Teie aeg on kallis, miks peaksite seda joogat tegema? Sa võid teha Zumba või ketramiseks või Tae Kwan Do. Napsa, jalutuskäik , ujumine. Tegelikult on need asjad kõik suurepärased ja te peate kindlasti neid tegema. Aga te peaksite tegema ka joogat. Siin on kümme põhjust, miks.
1 - teil on stress
Kahjuks on stress ja selle sõbrad mures ja ärevus paljudel inimestel probleeme ja neil on tervisele kahjulik mõju. Jooga on suurepärane, et leevendada stressi füüsilisi sümptomeid (isegi ärevushäire ajal ) ja mõtte vaigistamiseks. Olen tihti näinud joogat kui väravat isiklike või töökoha stressirohke olukordade eemaldamiseks rahva elust. Jooga aitab teil hamsteriratast välja tulla ja saada ülevaade sellest, mis on tõesti oluline.
2 - sa ei saa oma varbad kokku puutuda
Inimesed ütlevad mulle kogu aeg, et nad ei saa joogat teha, sest nad ei saa nende varba puudutada. Noh, see on see jooga, rumal. Parem paindlikkus on peaaegu tagatud regulaarne joogapraktika tagajärg, mitte ainult hamstrings.
3 - Sa istuvad kogu päeva tööl
Poser on suur probleem paljudel inimestel, kes kulutavad suurema osa oma tööpäevast arvuti ees. Kui sõidad töölt ja töölt ära ja söögituba istudes diivanil, siis leiad end vähemalt seljavalu. Jooga aitab teil oma selja pikkade ja seljatoe tagajärjel saada palju võimalusi, kaasa arvatud tööl osalemise võimalused .
4 - Sinu seljavalu valutab
Nagu ma eespool mainisin, on seljavalu endenguline istuv eluviis. Mõnede nädala jooksul liikumine ja venitamine võib olla ennetav ja isegi ravida valu, mis teil juba on. Kuna seljavalu võib olla põhjustatud nii paljudest erinevatest asjadest, on oluline arst näha, kui teil on krooniline valu, et ta saaks teile öelda, kas teil on mingeid liigutusi, mida peaksite vältima. Meie seljavalu valikus on mõni suurepärane info jooga kohta seljavalu puhul, mida peaksite ka kontrollima.
5 - soovite kaalust alla võtta
Jooga kaalulangus on natuke vastuoluline teema. Kuigi on palju teaduslikke tõendeid selle kohta, et isegi kõige füüsiliselt kõige nõudlikumad joogatüübid ei põle nii palju kaloreid, on ka palju anekdootilisi tõendeid inimestelt, kes usuvad, et joogal on oluline osa nende kehakaalu languses. Võttes arvesse seda lahknevust, on välja pakutud, et jooga mängib toetavat rolli, edendades tervislikumat eluviisi ja paremaid toiduvalikuid.
6 - teil on artriit
Artriidiga inimestel soovitatakse liigutada oma keha ja jääda aktiivseks, kuid neil on harjutusvormid, mis on vähese mõju ja lihaseid õrnalt. Jooga sobib arvega. Võimaluse korral leiate klassi, mis näeb ette artriidi inimestele, et saaksite olla kindel, et teie õpetaja tunneb teie seisundit.
7 - olete rase
Õnnitleme! Kui te pole joogat kunagi varem teinud, on see suurepärane aeg alustada. On palju põhjuseid, kuidas joogat teha raseduse ajal (ja pärast seda) . Jooga aitab teil sünnitustele valmistuda, avage oma keha ja annab teile meetodid valu ravimiseks. Sünnitusjogo õppetunnid pakuvad aega, et aeglustada ja ühendada oma muutuva keha.
8 - võite kasutada ajahetki
Pea meeles, kui sa olid laps ja su ema rääkis sulle sügavalt sisse hingata, kui sa töötasid üles? Noh, see töötab ikkagi. Joogatundides õpetatavad hingamisõpetused (nn pranayama ) pakuvad suurepäraseid vahendeid hingamisfunktsiooni parandamiseks ja selle mõju kontrollimiseks kesknärvisüsteemile. Jooga on ka suurepärane viis ülejäänud päevast aega võtta. Teie matt on aeg tõeline vahepeatus teie peaga pidevast häälestusest.
9 - Sa tahad lihtsalt paremini tundma
Võite algselt proovida joogat lihtsalt harjutamiseks, aidata oma teiste spordialadega, või kui olete kuulnud, annab see teile kena põkk, kuid saate kiiresti teada saada, et jooga eelised lähevad kaugemale füüsilisest. Mõned inimesed leiavad seost vaimsega, kuid isegi kui see pole teie tassi chai , on teie meeleolu tõusnud ja te tunnete ennast paremini.
10 - kõik teised teevad seda
Kas pole just väikseim uudishimulik, miks kõik teie baristaist teie mailmani teie ülemale teie emale alati joogaga käivad? Kuigi ma olen tavaliselt viimane inimene, kes soovitab, et te järgite karja, on nende inimeste laius, kes saavad jooga nautida, jumestusest, et seal on midagi. Ja kui sulle see ei meeldi, siis vähemalt tead, miks.