidutoidud pakuvad kaloreid kontrollitavaid osi, mis aitavad teil lõõgastuda. Kuid kaalulangus ei ole nendes toodetes lollakas. Lean Cuisine'i dieedi kava tegemiseks peate järgima mõnda juhist.
Hea põhjused, kuidas kasutada rasvavaba leiva kööki
Arukad dieedid kasutavad sageli külmutatud toitu osana oma kehakaalu langetamise programmist.
On mitmeid häid põhjusi, kuidas kasutada Smart One'it või Lean Cuisin kaalust alla võtta.
Madal kaloreid
Enamik dieediäristusega toidukombinatsioone annavad umbes 300 kalorit. Paljud valikud annavad veel vähem kaloreid. Tavaline lõunasöök või õhtusöök võib pakkuda 400 kalorit, 500 kalorit või isegi rohkem. Nii et madalama kalorivaate kasutamine aitab teil jõuda kaalulanguseni vajamineva kalorsusega defitsiidini .
Populaarsed toidud
Kui seisate toidupoest sügavkülmikuosas, näete väga suurt valikut külmutatud dieedi toitu. Seal on Mehhiko toidud, Aasia toidud, Itaalia toidud ja leiate ka palju lemmiktoidust. See tähendab, et saate valida toidud, mida olete söömiseks harjunud. Tuntud toidu söömine võib aidata teil oma dieeti kinni pidada, eriti teie kaalukao teekonna alguses, kui toidu piiramine on kõige raskem.
Lihtne valmistada
Mitte midagi pole lihtsam valmistada kui Lean Cuisine või nutikas.
Lihtsalt pop see mikrolaineahi ja mõne minuti jooksul on teil täielik lõunasöök või õhtusöök.
Mugav
Külmutatud sööke on kerge leida igas toidupoes, neid on lihtne oma sügavkülmikus säilitada ja neid saab isegi tööle panna jahedasesse kotti.
Kiire ettevalmistus
Kui olete väga näljane ja kiire kihiseja ihaldamine, on lihtne hankida kiireim söömine või suupiste.
Mõnikord on see kõrge kalorsusega rämpstoit või isegi kiirtoit. Kuid külmutatud toit on kiirem. Võttes neid käsitsi võib ravida teie cravings kiiresti, et te ei satu ohtu dieedi hävitajat.
Kalorite loendamine Lihtsus
Kui loete oma nutitelefoni rakendusega kaloreid , on Smart Unes ja Lean Cuisine kalorid logitud. Lihtsalt kasutage vöötkoodi skännerit ja sul on täpne arv kaloreid, mis on lisatud teie toidearvaleile ühe sammuna.
Portion Control
Uued toitumisharjumused on sageli pettunud, kui nad vajavad kaalulanguse jaoks õigeid osakeste suurust . Külmutatud dieedi toidud teevad teie jaoks tööd. Iga söögikorrad ei paku mitte ainult õiget portsjoni suurust, vaid aitab teil õppida, kuidas süüa vähem, et sileda.
Kulud
Lean Cuisine kaalulangus võib olla odavam kui kaalulangus toitumisprogrammi kasutamine. Iga toidukorra hind võib (või mitte) olla suurem kui populaarne kaubanduslik toiduplaan , nagu Jenny Craig , Weight Watchers või Bistro MD , kuid enamik neist plaanidest nõuavad, et teid pühenduma pikaajalisele programmile, et saada parim hind. Ja üldiselt peate tellima kõik või enamus söögikordadest teenusest.
Söömisharjumused lean-köögis kehakaalu langetamiseks
Enne oma sügavkülmiku tühjendamist, et anda ruumi uute toitumisalaste toitude jaoks, mida plaanite kaalulangusena kasutada, kaaluge mõnda põhjust, miks Smart One'i või Lean Cuisine ei pruugi kehakaalu langetamisel olla.
Toidud on kõrge naatriumisisaldusega
Nagu peaaegu kõik külmutatud toidud, on dieedi toidud küllalt kõrge naatriumisisaldusega. Kui te üritate oma soola tarbimist vähendada või vähendada oma veesisaldust, siis need toidud ei pruugi teie põhjustada.
Toit võib olla suuresti töödeldud
Enamik toitumisalaseid eksperte nõustub, et tugevalt töödeldud toidud ei toeta optimaalset tervist . Nad soovitavad, et võtaksite oma kaloreid kogu toidust, nagu puu-ja köögiviljad, ja lahjad allikad valku koos vähem lisatud koostisosi. Paljud külmutatud dieeti sisaldavad toidud sisaldavad töödeldud liha ja suupisteid.
Sa võid purustada
Mõned, kuid mitte kõik, külmutatud toidud on kiudainesisaldusega.
Fiber aitab teil end tunda täis ja rahulikult pärast söömist. Kui olete dieet, võib see küllustunne tunde pärast sööki aidata teil süüa vähem.
Võite töötada välja mikrolaineahi
Kui te harjutate mikrolaineahjus söögiteenuste valmistamisel, võite jõuda oma eesmärgi kaaluni, kuid hiljem võib kaalu langus olla lihtsam. Paljud mittesöödavad mikrolaineahjud on väga suured kalorsusega, suure rasvasisaldusega, vähese toitumisega ja võivad sisaldada isegi ohtlikke transrasvasid.
Sa ei tunne tervislikke harjumusi
Üks kaalukadu protsessi kõige olulisematest osadest on õppimine korraldada ja valmistada tervislikke, toitumisega seotud toite . Kui te kasutate Lean Cuisine kehakaalu alandamiseks, ei pruugi te õppida, kuidas süüa toitvaid toite ja kuidas korraldada söögikorda, et teie uus keha leotada ja säilitada.
Sa õpetad oma maitseid
Kui sööte mugavaid toiduaineid, nagu soolakook, kartulipüree, lasagna või makaronid ja juust, võite treenida oma maitsetugusid, et ihaldada neid traditsiooniliselt suure rasvasisaldusega toite. Siis, kui te oma toitumisest üle kanda, võite ikkagi neid soovida. Kui te võtate kõverale, kaotab see tõenäoliselt tagasi.
Näpunäiteid lean-köögi kasutamise kohta kehakaalu alandamiseks
Kui kasutate külmutatud toidukorra toitu, järgige neid juhiseid, et protsess saaks töötada lühikeses ja pikas perspektiivis.
Esiteks kasutage toitu säästlikult. Lisage need oma igapäevasesse dieeti, kui naudite Smart One'i või lean-köögi maitset ja mugavust. Kuid tehke need täieliku toiduplaani osaks, mis sisaldab ka värskeid puuvilju, värskeid köögivilju, terveid teravilju ja toite, mida te ise korraldate ja valmistate.
Järgnevalt lõigake naatriumiks jahu ja söögikorda. Kui märkate, et Lean Cuisine ei saa kaalust alla võtta, võib see olla tingitud normaalsest naatriumi või süsivesikute tarbimisest. Mõlemad tegurid võivad aidata teil saada veemassi ja suurendavad skaalat. Võite otsida ka külmutatud toitu, mis on madalam naatriumisisaldusega.
Lõpuks õppige loe toiduaineid sildistes kaalu langetamiseks . Enne, kui loovad terve väljanägemise külmutatud toidukordi oma toidupoest, uurige pakendi tagaküljel olevat skannimist, et näha, kas see võib tõesti tõenäoliselt aidata teil kukkuda või kui söömine rahuldab teie soovi toiduga lõbusaks, ilma et te lähete lähemale oma eesmärgi saavutamiseks.