Toitumine Tähtsündmused (ühe portsjoni kohta)
Kalorid - 282
Rasv - 9 g
Carbs - 43g
Valk - 7 g
Kogu aeg 10 min
Prep 2 min , Cook 8 min
Portsjonid 12 (iga ½ tassi)
Unustage makaronide ja juustu säilitusainetega täidetud pakendatud versioonid. See 3-koostisosa küpsetusretsept on vähem töödeldud ja maitsvam. See on mõeldud külgribaks, nii et teed selle toiduga täieliku söögikorra, segades hakitud keedetud brokkoli ja praetud krevetid või küpsetatud hakitud kana. Ainult natuke koorest ja juustust kogu retsepti jaoks - 6 tassi väärtusega - pakutakse klassikalise tassi maitset ja kreemust ilma rasva ja kalorite ülekoormata.
Turul on palju gluteenivaba pasta , mis on valmistatud erinevatest teradest. Pruunist riisist valmistatud pastast on selle lihtsa ja juustuma kastmega pakitud just õige maitsega.
Koostisosad
- 12 untsi pruunist riis pasta (küünarnuki või spiraalkuju)
- 1/4 tassi rasket kreemi
- ½ tassi tükeldatud pehme Cheddari juustu
Ettevalmistus
- Küpseta pasta soolases vees vastavalt pakendi juhistele.
- Tühjendage siis kõrvale.
- Jää potti ahju ja lisage koort; tõsta keskmisest kuumust kuumaks.
- Lisage juust ja pastad pott tagasi ja segage, kuni pasta on hästi kaetud ja juust täielikult sulanud.
- Serveeri kohe.
Koostisainete variatsioonid ja asendused
Spetsiaalse maki ja juustu partii valmistamiseks kasutage Monterey Jacki juustu koos tükikese suitsutatud paprika või Cayenne'i pipraga.
Nõuanded toiduvalmistamiseks ja serveerimiseks
Hakkige oma juust, kasutades oma kasti riivist, oma taskukohasemaks, pluss juust sulab paremini kui eelnevalt purustatud versioonid.
Kasutage spiraalseid või küünarnukkidega pasta, kuna need hoiavad rohkem juustumaid kastmeid. Kvaliteetse pasta saamiseks pöörake tähelepanu. Mõned pruunist riisist valmistatud pastatooted võivad kummita ja maitsetaimata, nii et leiate endale sobiva brändi. Tinkyada ja Trader Joe on suurepärased kaubamärgid.
See retsept on parim kohe pärast valmistamist, kuid külmikusse saab jääda. Mikrolaine soojenema uuesti, kuna pasta hakkab jahutatuna veidi kõvaks.