Kasutamise otsuse tegemine on lihtne. See muutub keerukamaks, kui seda tegelikult peate, suurim küsimus on: kus te kavatsete kasutada? Muidugi on jõusaaliga lihtne liituda , kuid selle liikmelisuse eest on lihtne ka maksta, kui seda kunagi seda ei kasutata. Kahjuks olen seda tegelikult teinud.
Samuti on lihtne luua kodust jõusaal ja loomulikult on veelgi lihtsam leida veel sada asju, mis on tähtsamad kui teie treening - pesu, Candy Crush, puhastuspaber kuivati taha jne.
Sõltumata sellest, mis te otsustate, peate tegelikult läbi viima ja osa sellest töötab kõige paremini teie vajadustele vastavas keskkonnas.
Plussid ja miinused jõusaali liitumisest
Erinevus ja variandid - harjutus on palju lihtsam, kui teil on palju valikuid. Kui oled südamehaiglane, on teie valikuid küllaltki. - jooksulint, elliptiline, treppimurdja, treppimpter, statsionaarne jalgratas, sõudmismasin ... see jätkub ja edasi. Teil on ka kaalude tõstevõimalusi. Teil on masinaid, tasuta raskusi , kaabli masinaid, linde ja palju muud. Ja siis on suur atraktsioon, fitness-klassid. Muidugi võite teha veebikursuseid kodus, kuid see pole sama jõusaalile jõudmiseks ja inimeste ümberkujundamine. Võib juhtuda ka teisi asju nagu bassein, mullivann, tenniseväljakud jne
- Motivatsioon - Spordiga liitumise eest tasumine võib olla motiveeriv, kuid seal on ka energia, mida saate teistelt inimestelt välja töötada. Saate selle sõbraliku konkurentsivõimelise vibre välja tõsta, et te ei saa välja töötada üksi.
- Fookuses - jõusaalis pole palju teha, kuid harjutus (hästi, on olemas mullivann), mis aitab teil oma treeningutele keskenduda. Puuduvad toimetused, mis näevad sind nägu, ükski laps ei katkesta teid ega kiusata teid treeningutest ära hoida.
- Energeetika. Seal on midagi jõusaali käes, higistades koos kõigi teistega, mis annab teile mingi tõuke. Me sageli juhime energiat teistelt ja see võib isegi suruda teid, et töötada raskemalt. Sa ei taha, et see mees, kes sinu kõrval on, töötab kiiremini kui sina, eks?
Miinused
- Raha - Pole tähtis, kuhu minna, peate maksma midagi jõusaali liitumiseks. Ma tean, miks meie kindlustus lihtsalt ei maksa selle eest, eks? Kuni see juhtub, maksab see raha. Nüüd on sul valikuvõimalusi. Mõned kõrgklasside klubid võivad maksta rohkem kui 100 dollarit kuus, väiksemad klubid võivad nõuda ainult 10,00 dollarit. Siiski saate selle, mida maksate.
- Kiusatus - Teine asi, mida peate tegema, kui jõuate trenni jõusaalis, on minna sinna. Pakkige kott, täitke oma vesi, riietute (sa ei pea sobitama, aga peate kandma riideid), sõitke seal, parkige, minge riietusruumi jne. Seega võib teie treening aeg lõpuks olla pikem, vaid sõiduaja tõttu.
- Inimesed - siin on jõusaali teine asi: see on täis inimesi. Häid, kõrvaklappide, hingetõmmatute treenijatega, kes kõik on seal oma asju tegema. Mõnikord levib see teie maailmale rahulolevalt mobiiltelefone, jättes higistama kõik masinad, mitte kaotada nende kaalu, sulgeda või liiga palju hõbeda või parfüümi. See on jõusaal. Juhtub.
Kodus töötamise eelised ja miinused
Plussid
- See on odavam - ei ole liikmemaksu ja saate oma kodus jõusaali varustada mõne takistusega ansambliga ja kasutada palli ja seada minema. Võite isegi teha kehakaalu treeninguid, mis ei vaja mingeid seadmeid.
- Mugavus - sa ei pea pakkima kotti või sõita kusagil. Tegelikult võite töötada välja oma pidžaamades, kui sa tahaksid ... midagi, mida nad spordisõbralikult karjuvad. Võite ka treenida, kui soovite, mis on ideaalne, kui peate oma treeninguid jagama või soovite treenida paarituates töötundides.
- Variety - Nüüd on jõusaalis valik, kuid kodus treenimisel on teist tüüpi sordi. Võite minna välja jalutama või jooksma. Treeninguprogrammide allalaadimiseks saate kasutada treeningufaile, voogesituse treeninguid, exergames'e või kasutada oma nutitelefoni. Saate segada ja sobitada kõik, mida soovite - kaalukuse ja kardiootilise koosseisu lisamine, viskamine mõnes joogas, mis iganes ujub teie paati. See on suurepärane asi impulsiivsematele treenijatele, kes soovivad segada asju.
Miinused
- Vältivused - kui te olete kodus harjutanud, on treeningu tühistamiseks ligikaudu 4987 vabandust. Kui te ei ole enesekindlalt motiveeritud, võite leida ennast vältida treeninguid rumalate tööteguritega nagu küünte esitamine, lehtede triipimine või oma raamatukogude tähestikuline kirjutamine.
- Igavus - jõusaalis on teil palju maastikke, mis häirivad teid, ja mõnikord vajame me tõesti häirivust. Kui sul pole piisavalt erinevaid, võite lihtsalt oma treeningute jaoks igavaks saada.
- Ruumi - Teil pole vaja kodus treenimiseks palju ruumi, aga kui soovite masinat või midagi suurt, on ruum ilmselt tähtis.
See, mida sageli taandub, on isiklikud eelistused ja teie eelarve. Kui olete enesemõistmine ja teate, et kasutate ükskõik mida, võib kodus töötamine olla hea valik. Siiski, kui leiate liiga palju häireid (nt "Ma tean, et ma peaksin treenima, aga ma pean oma varbaküünte lõikama"), võib kodust väljumine olla parem valik.