Kui teil on hõivatud stressirohke elu, võite arvata, et saaksite joogast kasu saada. Kuid kas see on teile kasulik, kui jõuate ainult joogaklassi üks või kaks korda nädalas? Kui te võite alustada, kui sageli peaksite tegema joogat igal nädalal?
Hõivatu, rõhutatud isik on jooga peamine kandidaat ja peaks jooga alustama. Füüsiline ja vaimne kasu muudab selle alustamiseks tasuvaks, isegi kui te ei arva, et võite seada rohkem kui ühe klassi nädalas.
Kui tihti peaksite joogat tegema?
On raske saada lõplikku vastust selle kohta, kui sageli peaks üks inimene joogat tegema. Kui te lähete jooga klassi üks või kaks korda nädalas, aitab see teil tunda vähem stressi ja venitada, nii häid asju. See võib ka kütta teie tule, et teha rohkem jooga , ka hea asi.
Probleemiks on see, et kui te ainult joogat üks kord nädalas teevad, tundub, et käivitate iga kord. Teil on tõenäoliselt iga kord valus . Te tunnete üksikute istungjärkude eeliseid, kuid sellist praktikat on raske üles ehitada.
Joogaga on veel rohkem. Kahe klassi (hea) või kolme (parem) nädala jooksul läheb teid tundma palju paremini. See kehtib eriti siis, kui olete uus jooga ja õppisite erinevaid posesid. Kui olete neid liigutanud, saate paremini joogat ise oma klassi väljaspool.
Kuidas saate joogat oma hõivatud ajakavale kohandada?
Nüüd on probleemiks see, kuidas kogu see jooga oma juba ülekoormatud graafikust tööle panna?
Teie tööpäeva lõunasöök on suurepärane viis selle varjamiseks, kui seda saate hallata. Klasside vahel tehke kiire koduse venitusjärjestus , jooga video või vaadake veebiklasse . Isegi lühike õhtune seanss enne voodit või lauale venitada on parem kui mitte midagi.
Võite paluda abi oma partnerilt või teistelt oma elus, nii et teil on aega klassi alguses sagedamini osaleda.
Jooga klass on odavam kui teraapia, ja need, kes teid armastavad, võivad mõista, et saaksite kasutada oma meelt ja keha töötamiseks aega.
Kui teete muid treeninguid, võite otsida viise nende ajakavale, et nad kooskõlastaksid joogaklassi. Kas saate jooga klassi jalutada, jalutada või jalgrattaga, saada aeroobset treeningut? Kas joogat pakutakse samas spordisaalis, kus võid jõudu või aeroobseid treeninguid teha enne või pärast või mõnel teisel päeval? Kas on klass, mis on mugavam töötada või kodus või kus teie lapsed spordipraktikale langevad?
Veel kord on rohkem. Otsige võimalusi selle tervisliku aktiivsuse suurendamiseks oma elus.