Enamik inimesi, kes ei ole ülekaalulised, arvavad, et ülekaalulisuse ja rasvumise algpõhjus on petlikult lihtne. Kui te võtate rohkem kaloreid kui kasutate, siis saate kaalust alla. Ja kui sa sööd vähem, kaotad kaalu. Kuid tegelikkuses on mitmeid kaalukaalu suurendamise põhjuseid, mis võivad teie kehakaalule kaasa aidata ainult tarbitud kaloritest ja põletatud kaloritest.
Tavaline kehakaalu suurenemine igapäevases elus
Mõned kehakaalu tõus on normaalne osa elust, eriti naistel. Kaalu suurenemine toimub raseduse ajal ja paljud rinnaga toitvad emad hoiavad hooldustööde ajal teatavat kaalu. Lisaks sellele on enamikul naistel iganädalane perioodiline kaalutõus enne menstruatsiooni ja menstruatsiooni.
Toit, mida sööte, võib põhjustada kehakaalu tõusu, millel pole midagi pistmist rasva suurenemisega. Söömine, mis on kõrge naatriumisisaldusega või kõrge süsivesikute sisaldusega, võib põhjustada vedelikupeetust ja ajutise kaalu kasvu.
Suur osa sellest kaalutõusust nimetatakse tavaliselt veekoguseks ja võite kiirelt veekaalu saada või kaotada . Tegelikult võib teie kaal päevas päevas muutuda vee massi või muude tegurite tõttu 5 £ või rohkem. Need igapäevased kaalukõikumised on tüüpilised. Nii paljud inimesed harjuvad mastaabis tõusude ja langustega.
Aga kiiret kaalutõusu, mida ei saa omistada kumbagi neist normaalne põhjused võivad olla märk ohtlike vedelikupeetust, keegi kogeda seda peaks teatama oma arstile.
Kehakaalu suurenemine vananemise tõttu
Vananemine aitab kaasa ka loomuliku kehakaalu tõusule paljudel täiskasvanutel. Kuigi see on ebaselge, kas vananemisest tegelikult põhjustab kaalutõusu, on selge, et enamik meist saada vähemalt väike kogus massi kui saame vanemaks.
Miks see nii juhtub? Kui me vananeme, muutub meie keha koostis, me sageli kaotame lihasmassi, ainevahetus aeglustub ja meie eluviisid muutuvad.
Meie hormoonid muutuvad ka siis, kui me vanemad. Igaüks neist teguritest aitab kaasa kehakaalu suurenemisele, kui me ei vähenda toitu, mida me sööme, ja võime oma kehakaalu säilitamiseks piisavalt kasutada .
Muud võimalikud kaalukaotuse põhjused
Võite kaaluda ka muude põhjuste tõttu, mis ei kuulu igaühe igapäevaelus. Need on mõned kaalukaalu tõstmise põhjused, mida kaaluda, kui hakkate lisama naela või tolli.
- Oluline alkoholitarbimine. Booze kalorid kokku kiiresti . Ja kui me joome, pakume tihti lootusetuid kaloreid, mis võivad kaalutõusesse kaasa aidata.
- Kasutatavate teatud ravimid nagu kortikosteroidid, tsüproheptadiin, liitium, rahustid, fenotiasiiniga mõnesid antidepressante ja ravimeid, mis suurendavad vedelikupeetust ja põhjustest turse. Kui olete uue retsepti alustanud ja märkate kaalutõusu, rääkige oma arstilt või apteekrilt, et veenduda, et kehakaalu muutus on normaalne
- Emotsionaalsed tegurid, nagu süü ja ärevus, võivad kaasa aidata kehakaalu muutustele. Mõned inimesed kaotavad kaalu abielulahutuse , töökoha vahetamise või muu raske ülemineku ajal, kuid teised inimesed kaaluvad stressi ajal
- Suitsetamisest loobumine põhjustab sageli mõnede inimeste kehakaalu tõusu. Miks? Võib juhtuda, et suitsetamine oli nii, et te suutsite ärevust või närve. Sigarettideta ei pöördu mõned inimesed toidule.
Kaalulanguse meditsiinilised põhjused
Kui märkate, et kandad kaalu ja pole ilmne elustiili põhjus, on võimalik, et mõnikord on see tõsine mäng. Kehakaalu tõus võib olla sümptom või teatud haigusseisundi tagajärg. Need võivad hõlmata järgmist:
- Teatavad endokriinsed haigused, nagu Cushing'i sündroom ja hüpotüreoidism
- Südamehaigused
- Kopsuhaigused
- Polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS)
- Depressioon
Tähtis on oma arstiga täna rääkida, kui teil on seletamatu kaalutõus ja mõni järgmistest sümptomitest:
- Kõhukinnisus
- Juuste väljalangemine
- Külma tundlikkus
- Tundub jalad ja õhupuudus
- Kontrollimatu nälg, millega kaasnevad südamepekslemine, värisemine ja higistamine
- Visioon muutub
Sõna on
Kui te arvate, et teie kehakaalu tõus (või kaalulangus) põhjustab meditsiinilist probleemi, ärge kartke teie tervishoiuteenuse osutajaga rääkida. Hea uudis on see, et enamikul juhtudel võib kaalutõusu sageli juhtida järjepideva eluviisi, toitumise muutuste ja kehalise aktiivsuse suurenemisega. Teie arst aitab teil kindlaks teha, kas need põhjused võivad teie kehalise olukorraga kaasa tuua kaalutõusu. Samuti võib ta anda lisateabeks teile ekspertide, sealhulgas registreeritud dieediarsti, füsioterapeudi ja käitumishäirete ekspertidega.
Allikas:
> Riiklikud tervishoiuinstituudid. MedlinePlusi meditsiiniline entsüklopeedia: kaalutõus - tahtmatu. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003084.htm