Kui teie seksuaeg on veidi hiljaks jäänud, võib joogat regulaarselt tegema just see, et magamistoas (või kus iganes) tuua uut energiat. Jooga võib oma seksuaalelu parandada kahel tasandil: vaimne ja füüsiline. Jooga tasakaalustab stressi, väsimust ja kehva enesehinnangut, mis kõik suudavad teie libiido ära hoida. Samuti saate kasu oma kehalise võimekuse, eriti jõu, paindlikkuse ja lihaste kontrolli suurendamisest.
Vähendage stressi ja väsimust
Miski ei pane teid "meeleheitest välja" nagu stressi ja väsimustunne. On tõestatud, et regulaarne jooga vähendab stressi ja annab teile, nagu mis tahes harjutusvorm, rohkem energiat.
Parandage oma kehatemperatuuri
Tundub ennast hästi ja teie kehas mugav on tervisliku ja täisväärtusliku seksuaalelu peamine põhjus. Kui teete joogat, muutute oma keha lähedalt tuttavaks ja mida saate teha. Õppida tundma oma keha tundma, nagu see on täna (ja mitte 15 aastat tagasi, kui olite kõrgkoolis või pärast kaalu kaotamist ja tagasi oma kõhnate teksade juurde). Samal ajal arendate te tugevust ja lihaste toonust, nii et saate välja nägema ka paremini.
Ole tänases seisus
Jooga julgustab meid praegusel hetkel, suurendades kontsentratsiooni ja teadlikkust. Kui olete kunagi leidnud, et olete mõelnud oma toidupoodide või seaduse ja tellimuse käsitlemisele seksi ajal, õpivad teid selliseid tehnikaid nagu hinge keskendamine, et tuua end tagasi.
Suurendage oma keha teadlikkust
Jooga palub teil liigutada keha väga spetsiifilisel viisil. Näiteks, et parandada oma joondamist , õpid ka vaagna pooli isoleerima, liigutades ühte vaagnapuu külge, hoides samal ajal teist. Lõppkokkuvõttes õpid tundma õiget joondust oma kehas ja kohandama ennast.
See äärmuslik tundlikkus keha mehhaanikale arendab meele ja kehase ühendusi, muutes teid rohkem oma kehaga.
Suurendage oma paindlikkust, tundlikkust ja kontrolli
Paindlikkus suureneb selliste kujundite abil nagu puusaliigese avajad , mis võimaldavad laiema liikumise ulatust. Eeldades, et sellist tüüpi positsioone, mis neutraliseerivad tundide arvu iga päev, kui te autos või arvutiterminalis istuvad, võivad samuti parandada vereringet ja verevoolu läbi vaagniku, suurendades tundlikkust. Mula Bandha ( juurlukk) juhend, mis on vaagnapõhja sisse ja välja, sarnaselt Kegelile, võib luua selle piirkonna teadlikkust ja kontrolli ning tugevdada neid uusi leitud lihaseid.
Märkused jooga ja seksi kohta
- Kui teie partner teeb joogat või on seda proovinud, võite üheskoos harjutada sädemet. Partneri jooga raamatud ja klassid on kergesti kättesaadavad neile, kes soovivad seda avenue uurida.
- Pidage meeles, et on juhtumeid, kus arst või terapeut peab ravima seksuaalset düsfunktsiooni.