Olete tõenäoliselt kohtunud ühega nendest jooksjatest, kes kunagi ei tundu närvis enne rassi ega kaebasid või rääkisid negatiivselt jooksu kohta. Võibolla olete üks neist jooksjatest. Kuid kuna sa loed seda artiklit, mõtlen, et äkki tahad teada, kuidas need inimesed seda teevad. Mis on nende saladus? Mida teevad vaimselt tugevad jooksjad, mis aitab neil rassilise rünnakuga ärevuse korral tegeleda või vältida võidusõidujärgset bluusi?
Siin on mõned vaimselt rasked jooksjad:
1. Nad õpivad halbast võistlusest ja seejärel liiguvad edasi.
Igaühel on olnud võistlus, kus nad tundsid, et nad ei tee oma parima, kuid vaimselt tugevaid jooksjaid ei peatu. Nad mõtlevad asjadele, mida nad oleksid võinud teha erinevalt ja mõelda, mida nad järgmisel korral muutuksid. Mõned võistlejad leiavad, et see aitab kirjutada oma mõtteid rassist kas blogi või koolitusajakirja kohta, teised räägivad seda oma sõpradega. Aga kui nad on oma lühikese võistlusjärgse analüüsi teinud, lähevad nad edasi ja ei lase vaesel tulemusel segada nende väljaõpet ja tulevaste võistlusi.
Veel näpunäiteid: kuidas saada üle halva jooksu
2. Nad keskenduvad oma tegevusele, mitte teistele. "
Nutikad tugevaid jooksjaid ei anna palju mõelnud sellele, mida teised võistlejad teevad. Nad keskenduvad, et nad on parimad võistlejad, arvestades nende sportlikku võimeid, suutlikkust treenida ja teisi individuaalseid olusid.
Nad mõistavad, et võistluses võivad nad jõuda platooideni ja et on oluline seada realistlikke eesmärke, nii et neil on midagi, millele keskenduda ja tähistada, kui nad seda saavutavad.
3. Nad valivad välja negatiivsed inimesed.
Negatiivne Nellies on alati öelnud, et te ei tohiks käituda või et pole mingit võimalust jõuda isikliku jooksva eesmärgini.
Kui vaimne tugev inimene muudab vestlust, kui keegi hakkab negatiivseid kommente. Nad hakkavad rääkima midagi muud kui jooksma või rääkima spordi mõnedest positiivsetest aspektidest. Nad teevad kõik endast oleneva, et ennetada vastasmõjusid negatiivsete inimestega.
Veel näpunäiteid: kuidas teha koostööd Naysayers'iga
4. Nad mõtlevad asjadele, mida nad saavad kontrollida.
Tuginedes asjadele, mida nad ei suuda kontrollida, näiteks ilm või võistluspäeva tunne, võib see olla võistlejate jaoks enne rassist põhjustatud ärevuse suur allikas. Nutikad rasked jooksjad keskenduvad asjadele, mida nad saavad kontrollida, näiteks enne suurt rassi puhkamist, õigete toitude söömist, hüdraatunud jäämist ja seda, mida neil on vaja rassi pakkimiseks ja kandmiseks. Nad ei tunne end mitte ainult oma rassi jaoks valmis, vaid keskendub kõikidele ettevalmistustele, mis on hea tähelepanu all.
Veel näpunäiteid: Marathon Packing List
5. Nad mõtlevad sellele, mida nad valmistasid ette valmistama.
Mõõdukad tugipunktid ei anna iseenesest kahtlusi ja nad ei võta oma väljaõpet ette. Nad meenutavad ennast, et nad on raskelt valmis rassi jaoks valmis. Nad vaatavad oma koolitusraamatud või mõtlevad neile koolitustele, mille jooksul nad tundsid vaimset ja füüsilist tugevust.
Nad räägivad treenerite ja positiivsete sõpradega, kes tuletavad meelde, et nad on valmis oma järgmise väljakutse saamiseks.
Vaata ka: