Kui olete Pilates'iga alustanud, võib teil tekkida raskusi otsustamisel, kas soovite Pilatesi matt klassi või pilates seadmete klassid. Seade on pilatese jaoks praktiliselt sümboolne, kuid see ei tähenda, et hea vanaaegne mattklass ei ole teie aja väärt. Kui teil on võimalus kasutada seadmeid, on see suurepärane, kuid ära lööge matt.
Ja nende jaoks, kes armastavad seadmeid ja jätavad oma mattklassid tähelepanuta, on aeg uuesti avastada matt-töö vaieldamatuid eeliseid.
1 - Mat klassid annavad teile eeliseid Pilates
Toning, paindlikkus, parem positsioon, tõhusam liikumine, keha ja meeleühendus - peaaegu iga kasu, mida Pilatese meetod võib pakkuda, on võimalik saavutada mattööga. Pilateseade lisab mõõduka vastupanuvõime elemendi, mis on teie üldises tervisekavas oluline.
Kuid Pilatesi matt treening, mis sisaldab klassikalist Pilatesjärjestust, on erakordselt hea treening, mis annab aluse tervete harjumuste elule, rääkimata loomulikult sellest, et Pilatesi matt töötab põhitööde alfa ja omega.
2 - Mat klassid katta põhitõed
Saate õppida Pilatesi põhitõdesid pilaste mattide klassides. Neutraalne selg, korralikult hõivatud südamik, c-kõver, õla- ja vaagnapüsivus, seljaaju liigendamine, täielik hingamine, opositsioonilise energiaga töötamine - kõik on Pilatesi mattööde lahutamatu osa. Õppimine nende põhitõed matt, kus on vähem asju, et pidada sammu, muudab palju lihtsam kasutada neid seadmeid.
3 - Mat oskused on seadmete oskused
Mõned inimesed arvavad, et Pilatesi matt harjutused olid kavandatud Joseph Pilates, et olla Pilates seadmete harjutuste aluseks. Me ei tea täpselt, kuidas Joseph Pilates töötas mattide ja seadmete harjutustega seoses. Kuid enamik Pilatesi juhendajaid ja pikaajalisi praktikreid ütleb teile, et järjepidev matt töö on seadmete jõudluse seisukohalt väga kasulik.
Paljud mattelõpetused tõlgivad otse seadmele - teaser ja luik on kaks näidet ja - hoia oma nimesid kui te liigute reformerite, tooli ja torni kaudu. Kõik matt harjutused õpetavad oskusi, mis on seotud seadmete harjutustega.
4 - matt töö parandab keha, mõistust ja vaimu
Pilates ei ole seotud religiooniga, kuid see oli kindlasti välja töötatud eesmärgiga aidata integreerida ja tõsta keha, vaimu ja vaimu. Pilatese harjutusi kasutatakse alati Pilatese tsentrite, kontsentratsiooni, kontrolli, täpsuse, hingamise ja voolamise põhimõtetega.
Kui Pilatesi treenimine on sellist tähelepanu ja kvaliteeti infundeeritud, muutub see rohkem kui füüsiline kogemus ja mõju avaldub kogu elu jooksul. Matt on ideaalne koht pilaste põhimõtete kehastamiseks .
5 - Õpi oma matt treeninguid tegema
Te võite õppida Pilatesi matt harjutusi ja rutiine iseenesest koos kirjalike juhistega, DVD-de ja videotega, kuid kõige paremini õppida saab vähemalt alguses hea õpetajaga Pilatesi klassi.
Mattklass annab teile toetuse, et seda kinni hoida ja tagasisidet, mida peate tagama, et teete kõik õigesti. Kui teate matemaatilist harjutust ja saate neid kokku panna kodus rutiini , siis teete Pilatesi enda jaoks, mis on see, mida Joseph Pilates kõigile kavatseb, kui ta kirjutas " Tagasi elu läbi Contrology ". Kõik, mida vajate, on matt või kindel, polsterdatud pind.