Podagra on valulik seisund, mis tekib siis, kui uraati kristallid kogunevad teie liigestele ja nende ümbruses. Pöördetöötlemine nõuab arsti hooldamist, kuid võite teha mõningaid toiduga seotud muudatusi, mis võivad vähendada teie valus rünnaku võimalusi.
Teatud toitude söömine võib suurendada kusehappe sisaldust veres, mis viib kristallide kogunemisele.
Peaksite vältima alkoholi, vähese süsivesinike sisaldusega dieeti ja toitu, mis on puriinides kõrge.
Alkohol
Alkoholi joomine suurendab teie veres kusihappe sisaldust, seega on teil parem alkoholi, veini ja õlle vähendamine või loobumine. Selle asemel tuleb juua rohkem vett või muid mittealkohoolseid jooke - need aitavad uurea hapet vältida teie süsteemist.
Paremad jookid, kui teil on podagra suhtes kalduvus:
- Kas dekalifitseeritud veinil on kasu tervisele?
- Ärge hoiduge puuviljamahla - lihtsalt vaadake kaloreid
- Vesi on oluline tervise jaoks
Madala rasvasisaldusega toidud
Madala süsivesikute sisaldusega dieedid on kaalulanguse jaoks populaarsed, kuid need ei pruugi olla nii head, kui teil on podagra rünnakud. Kui te järgite madala süsivesinike sisaldusega dieeti, kasutab keha rasva kütusena ja tekitab liiga palju ketoneid, mis võib viia kusihappe sisalduse tõusuni.
Vajadus kaalust alla võtta ilma ketoonide tõstmata? Nii toimige järgmiselt.
- Parimad näpunäited kehakaalu edukaks langetamiseks
- Nutikad näpunäited, mis aitavad teil teie dieedil püsida
Puriinid
Puriinid on spetsiifilised aminohapped, mis on leitud mitmesugustes toitudes, eriti loomset päritolu toidus. Puriinid ei ole teie tervisele ohtlikud ega kahjulikud, kuid kui teie keha lagundab, tekib kusihape. Kusihape tekib teie veres ja käivitab rünnaku inimestel, kellel esineb podagra.
Kui vähendate puriini sisaldavate toitude hulka, võite vähendada podagra rünnaku ohtu.
Vältige neid puriine sisaldavaid toite:
- anšoovised
- spargel
- neerud
- kaunviljad nagu oad ja herned
- mängu sööki
- kastmega
- heeringas
- maks
- makrell
- seened
- rannakarbid
- sardiinid
- kammkarbid
- magusad leibad
Lisateave podagra kohta
Kui teil on podagra sümptomid, näiteks valulikud ja paistes liigesed, peate rääkima oma tervishoiuspetsialistiga. Ärge tehke neid toiduga seotud muudatusi ilma arsti juhisteta.
- Podagra juhend
- Kuidas ravida podagra toiduga ja ravimitega
- Podagra Dieet - süüa toitu
- Podagra dieet - toidud, mida vältida
Allikad:
Riikliku artriidi instituut, luu- ja lihaskonna haigused ja nahahaigused. "Küsimused ja vastused podagra kohta." Juurdepääs 25. märtsil 2016. a http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Gout
Mercki käsiraamat tervishoiuspetsialistidele. "Podagra." Juurdepääs 25. märtsil 2016. http://www.merckmanuals.com/professional/musculoskeletal_and_connective_tissue_disorders/crystal-induced_arthritides/gout.html