Näpunäiteid külma ilmaga
Külmade jalgadega tegeleb üks kõige raskemaid asju külma ilmaga väljas käimisega. Kahjuks ei tööta talve korral hästi sooja ilmaga kandmiseks kasutatavad kingad ja sokid. Järgige neid näpunäiteid, et hoida jalad soojas, et saaksite meeldivat talvist jooksmist.
Sokid
Kindlasti kandke mõnda kangast, mis on valmistatud kangastest nagu akrüül, CoolMax või vill, mis niiskust eemale jalad. Ärge kunagi kasutage puuvillaseid sokke, kui töötate, sest nad hoiavad higi ja niiskust naha kõrval, jättes jalad märjaks ja ohus külmumisele. Teie külma ilmaga töötavad sokid võivad olla paksemad kui teie sooja ilmaga sokid ja pikem pikkus, et katta oma pahkluu ja vasika rohkem.
Soojendama sees
Teie jalad on ilmselt kõige külmemad jooksu alguses. Et vältida seda ebamugavat tunnet oma esimese miili või nii, proovige marssis või aeglaselt sörkimine paigas mõni minut sees, enne kui välja tulla. Kui olete võistlusel, saate seda sama asja teha võistluse alguses. Pidage oma jalgade paindumist või jalgade käes hoidmist oma varbadesse.
Kanda kahte paari sokke
Kui see on tõesti külm, peate võib-olla kandma kahte paari sokke - ühte õrnemat (sünteetilisest materjalist) paari kõige lähemal oma jalgadele ja paksemat (villa) paari. Üheks hoiatusena selle strateegia jaoks on see, et peate olema ettevaatlik, et teie jooksujalatsid sobiksid täiendava kihi korral õigesti. Võib-olla soovite osta veel paari jooksvaid kingi, mis on poolest suurem kui tavapärastel jooksukingadel, nii et teil on lisaruumi. Et vältida jalgade liiga higistamist, piserdage neile higistamisvastaseid vahendeid, enne kui asetate oma sokid sisse.
Jalatsite soojendid
Võite leida ühekordselt kasutatavaid jalgade soojendajaid, et libiseda kingadesse või kasutada tõeliste külmade päevade jaoks Grabberi käsihoideid . Sa lihtsalt võtke need pakendist välja ja nad soojenevad reaktsiooni kaudu õhuga. Jalavarre kujundused lähevad jalgade alla. Võite kasutada käsi soojemat tüüpi oma soki kohal oma varvaste peal. Kui teie jalad soojenevad, võite need välja võtta, et te ei kuumeneks üle kuumeneda. Võite hoida neid käepideme lõppedes tasku küljes hoida.
Vältida puddle, slush ja lumi
Jälgige niisket maapinda. Mõneks ajaks võib tunduda lõbus lumega sõita , kuid jalad hakkavad kiirelt märjaks ja külma. Märg jalad kaotavad soojuse märksa kiiremini kui kuiv jalad ja teie keha ei suuda hoida temperatuuri üles oma varvastel.
Kingad
Külma ilmaga töötamiseks otsige võimalikult vähevõrgu jooksuvat jalatsit, sest see on koht, kus külm tuul või vesi lõhevad jalad. Kui te ei pääse lumest või löögist, siis võite mõelda mööblikomplektidele, mis tulevad meeste ja naiste kujundusele. Paljud stiilid on mõnevõrra veekindlad ja loovad lumele veidi rohkem veojõudu.
Kleit külma ilmaga ja kandke mütsi
Hoidke ülejäänud keha isoleeritud, nii et teil on piisavalt kuumust, et jalad saata. Õpi riietuma külma ilmaga, mis kulgeb pea pealt varba. Sooja ilmaga on keskendunud külma jäämisele, kuid talvel peate ka kaitsma külma eest. Seal peal kandma villa või sünteetilist segu mütsi, mis takistab higistamist ja kaitseb su pea ja nägu talvel. Meestele ja naistele on olemas talvel töötavad mütsid .