Intensiivistused aitavad teil keskenduda ja leida isikliku tasakaalu
Paljud jooga õpetajad, sõltuvalt jooga stiilis, mida nad õpetavad, kutsuvad teid üles pakkuma klassi alguses kavatsust või pakuvad ühte kogu klassi töötamiseks, näiteks armu, mugavuse, enesehinnangu, andestuse, kaastunde või rahu. See võib aidata üliõpilastel jooga kujundamisel jumalikult keskenduda.
Intensiivsuse mõistmine
Kavatsus ei ole eesmärk, see on viis tasakaalustamiseks mõtlemisel selle üle, mida vajate kõige enam kõige selle aja jooksul või keskendudes teie õpetaja kavatsustele, mis aitavad teil hetkega viibida.
Eesmärk võib olla sõna, lemmik tsitaat, palve või tunne.
Mõnikord pakuvad õpetajad, et te pühendate oma praktikale keegi või midagi ennast väljaspool, mis on veel üks suurepärane võimalus positiivse energiavoo suurendamiseks. Mõned õpetajad võivad aeg-ajalt ka väljakutseid õpilastele pühendada klassi kellelegi, et nad eriti ei hooli.
Kuidas kavatsused on kasulikud
Soov on hoida teid praegusel hetkel oma joogatreeningu ajal ja aidata teil keskenduda. Samuti võib see kogu päeva jooksul teiega püsida, andes teile eesmärgi, rahu või selguse ning aidata teil mõelda, mida te väärtate.
Oma kavatsuse seadmine
Kui teie õpetaja ei paku mingil moel soovi, võite end vabalt määrata. Võite alustada mõnede eelistustega klasside lemmikutega, kuid kuna te olete nüüd isikliku kavatsusega töötanud, saate seda kohandada vastavalt sellele, mis teie konkreetsel vajadusel see päev on.
Näiteks, kui tunnete ennast ühel päeval haavatavana, võite julgustada ennast olema tugev ja äge, nii et te tunnete end piisavalt tugevaks, et minna pärast rasket kuju, nagu käsipall või täisratas . Või võite öelda, et peate oma kehaga olema õrn, kui teil on vigastus või peate lihtsalt seda lihtsalt tegema. Mõnikord on mõnus meelde tuletada, et peate ennast endale võtma, nagu te olete, või mitte, et tunda oma ümbritsevate inimestega konkurentsi.
Oma kavatsuse seadmine on suurepärane võimalus veelgi paremini kohanduda oma keha ja selle individuaalsete vajadustega.
Mõnikord võimaldab õpetaja mõne hetkega iga õpilase jaoks eraviisiliselt välja tuua oma kavatsuse. See pole sugugi haruldane, kui teie mõte jääb sellistel juhtudel täiesti tühjaks, nagu te tunnete kohapeal, et tulla kogu aeg kõige mõttekamateks kavatsusteks. Kui see juhtub, siis lihtsalt lõõgastuge. See on täiesti isiklik tegevus ja keegi ei tea kunagi, mida sa tegid või mida ei arva. Hinga sügavalt sisse ja minna esimesega, mis hüppab peaga, isegi kui see näib olevat rumal. Te saate tõepoolest välja tuua mõningaid isiklikult sügavaid asju sellisel viisil, mida sa isegi ei teadnud, olid teie meeles või kehas. Kui midagi ei juhtu, on see ka OK. Teil võib teie praktikas hiljem tekkida midagi. Ärge laske endast püstitada kavatsust olla.