Toitumisfaktorid näljaseisu toidule
Hungry-Mani õhtusöögid on tuntud tavapäraste söögikordade pakkumise kohta kiire ja lihtsalt valmistatavas mikrolaineahjus pakendis. Ettevõte julgustab tarbijaid "sööma nagu mees" ja ütleb, et nad pakuvad "täis sööki" ja "rohkem toitu, kutid armastavad". Kuid kas toidud on toidulisandid?
Vaadake kõige tervislikumaid nälga-mehe õhtusööke. Kui otsustate neid oma söögikorda lisada, pakume ka mõnda nutikat toitu.
Näljase mehe toitumise faktid
Kui oled näljane-mees ventilaator, siis ostate arvatavasti sööki oma toiduseelistuste alusel, mitte toitumise aluseks. Tegelikult võib näljapärase toiduga seotud faktide leidmine olla keeruline. Ettevõtte veebisait ei anna toitumisalaseid andmeid ning tarbijatele antav teave annab teavet ainult ühe söögikorra kohta korraga. See võib raskendada toidukordade valimist, mis on teie dieedi jaoks kõige parem.
Kuidas valida tervislikumaks näljase mehe õhtusöögi? Interneti-toidukaupade pakutavate toitumisandmete põhjal on nende toidud väiksemad rasvasisaldusega ja kalorid kui paljudel teistel:
- Hungry-Man Selects Steak Strips pakub 420 kalorit, 12 grammi rasva, 55 grammi süsivesikuid, 20 grammi proteiini, 18 grammi suhkrut ja 1340 milligrammi naatriumi
- Hungry-Man Grillitud Beef Patty pakub 450 kalorit, 22 grammi rasva, 39 grammi süsivesikuid, 24 grammi proteiini, 8 grammi suhkrut ja 1160 milligrammi naatriumi
- Hungry Man valib Fajita Chicken pakub 480 kalorit, 8 grammi rasva, 79 grammi süsivesikuid, 30 grammi proteiini
- Nähtav mees valib lihapallidega maitsestatud lasagnega 500 kalorit, 16 grammi rasva, 66 grammi süsivesikuid, 24 grammi valku, 12 grammi suhkrut ja 1340 milli grammi naatriumit
- Hungry Mani röstitud nikerdatud valge liha Türgi (toitumisandmed on näidatud)
| Hungry-Man röstitud nikerdatud valge liha Türgi õhtusöögi toitumise faktid | |
|---|---|
| Pakkumise suurus 1 pakend (454g) | |
| Teenindamise kohta | % Päevasest väärtusest * |
| Kalorid 420 | |
| Fat 100 kalorid | |
| Fat kogus 11g | 17% |
| Küllastunud rasv 2,5 g | 13% |
| Kolesterool 35mg | 12% |
| Naatrium 1330 mg | 55% |
| Süsivesikud 60 g | 20% |
| Dieetkiud 5g | 20% |
| Suhkrud 22g | |
| Valk 16g | |
| Vitamiin 20% · vitamiin C20% | |
| Kaltsium 10% · raud 15% | |
| * Põhineb 2000 kalorsusega toidus | |
Selliste näljase mehe õhtusöögi toitumisalased faktid võivad teie poest nägematest toitudest erineda. Erinevatel kauplustel on erinevad valikud, nii et tegelikud numbrid võivad kõikuda. Ning firma pressiesindaja sõnul ei paku Hungry-Man toitumisalaseid fakte telefonitsi või internetis, kuna ettevõte muudab koostisi regulaarselt ja see muudab toitumisalaseid fakte.
5 kõige vähem terved näljased mehed õhtusöögid
Milliseid näljahäda sööke peaksite vältima, kui proovite oma dieeti vähendada kaloreid ja rasva ? Need on õhtusöögid, mida võiksite vahele jätta:
- Hungry-Man selekteerib Mesquite maitsestatud klassikalist praetud kana annab 1050 kalorit, 72 grammi rasva, 60 grammi süsivesikuid, 44 grammi valku, 18 grammi suhkrut ja 2060 milligrammi naatriumit
- Hungry-man Selects Classic praetud kana pakub 940 kalorit, 56 grammi rasva, 58 grammi süsivesikuid, 39 grammi valku, 14 grammi suhkrut ja 1370 milligrammi naatriumi
- Hungry-Man Selects Spicy Fried Chicken pakub 940 kalorit, 63 grammi rasva, 51 grammi süsivesikuid, 36 grammi valku, 13 grammi suhkrut ja 1580 milligrammi naatriumit
- Hungry-Man'i kondideta praetud kana ja vahvlid annab 800 kalorit, 28 grammi rasva, 110 grammi süsivesikuid, 28 grammi valku, 42 grammi suhkrut ja 1590 milligrammi naatriumit
- Hungry Mani vürtsikas kondiga praetud kanafilee sisaldab 810 kalorrat, 38 grammi rasva, 86 grammi süsivesikuid, 30 grammi proteiine, 26 grammi suhkrut ja 1400 milligrammi naatriumi
Populaarne näljane mehe toitumine
Paljud kõige populaarsemad näljaseisu toidud sisaldavad kalorite arvu, mis ei pane neid "kõige vähem tervislikuks" või "kõige tervislikumaks" nimekirjadesse.
