Ärme põrgutame põõsast: dragonfly on väga raske kujutada. See on nii, et see ühendab endas mitmeid elemente, mis on oma õiguste jaoks väga keerulised. Peate olema kindel tasakaalustamiskäepide, mis on mugava küljega ja lendava varrega . Paindlikkus puusades ja hamstrike puhul on vajalik ka jalgade asetamiseks. See ei kujuta endast kergesti kiirenemist.
See on "halb" uudis. Hea uudis on see, et kõik, mida te tööd teete joogaga järjepidevalt, viib teid sellesse punkti, kus see kujundamine muutub kättesaadavaks. See on lõbus, kui kõik on kokku tulnud, kuid ärge püüdke oma joogatööstusest liiga orienteeritud olla. Kontrollige, kas teie ülesanne on koostada, pole see, mis see on. Kui olete draglanele valmis, on see teile valmis. Siin on, kuidas sellest sisse ja välja võtta.
Tuntud ka kui : Hummingbird pose, rohutirtsu
Hea teada: Inni joogas on erinev nägemus, mida nimetatakse dragonfiksiks. Jainipuu on istuv ehitis , mis sarnaneb upavistha konasanale .
Posti tüüp : käsi tasakaal
Kasu : Ehitab jõudu ja tugevust.
Juhised
1. Alusta mäestikku püsti.
2. Asetage oma kaal paremasse jala ja viige oma vasaku pahkluu üle oma parempoolse reie üle põlve. Teie põlved on põrandaga paralleelsed.
See variatsioon utkatasana on samasugune positsioon, kust sisenete lendava vares.
3. Pöörake ettepoole, painutage käed palmikesse põrandale.
4. Langetage parem jalg (seistes jalg) ja keerake oma torso paremale, käies kätes üle, kuni teie peopesad tulevad parema jala poole.
See on sarnane relvade asend küljele.
5. Pange oma küünarnukid ette positsioonile Chaturanga ja tõsta oma vasaku jala talla teie vasaku õlavarrega loodud riiulile. Proovige jalga nii kõrgelt kui võimalik.
6. Pange oma parem reie puhkama ka vasakus õlavarras.
7. Pöörake edasi, tõmbates oma kaalu oma kätele, kui teie parem jalg sirgub küljele ja parema jalaga lahkub põrandast.
8. Et välja tulla, painutage parem põlve ja viige parem jalg põrandale tagasi.
9. Proovige teist külge.
Algajate näpunäited:
1. Seal pole tõeliselt algaja versiooni, kuid külgvarras on hea ettevalmistav poseerimine. See annab teile tunde, kui palju pead oma keha keerduma ja kuidas edasi minna, peate oma jalad põrandalt maha pühkima.
Täpsemad näpunäited
1. Ärge üllatuge, kui mõlemad pooled on väga erinevad! Selle tegemisega tegelemiseks on palju tegureid, kuid puusade avatus on selline, mis võib seda võimalust ühelt poolt, aga mitte teisest küljest.