Hea mõistus ja üldine viisakus on hea etikett nurgakiviks igas olukorras. Lisage inimestele ja teie ümber paiknevatele kohtadele tervislik annus ja heatahtlik lahkus, ja see, mis selle eest katab, eks?
Õigupoolest, aga kui oled jooga alustanud närviline, on joogatundide ja stuudiooteid puudutavate probleemide kohta rohkem teada saada pikem tee tunda end mugavalt.
Nii et looge ja siis kindlalt üle oma kohaliku joogatundi.
Eemalda kingad
Enamikul jooga-stuudiotel on teie kingade koht just ukse ees. Kuna inimesed astuvad stuudios paljajalu , on see kõige hügieenilisem, kui kõik võtaks oma esikolmikusse oma väliterrassid. Kui kasutate jõusaali joogat, eemaldage kingad enne joogatruumist sisenemist.
Vaikselt oma mobiiltelefoni
Tehke harjumus seda teha niipea, kui jõuate jooga klassi. Teil on üsna piinlik, kui teie telefon heliseb klassi ajal. Kui see juhtub, siis end ära ja lülitage ringraja kohe välja. Mõned õpetajad võivad eelistada seda lihtsalt ignoreerida ja teavitada teid nende eelistusest. Ärge kunagi kunagi telefonile vastates või tekstide saatmiseks klassi ajal.
Saabuvad õigel ajal
Saabumine vähemalt 10 minutit enne klassi algust, nii et teil on aega registreeruda, panna oma matt ja vajadusel minna vannituppa.
Kui te saabute hilja, ärge sisestage klassi enam kui 10 minutit hiljaks, kui see on juba alanud. Oodake järgmise klassi või mõni teine päev.
Austage teisi "Mat Spaces"
Kui me küsisime jooga üliõpilastest, millised on nende suurimad lemmiklooma peevesed, oli "kõige paremini minu matt" inimestele parim vastus. Jah, see on üsna väike asi ja mõnikord on see tõesti ülerahvastatud ruumis keeruline, kuid teete endast parima, et vältida teiste õpilaste mattide astumist, kui te teete ruumi.
Paljud inimesed näevad oma matt erilise, peaaegu püha kohana. Lisaks tahavad nad seda puhtana hoida.
Kui osalete klassis, mis on tavaliselt ülerahvastatud, asetage oma matt päris lähedale teie lähedasele inimesele, nii et kõigil oleks piisavalt ruumi. Ja oodake alati oma matemaatika, et saaksite ruumi teisele õpilasele.
Austama õpetajat
Kui sisestate joogatundi, logite sisse, et austaks õpetajat järgmise poolteist tundi. Te võite klassi läbi vaadata, et te ei hooli sellest õpetajast, esitusloendist ega päevast tundidest. Kuid ikkagi peaksite jätkama klassi, järgima õpetaja juhiseid, võtma oma isanaani ja kallama seda kogemuseks. Keskklassi jalutamas on harvadel juhtudel ainult ok.
Hoidke sobivad variandid
Pidage meeles selle klassi taset, mida olete käinud. Kui see on kõrgema klassi ja mõned näod on liiga rasked, on hea, kui palju õpetatavaid esemeid muudetakse. Tavaliselt pakub õpetaja seda võimalust. Kui osalete põhiklassis, järgige kujundite põhiversioone, nii et te ei sega uusi õpilasi. Õpetaja pakub teile võimaluse võtta vajaduse korral täpsemaid variatsioone. Kui teid kohandate tekitab vigastuse tõttu, las alati kindlasti õpetaja teada.
Kui on aeg vinyasa võtta, võite alati võtta põlvili, rind, lõug ja kobra või chaturanga ja updog .
Minge Resting Posesi ajal vannitoale
On hea jätta mõne minutiga vannituba minema klassi: õpetaja loata ei ole vaja küsida. Parim aeg minna on siis, kui puhkusel on kas lapse poos või allapoole koer . Te ei austa õpetaja austust, kui teid regulaarselt välja tõmbate raskuste tekitamise ajal või jäta osa oma käsust välja .
Ärge jätke Savasana välja
Teie lõplik lõõgastus omaanasas on teie tavade oluline osa. Ärge plaani lahkuda varakult.
Kui teil on vaja, rääkige õpetaja ette ja võtke lühike omaana enne kui lähete. Ära tee seda harjumus.