Parimad ja halvimad tervisevalikud küüslaugukarjääris
Kas oled juustukook väljavalitu? Kui teile meeldib dekadentse magustoidu sujuv, kreemjas maitse, siis olete ilmselt õhtusöök Cheesecake Factoryis. Restoran on tuntud oma suurte meeldivate osade ja üle-to-peamine magusad ravib. Kuid Cheesecake Factory toitumisalaseid andmeid on raske leida, mistõttu, kui proovite süüa tervislikku toitu või kaalute oma kehakaalu, võib sinu jaoks süüa teha keerulisi valikuid.
Tehasejuustu menüü analüüsimine
Üks põhjus, miks Cheesecake Factory menüü on keeruline, on loendite üsna suur. Hügieelset lehte pärast suuremahulise brošüüri hiiglaslikku lehte täidavad eelroog, sissepääs, magustoidud ja jookide valikud. Siit leiate peaaegu kõik loetletud toiduained: makaronid, hommikumantlid (pitsa), traditsiooniline Ameerika piletihind, salatid, mereandide, populaarne Aasia toidud, võileivad, burgerid ja praed. Restoranis serveeritakse ka pühapäeviti Brunchi koos toiduga, sh pannkoogid, vahvlid, omelets ja munad Benedict.
Järgnevalt on toidud väga suured. Sel põhjusel on enamiku valimiste puhul arvutatud kalorite arv suurem kui võite eeldada. Näiteks kana salat võileib köögiviljasegustööstuses teatab, et see sisaldab 1480 kalorit ja 23 grammi küllastunud rasva. Tavaline kana salat võileib, mida te kodus teeb, tavaliselt annab 300 kuni 500 kalorit ja lähemal 10 grammi rasva kohta.
Kui sa oled näljased pasta jaoks, leiate menüüst palju valikuid. Lõunapõhja portsjon spagetid ja lihapallid on Cheesecake Factory's umbes 1440 kalorit. Sama roog, mille te teete kodus, sõltub tõenäoliselt 500 kalorist, olenevalt suurusest ja koostisosadest.
Lõpuks on juustukookide tehase menüü kergejõustikute jaoks, kes jälgivad oma vöökohti.
Kalorite arv ja muud juustukooki tehase toitumisalased faktid ei ole menüüdes enamikus asukohtades loetletud. Nii et kui te menüü skannite, ei saa te reaalsete andmete põhjal teha otsuseid. Restoranis ei loetleta ka toitumisandmeid oma veebisaidil.
Ettevõte väidab, et nad kasutavad värskeid, kvaliteetseid koostisosi, kuid ei soovi anda klientidele täiendavat teavet kalorite kohta. Siiski pakuvad nad menüüdes kaloreid , kui nad peavad seda seadusega ette nägema. Siin loetletud kalorite loendused põhinevad andmete põhjal, mille on esitanud tarbijad, kes külastasid restorani valitud riikides ja jagatud toitumisandmeid veebiallikatega.
Kõige populaarsem juustukooki tehase toit
Nagu võite arvata, külastavad mitmed külastajad Cheesecake Factoryi oma allkirja magustoitude eest. Vastavalt restorani mainele on iga magustoidu serveering üsna suur. Nii et kui uurite kalorite arvu Cheesecake Factoryi magustoitude puhul, pidage meeles, et iga ravim võib tõenäoliselt rahuldada teie grupis rohkem kui ühe söögikoha magusat hambad.
- Original juustukook: 830 kalorit
- Värske maasika juustukook: 920 kalorit
- Hershey's Chocolate Bar Cheesecake: 1370 kalorit
- Värske banaanikoorija juustukook: 1180 kalorit
- Šokolaadiküpsisega tassi juustukook: 1400 kalorit
- Karamelli pekaanipüree-juustukook: 1230 kalorit
- Peamine Lime-tšekkeki: 1110 kalorit
- Vanilje okaspuu juustukook: 1120 kalorit
Juustukooki külastamisel ei ole tšekkide ainus võimalus magustoiduks. Leiad populaarsed magustoidud nagu Strawberry Shortcake (1340 kalorit), Warm Apple Crisp (1740 kalorit) ja Chocolate Tower Truffle Cake (1810 kalorit). Jäätis ravib vahemikus 600 (vaniljejäätise kausi jaoks) kalorites kuni 1230 kalorit Godiva Chocolate Brownie Sundae jaoks, mis võib teenindada mitut õhtusööki.
