Sa ei vaja jõusaali
Hiljuti lugesin artiklit majanduskriisi ja kõige tõenäolisemate isiklike ja perekulu kärbete kohta, mida paljud inimesed tõenäoliselt reageerivad töökohtade, eluasemelaenude ja elukalliduse suurenemisega seotud ebakindlusele.
Üks neist kulutustest oli jõusaal ja terviseklubi liikmesus. Minu kogemuste kohaselt, isegi headel aegadel, arvavad paljud, et need kulud on luksuskaupad, ja nad näitavad, et nad saavad oma tegevuse mõnel muul viisil, kui nad seda vajavad, kuigi paljud ei tee seda.
Võimalik, et kui neil oleks mõni idee koduse treenimise kohta või vähemalt väljaspool jõusaalikeskkonda, siis võiksid nad lihtsalt jätkata head tööd ja võimekust, mis on aja jooksul jõusaali ehitatud.
Siin on mõned ideed, mis aitavad teil oma jõutreenimist säilitada, jäädes samas eelarvesse.
Kodu jõusaalid
See ei pruugi olla säästmise allikas, kuid investeeringud headest jõusaalidesse võivad päästa teie raha pikas perspektiivis, sõltuvalt teie jõusaalide liikmete ja koduseadmete kuludest.
Võite lugeda minu näpunäiteid kodus jõusaali seadistamiseks ja kodus jõusaali toodete ülevaatamiseks.
Samal ajal peaksite kaaluma ka seda, kas teie kodune jõusaal töötab .
Hanse koolitus
Hantlid on üks kõige mugavamaid ja mitmekülgseid koolitusvahendeid. Nad on odavad, mobiilsed, mugavad ja tulevad peaaegu igasuguse kaalukvaliteedi tasemele, mida võiksid kunagi vajada. Võite neid kasutada tõhusateks treeninguteks kodus, kohalikus pargis, reisides või kodust eemal.
Siin on mõned hantlid harjutuse ideed.
- Hüppeliigi harjutusprogramm
- Hantele vanuritele
- Parimad rinnahoidjad
Kehakaaluõppused
Te saate teha neid harjutusi peaaegu kõikjal, kus on vähe ruumi ja te ei vaja seadmeid, sest teie keha annab vastupanu.
Saate keskenduda oma südamikule ja lisada oma kodust treeningule sordi, kasutades lihtsat palli , mis ei katkesta panku.
Järgnevad näited on järgmised.
- Pushups on varbad või põlved
- Squats
- Seina- ja ukseava surub ja tõmbab
- Lunges - edasi ja tagasi
- Pingid või toolid
- Saba tõuseb
- Crunches
Vastupidavusribad
Resistentsusribad on odavad, painduvad ribad või torud, mida saate kasutada jõutreeningute tegemiseks. Nende lihtsate tööriistadega saab välja tuua suurepäraseid harjutusi.
Vastupanuvõistluse eelarvevõimalused on arvukad. Kui teil on jõusaalist loobuda, proovige mõnda nendest treeningutest, mis hõlpsasti asendada jõusaalis palju keerukamaid kehakaalu ja masinatreeninguid.
Proovige ka eelarvega täiendavaid ideesid kasutada.