Need on mõned kõige populaarsemate söögikordade kalorite arv.
- Hungry-Man Salisbury Steak pakub 580 kalorit, 32 grammi rasva, 51 grammi süsivesikuid, 22 grammi valku, 17 grammi suhkrut ja 1270 milligrammi naatriumit
- Hungry-Mani kodusigade lihaspanu annab 650 kalorit, 32 grammi rasva, 64 grammi süsivesikuid, 22 grammi proteiini, 23 grammi suhkrut ja 1440 milligrammi naatriumit
- "Hungry Man" valib aeglaselt küpsetatud ja kuumtöötlemata sealiha 540 kalorit, 13 grammi rasva, 79 grammi süsivesikuid, 28 grammi proteiini, 40 grammi suhkrut ja 1670 milligrammi naatriumit
Näljase mehe toitumisnõuanded
Kui teie nädala söögikava sisaldab nälga-mehe õhtusööke, on mõni asi, mida peaksite teadma toiduvarude toitumisest.
- Kui proovite oma poes külmutusseadet ja peate tegema kiire valiku tervislikumaks näljaseisu sööma kohta, vali valik, mida ei ole praetud. Eineid, mis on "peksitud", "õllepistud" või sisaldavad sõnu "krõbedad" või "popkorn", on tõenäoliselt praetud.
- Saate märkida, et paljud kõige vähem terved näljase mehe õhtusöögid on valmistatud kana . Mõned kõige tervislikumad näljaseisu toidud on valmistatud veiselihaga . Kuigi kana on tavaliselt madalam kaloritest kui veiseliha, on valmistamisviis väga erinev. Ärge ostke külmutatud kanajahu lihtsalt sellepärast, et arvate, et see on tervislikum. Faktide saamiseks võrdlege etikette.
- Kui vaatate oma suhkru või soola tarbimist, vaadake enne nädala ostmist nägemisnärvi märgistust. Paljud söögikorrad pakuvad rohkem suhkrut ja soola kui külmutusseadmega võrreldavad söögid.
- Paljud nälgivate meeste õhtusöögid tehakse hüdrogeenitud õli või trans-rasvadega. Tervishoiutöötajad soovitavad vähendada või täielikult eemaldada transrasvhape oma toidust.
- Kui võrrelda näljaseisu sööki külmutuslauda teiste söögikordadega, võtke kindlasti arvesse teeninduse suurust . Enamik Hungry-Man'i sööki on suuremad. Näiteks kaalub Lean Cuisine lihapiimaja umbes 265 grammi. Enamik Hungry Mani sööki kaalub 450 grammi või rohkem.
- Paljud näljane-mees toidud sisaldavad köögivilja ja magustoitu. See on veel üks söömisfunktsioon, mis seab kaubamärgi peale mõne muu külmutatud toidukordi, mis pakuvad ainult peamist liha ja külmikut.
- Kui ostate nälga-mees või mõnda muud külmutatatud sööki, et tunda täis ja rahulolett söögiaegadel, võite oma toitu "mahutada", lisades keedetud köögiviljad või salati. Värskete köögiviljade kiud moodustavad söögi tunnete rohkem rahulolu ja aitavad teil täielikult kauem tunda.
Sõna alguses
Hungry-Mani õhtusöögid (või mis tahes töödeldud külmutatud õhtusöögid) ei ole alati parim tervisliku seisundi ja tervisliku toitumise valik. Kuid kui sa oled näljane mees, kes üritab oma igapäevaseid kütusevajadusi rahuldada , siis võid neid aeg-ajalt valida.
Et kogu oma toitumisplaan jääks rahulikuks, proovige tasakaalustada Hungry-Mani õhtusööke teiste söögikordadega, mis on ehitatud tervislike lahjade valkude , värskete puuviljade ja köögiviljade ning terved terade jaoks optimaalse tervise jaoks.