Eraldi treeningute eelised
See artikkel puudutab Pilates kodutreeningu eeliseid , kuid see ei tähenda julgustamist kedagi üksinda minema, ilma isikliku õpetamiseta. Pilatese klassid ja Pilatese juhendaja abi on hindamatu. Siiski on midagi erilist töötamise kohta üksi. See võib Pilatesi treeningut täiustada suuresti. Siin on mõned põhjused, kuidas Pilates kodus inspireerida.
1 - Hea keskkonna enda teadvustamiseks
Pilates on keha / meele sobivuse meetod. Sellisena on sisemine tähelepanelikkus praktika lahutamatu osa. Pilates klassis tuleb tähelepanu pöörata õpetaja, vähem tuttav keskkond ja klassi osaks. Kodus on teil võimalus tõeliselt keskenduda oma tähelepanu sellele, mida te teete ja kuidas see tundub. See on ideaalne seade pilaste liikumise sügavamate tasemete leidmiseks enese sees, muutes harjutused veelgi efektiivsemaks.
Lugege, kuidas oma kodu treeningruumi seadistada .
2 - võite aega võtta
Treeningu läbimiseks on vaja palju öelda, et treeningut jätkata pidevalt. Kuid mõnikord tähendab see seda, et me jätame vahele need osad, millest me pole hea või ei saa aru.
Saate kasutada ära oma aega, et saada selgeks asju, mida peate töötama. Katsetage harjutusi, mis ei tööta teie jaoks. Proovige ise välja mõelda, mida nad peaksid tegema ja miks nad ei pruugi töötada. Paljusid avastusi saab teha nii, et teie tava läheks edasi järgmisele tasemele.
Koduväljaõpe on ka suurepärane aeg, et ennast õppida kirjalikult trenni juhistega internetis ja raamatutes ning vaadata ja vaadata uuesti DVD-de ja videote osi.
3 - keegi ei vaatle
Kas te olete kunagi õpetajat õigesti teid juba varem teinud, kui teil on võimalus teada saada, milline on teatud harjutus? Tüütu, kas pole? Kuigi me vajame meie instruktori x-ray-nägemist (kvaliteeti, mis kunagi ei lõpeks mind hämmastama), on mõnikord vaja ka vabadust vaadata väikest ebaharilikku enne, kui midagi on õige.
Kodus ei lähe keegi oma liikumist. Teistest üliõpilastest, kes valitsevad kallutatult pilku oma käitumisele, pole ühtegi teist õpetajat, kellel koolitusel õpetaja, ei võta märkmeid kõrvale. Kodu on teie võimalus töötada oma äärel ja võib-olla isegi mööda minna ilma muretsemata vaadates rumalaid!
Ärge proovige midagi ohtlikku (näiteks arenenud käigud, kui olete algaja), kuid mida heck-do läheb teie järgmisele tasemele.
4 - võite oma Pilatese praktikat kehastada
Embody: teha või lisada osana ühtsest tervikust (Merriami-Websteri sõnastikust).
Mõnikord on Pilatesi klassi käimine nagu meie enda elu tagasi võtmine tagasi. Siis me läheme umbes meie päeva, lootes, et need mõjutavad. Kui te võtate oma Pilatese koju, teete selle harjutuse oma elu rohkem isiklikuks kangaks. See võib oluliselt muuta seda, kuidas näete ennast Pilatesi üliõpilaseks. See on nagu Pilatesi enda nõudmine ja lubamine ise täita oma praktika seestpoolt - volituste suurendamine ja tugevdamine, mida ma garanteerin, suurendab teie sobivust.
5 - Te saate Pilatesi treeningut
Kui harjutad end ise välja töötama, siis ei sõltu keegi teine teie sobivuse treenimisest, et teed ja edusammud püsida.
Väga kena Pilatesi ajakava on kaks klassi nädalas, mida täiendab üks või kaks kodu treeningut. Kui teie eelarve ei ole ette nähtud sagedaste Pilatesi klasside jaoks, on stuudio suletud puhkusepäevadel või te reisite palju, ükski neist ei võta teid ära, kui olete rahul Pilatese harjutamisega ise.