Hankige RipSurfer X Balance Board'ile sobiva Surf-stiili
Pärast SurfSet Fitnessi nägemist "RipSurfer X sharki tankis" ei suutnud ma oodata, et maapealse surfingu klassi prooviks proovida. Nii et kui City Surf Fitness avati Austinis, TXs, registreerisin ma niipea, kui ma sain proovida lainelauasõbraliku spordivahendi.
City Surf on Texas, Louisiana, Arizona, Gruusias ja Colorado asuv multi-studio tervisekeskus. Kett kasutab RipSurfer X siseruumides surfabaid, et pakkuda üliõpilastele erinevaid kaubamärgiga klasse.
Need klassid hõlmavad kõike alates ringkonnakoolitusest ja saapa laagritest kuni barre treeningutesse ja jooga, mis kõik tehakse siseruumides surfabadel ja nende ümbruses.
Austin, TX rajatis pakub kahte brändi programme:
- City Surf: kogu keha konditsioneerimise klass kasutades kehakaalu harjutusi ja surfing-inspireeritud liikumisi väljakutseks ja parandada tasakaalu, koordineerimist ja jõudu. Klassid on mõnikord keskendunud spetsiifiliste kehaosade väljaõppele, näiteks "jalgadele ja tagumikule", "kätele ja absidele", mistõttu on tähtis seansi registreerijana tähelepanu pööramine klassi fookusele.
- Buddha juhatus: Vinyasa jooga klass läbi RipSurfer X-i.
Otsustasin osaleda nii City Surfi kui ka Buddha juhatuses tagasi-tagasi klassides.
Mida peaks teadma RipSurfer X kohta?
RipSurfer X tõesti näeb välja nagu lainelaud. See on umbes 6 jalga pikk ja 2 jalga lai, lainurkskuju. Ainult 35 naela puhul on see suhteliselt kerge ja lihtne liikuda.
Laud ise asetseb ülespoole, mis näeb välja nagu kolm väikest stabiilsust palli, mis on vooderdatud laua pikkusega. Pingutusnöörid ühendavad plaadi selle tugeva alusega, hoides seda väikeste stabiilsuspallide peal. Tulemuseks on kontrollitud ebastabiilsus. Teisisõnu, pardal, kus te seisate, on äärmiselt ebastabiilne, kuid siiski turvaline - te ei pea muretsema, kui pardal kukub pallid ja viskad sind maha.
Kuigi ma pole kunagi isiklikult surfanud, olin ma püsti tõusuteel, padjapüüril , lainelauasõidul ja veesuusatamisel, seega võin kinnitada, et laua ebastabiilsus on palju selline, nagu oleksite veega kogenud, juhatus muutub ja liigub iga suund, mis põhineb teie liikumisteel.
Juhatuse kasutamine
Pärast õpetaja ütlemist oli see esimene kord, kui ma käisin surf-inspireeritud klassis, võttis ta mõni minut, et minuga juhatusse minna, et ma saaksin oodata, mida ma võiksin oodata. Juhatuse ebastabiilsus võtab mõnda harjumust, nii et ta rõhutas, et on hea, et teha harjutusi kohapeal laua pardal, kui neid juhatusel tundub liiga raske. Ta annab mulle teada, et ta võiks pakkuda iga treeningu jaoks modifikatsioone, et saaksin oma teed lihtsamaks muuta.
Nagu oodatud, on juhatus laiguline. See on ebastabiilne. Kuid kui teete palju tasakaalukoolitust, ei mõjuta see veel midagi, mis erineb tasakaalus ketast või BOSU pallist . Peamine erinevus (ja kasu) on see, et see sisaldab palju pikemat ja laiemat platvormi, mis võimaldab teostada harjutusi, mida te ei saa teostada väiksemal pinnal, näiteks lunges.
Juhatuse pikkus tekitas ka teise väljakutse. Kuna plaat on umbes kuus jalga pikk ja ma olen umbes kuus jalga pikk, mõned harjutused, nagu plangud ja push-up, panid mind tundma, et ma langeksin platvormi servadest ühe halvasti asetatud käega või suu
See ei olnud suur asi, kui harjutus ei olnud midagi muud kui staatiline hoidmine (nagu plaan), kuid see muutus aktiivsemate liikumiste käigus, nagu näiteks burpeed või mägironijad , kus ma olin veidi mures jalad laua lõppu. Ma ei mõistnud enne klassi jõudmist peaaegu pooleldi, et RipSurfer X-l on padjad ja väikesed kaitserauad tagumises ääres, mis võimaldab edukalt "tunda" laua otsa enne, kui see tegelikult seda tabab. See avastus aitas mul mugavamalt liikuda aktiivsete liikumistega, mis eeldasid kogu keha pikendamist.
Klassi kogemus
City Surfi klass oli karm, featuring väljakutset intervall stiilis programmeerimine.
Seda tüüpi konditsioneerimine on alati maksustatav, kuid City Surf vajab täiendavat mentaalset kaasatust, et arvestada juhatuse lisatud ebastabiilsust. Mulle eriti meeldisid surfing-inspireeritud liikumised, nagu näiteks "ujumine", kus te valitsete kaldale laual ja toimiksite nii, nagu oleksite oma vett ujuma veetult ja hüpikaknad, kus sa kiiresti pääseksid kaldast asendist positsioon pardal.
Kahjuks ei olnud ma joogaklassi jaoks nii suur fänn. Juhatuse lisatud ebastabiilsus muutis minu jaoks iga ülesande edukaks ja turvaliseks täitmiseks raskemaks. Ma oleksin eelistanud seda klassi kohapeal tegema. See tähendab, et paljud klassis olevad naised olid lõpuks kogevad kogemusi, nii et ma tean, et teised inimesed sellest meeldisid.
Klassi leidmine
CitySurf ei ole ainuke spordistuudio, mis pakub RipSurfer X-ile surfipõhiseid klassiruume. Saate otsida oma alale kuuluvaid tunde, liikudes SurfSeti veebisaidile. Neil on nimekiri kõigist sertifitseeritud koolitajatest ja stuudiotest, kes kasutavad oma lauad.