Valides õige variandi oma eelarve ja kogemuse põhjal
Pilates on muutunud nii populaarseks, et uued õpetamisvõimalused on kõikjal kasvamas. Kuigi alati on kõige parem alustada sertifitseeritud õpetajaga , võib teie lähenemine teie eelarve, füüsilise tervise ja kogemuse põhjal oluliselt erineda.
Täna on lisaks era- ja grupijuhtimisele ka arvukalt raamatuid, DVD-d ja isegi interaktiivseid programme, mis võimaldavad teil kodus või sõpradega treenida.
Mat või Reformer?
Üks esimesi otsuseid, mida peate tegema, on see, kas alustada matt-tööga või käivitada otse tööriistadesse, näiteks reformeerijaga .
Jõusaalis kasutatavatele inimestele võib reformeerija sageli muljet, et teete "rohkem" kui tavaline matt klass. Lõppkokkuvõttes võib see olla midagi valesti, kuid kindlasti on see masin, mis hoiab inimesi tagasi. See üksi on suur pluss.
Teisest küljest on matttoe eeliseks see, et saate keskenduda oma tegevuse praktilisele alusele enne seadmete käikulaskmist. Veelgi enam, matt töö on täielikult transporditav ja midagi saab teha kõikjal.
Seevastu reformeripõhine koolitus eeldab, et leiate spetsiaalse, täielikult varustatud Pilatesi stuudio. Enamik jalgratast, mis pakuvad Pilatesi, sooritavad ainult mattidega seotud klassid .
Privaatne, Duet või grupikoolitus
Eraldi Pilatesi õpetust peetakse luksuseks kõige enam ja õigel põhjusel.
Sõltuvalt teie elukohast võib eraõpetaja maksta ükskõik millises hinnast alates $ 50 kuni $ 200 tunnis. Kuigi kindlasti on kasu ükshaaval koolitusele (ja kodus töötamise mugavust ei saa ületada), on jooksva kuluna hinnasilmus liiga kõrge. Sellest võib öelda, et mõne eratundi alustamist võib pidada tasuvaks investeeringuks, kui ainult selleks, et sundida teid õiges suunas.
Teine alternatiiv on duet koolitus. Nagu nimigi osutab, tähendab "duetset tegemine" seda, et koolitatakse kahte inimest, sageli sama hinna eest kui üksainus. Ainuke kaalutlus on selles, et mõlemad partnerid peavad olema samal tasemel, et üks ei saaks teise tagasi.
On selge, et kõige kulutõhusam Pilatese koolituse meetod on grupiklass. Keskmiselt kulgevad reformiklassi puhul umbes 25 dollarit või rohkem ja mattklassi jaoks on see vähemalt 15 dollarit. Kui klassi suurus on eriti suur, saate oma tava täiendada era- või duite koolitusega.
Mis tahes õpetusviisist olge kindel, et leiate täielikult sertifitseeritud õpetaja ja vali taseme, mis on teie jaoks õige, et vältida vigastusi ja maksimeerida tulemusi.
Täiendavad tööriistad pilatese koolitamiseks
Kui olete selline inimene, kes armastab oma jõupingutusi jõupingutuste kohta, on teil kindlasti õnnelik Pilates. Seal on sõna otseses mõttes sadu raamatuid ja DVD pealkirju, millest valida, alates põhijuhistest kuni täiustatud hübriidtehnikadeni nagu pilates pallil või pilates joogaga . Paljud neist pealkirjadest on saadaval e-lugeritava vormingus või neid saab YouTube'is tasuta vaadata.
On isegi interaktiivseid tööriistu nagu Wii Fit, mis pakuvad virtuaalseid koolitajaid, kes suudavad teid läbi viia ja pakkuda reaalajas nõu oma toimivuse põhjal.
Praegu on Wii Fit Pilates ja jooga moodul ning üks TV personaalsus Daisy Fuentes .