Kuigi me tahaksime kogeda pidevalt jooksu tõusu meie jooksu ajal, ei tööta see alati sellisel viisil. Meil on palju kordi, kui me jooksime või võistleme, et me hakkame tundma, julgustama ja usaldust mitte. Niisiis, kuidas te selle ümber pöörata ja end ennast kindel ja motiveeritud jooksma? Siin on mõned trikid negatiivsete mõtete ärahoidmiseks.
1 - käia optimistidega
Kui mõni teie sõprade seast kahetseb jooksu ajal sageli, võib see olla väga nakkav ja võib teie režiimi muuta negatiivseks kogemuseks. See võib olla aeg hakata otsima uut jooksvat rühma või mõnda uut jooksvat partnerit. Sa oled ilmselt veelgi parem üksi käitama kui kellegagi, kes sind laseb. Hea sõidutee sõber teid üles ehitama, teid toetama ja teile meelde tuletama kõik suuremad töökorralduse eelised . Otsige positiivseid jooksvaid partnereid, et oleksid üllatunud, kui kiiresti teie sõidud ulatuvad ja kui palju te neile meeldib.
2 - Mängi seda võib olla halvem mäng
Kui ma töötan jooksmise ajal negatiivselt, üritan veenduda, et ma ei võta ennast õigupoolest. Ma arvan, et tagasi aegadele, mil olin vigastada või ei suutnud liikuda mõnel muul põhjusel, ja kui pettunud ja pettunud, olin siis tagasi. Ma arvan, et need, kes ei suuda sõita ja mõistavad, kui õnnelik ma olen, et olla piisavalt tervis jooksu jätkamiseks.
Või mõtlen, kuidas töötab nii palju parem kui teised asjad, mida ma võiksin teha, näiteks istudes töökonverentsil või tehes ebasoovitavat majapidamistööd nagu vannitoa puhastamine. Enne kui ma seda tean, olen ma pigem optimistlikum ja tänulik ning aeg muutub palju kiiremaks.
3 - pildi ennast eliit jooksjana
Mõelge saavutatud jooksjaga, keda sa imetled, ja püüdke ette kujutada, et ta ise töötab. Ükskõik, kas ta on kuulus jooksja, treener või töötav sõber, mõtle, kuidas tema vorm on vedelik ja veatu ja pildi ise sama asja. Püüdke keskenduda hea vormi käitumisele, et aidata teil kõrvale juhtida mis tahes negatiivsetest mõttest peas või ebamugavustunnet, mida tunnete.
4 - kasutage Mantra
Sõltumata sellest, kas nad on positiivsed või negatiivsed, võivad sõnad töötamise ajal olla väga võimas . Kui lasete negatiivsetele mõttele, nagu näiteks "Mulle on väsinud" või "Ma ei kavatse kunagi seda rassi lõpetada", libisevad nad, muutuvad nad enesestmõistetavaks ennustuseks. Jäta positiivse lause, nagu näiteks "tunnen ennast hästi" või "ma tunnen ennast paremini". Lõpuks hakkate seda uskuma.
5 - mõtle oma fantastilistele töötabele
Kui teil on halb töö , mõelge tagasi ühele neist täiuslikest joostudest, mida olete varem olnud, kui töötab nii lihtne, sujuv ja pingutuseta. Mõelge sellele, mida sa tegid, kui maastik oli nii ilus, see langes peaaegu hinge kinni. Pidage meeles, kui hea ja inspireeritud sa tundsid nagu sa jooksed. Ärge unustage, et teine fantastiline käik on õige nurga ümber.