Tervislikumad valikud juustukookide tehase menüüs
Kuigi enamik toidu ja magustoidu kalorite arv on üsna kõrge, ei ole tervislikumaid ja madalama kalorsusega valikuid leidnud Cheesecake Factory menüüs.
Skinnylicious menüü
Restorani Skinnylicish menüüs on täis suupisteid, väikesi taldrikuid, salateid ja suupisteid, mis pakuvad nutikamaid valikuid, kui vaatate oma vöökohta.
Näiteks Skinnylicious Prantsuse Country Salad pakub 580 kalorit. Skinnylicious Caesar sisaldab umbes 530 kalorit. Mõlemad on suurusega salatid. Kui eelistate tervislikku roogi, mis on veelgi väiksem kaloritoodetes, peate valima väiksema salaadi, nagu väikemaja salaat (320 kalorit) või endine salat (420 kalorit). Võite ka nautida eelroogi suurus Mehhiko kana salat Wrap Tacos (260 kalorit).
Magustoit
Mida te siis magustoidu jaoks valite, kui soovite tervislikku toitu? Kõige targem valik on lihtsalt kaussi värsketest maasikadest (250 kalorit) või kausi jäätist. Cheesecake Factory tervislikum juustukook on originaalsuuna või Tiramisu tšekikakk (900 kalorit).
Low-Carb Valikud
Kui te olete vähese süsivesinike sööja, on mõned valikud, mis võivad teie dieedile sobida. Ahi Carpaccio eelroog lisab teie igapäevasesse kogusse ainult 13 grammi süsivesikuid. Ja lõuna suurusega roheline salat lisab ainult 8 grammi. Kui te olete näljased magustoidu jaoks, on mõlemal tavalisel vähese süsivesikujuustu juustukookil ja maasikate madala süsivesikutega juustukoogil umbes 40-42 grammi süsivesikuid, kuid ainult 11 süsivesinikketti.
Gluteenivabad valikud on laialdaselt saadaval ka Cheesecake Factory menüüs.
Juustukoja tehase menüüs on kõige ohtlikumad võimalused
Peaaegu iga Standardse toitu menüüst Juustukabiinikunst pakub rohkem kui 1000 kalorit. Paljud annavad üle 2000 kalori. Kui sa sööd tavaliselt 2000-kalorikku dieedi päevas , tähendab see, et tarbite päevase energia väärtust ühe söögikorraga - ilma tšekkide loendamata!
Millised on kõige hullemad valikud "Cheesecake Factory" menüüs? Enamus makaroogidest on väga kõrge rasva ja kalorsusega. Üks Fettuccine Alfredo järjekord koos kana sisaldab 2660 kalorit ja 1595 milligrammi naatriumi. Kana Pasta Carbonara pakub 2640 kalorit ja 2569 milligrammi naatriumi. Viidetena soovitab Ameerika Südameliit, et keskmine Ameerika tarbib päevas mitte rohkem kui 2300 mg naatriumi .
Ja kuidas on juustukookide valikud? Suurima kalorite Cheesecake Factory juustukookide hulka kuuluvad Ultimate Red Velvet Cake Cheesecake (1570 kalorit), röstitud Marshmallow S'mores Galore (1540 kalorit), Oreo Dream Extreme Cheesecake (1520 kalorit) ja Reese Maapähklipuu šokolaadikoogi juustukook (1510 kaloreid).
Sõna alguses
Kui sulle meeldib meeldiv kogemus nagu näiteks Cheesecake Factory'is pakutav eriline toit, pole põhjust seda mõnda aega nautida. Kuid kui te üritate lõõgastuda või kui vaatate oma rasvasisaldust, siis võib teil olla raske aeg oma toidust selles restoranis kinni hoida.
Teie parim võimalus on tellida väike, veggie-põhine eelroog või kaks söögikorda, seejärel küsige lisakangast, kui teie söögikohtade kaaslane tellib magustoitu. Nautige hammustust või kaks koorekasvatust ja tehke seda. Sul on endiselt võimalik magustoidu maitset tunda, jättes endale kohustuse ohutu tervisliku toitumise kava järele.