Jalutusprobleemide ja valu ravimine
Jalutuskäik lammaste kõhuga on jalutusviga, mida saab parandada, samas kui korterajal või langenud kaared on tingimused, mis võivad põhjustada teie valu. Neil on erinevad lahendused.
Kui tasapinnalised jalad on probleemid
Kas teil on langenud kaared või lamedad kuded, mis põhjustavad teile piisavalt valu, et vältida jalgsi ja harjutamist? Ameerika jalgade ja kirurgide kolleegium (ACFAS) hinnangul on see probleem 5% täiskasvanutest.
Nad avaldasid kliinilise tava juhendid 2005. aastal, et aidata arstid lamedate kudede ravis, kui see on valus ja piirab teie tervislikku eluviisi. "Paljude täiskasvanute jaoks põhjustavad lamedad jalad valutavat jalgade valu, mis aja jooksul muutub halvemaks. See on karm aktiivsus, pääseb liigse naisega ja hoiab tervislikku eluviisi, kui jalad pidevalt haiget teevad," ütles Kris DiNucci, DPM, FACFAS pressiteates. . 2011. aastal läbi viidud uuringus leiti, et tasasetel jalgadel vanematele täiskasvanutele oli 1,3-kordne põlvevalu risk ja 1,4-kordne põlveliigese kahjustuse oht.
Paindlik lamefoot
Kui jalg on sile, kui seisate, kuid kui ta istub, tõuseb see tavapärase kauka kõrguseni, siis on see paindlik lamedaks. Kui see on valus ja meditsiinilist ravi soovitakse, soovitatakse ACFASi juhistes kõigepealt kasutada mitteinvasiivseid ravimeetodeid, sealhulgas aktiivsuse muutmist või piiramist ja venitusetapide läbiviimist. Arvatavasti sobib lamedapinnale Achilleuse kõõluse , mis kinnitub vasika lihasele, venitamine .
Nad võivad välja kirjutada mittesteroidsed põletikuvastased ravimid ja kohandatud kinga ortopeedia . Pärast nende taktikate katsetamist ja patsiendil on ikka jalgade valu, võivad nad kasutada kirurgilisi sekkumisi.
Jalanõud lamedatele jalutajatele
Inimesed, kellel on lamedapükste tihti ülepunanevad ja üks lahendus, kannavad liikumist reguleerivaid kingi, mis piiravad liigselt pahkluu rulli jalutamise või töötamise ajal.
Mitte kõik, kellel on lamedad jalad, ei pruugi ületada, mistõttu on vaja midagi kontrollida, et saada õigeid kingi. Kui teile on määratud ortopeediat, peate otsima jalatseid, millel on eemaldatav sisetald ja piisavalt ruumi, et saaksite seda mugavas käes jalgade jalatsites kanda.
Täiskasvanutele omandatud lamedad surnud
Täiskasvanutel omandatud lamedaks kõhuvalu on tõsisem seisund, mis on sageli tingitud sääreluu kõõluse düsfunktsioonist (PTTD). See kõõl peab toetama kaare, kuid see võib nõrgendada. Kui see ei õnnestu, viib see jäiga tasase jalaga. Kuigi arka lõikab paindlikku lamedapinnast, püsib see sellises olukorras tasaseks isegi siis, kui te seda ei seisa. Võite kaotada oma liikumisvõimaluse jalgadel ja pahkluutel ja teil on valu ares. ACFAS-i kliiniline suunis soovitab, et PTTD-ga põhjustatud lamedapüksteid saaks ravida kohandatud kingahoolduse, pehmete kastmete, jalutuskepidena, füsioteraapia ja mittesteroidsete põletikuvastaste ravimitega. Kui leevendust pole või seisund halveneb, võib patsiendile viidata operatsioonile.
Jalutuskäik järk-järgult
Inimesed, kellel on normaalsed kaared või lamedad jalad, võivad end kõndida lammastega. Nende jalad libisevad iga sammuga pahkluust allapoole, mitte lööb läbi kanna ja liiguvad läbi sammu , surudes nappa.
Selle asemel kallutab nende kate maapinnale ja lamendub libisemisega. Või nad maanduvad lammaste kallale juba keskmise talla ilma kanna streigi. See võib põhjustada põseliha .
Tavaline jalutuskäik on tingitud liiga jäikest kingadest. Kahjuks on jalakäijatele turustatavatel jalatsitel jämedad tallad, nagu ka palju mugavat kingsi ja saapaid. Su jalg lihtsalt ei saa läbi astuda loodusena. Ravi on osta painduvaid jalatseid, mis painavad jalga palli.
Allikad:
Pressiteade "Uued kliinilise tava juhendid, mis on avaldatud täiskasvanutele lamedate jalgade raviks". Ameerika College of Foot ja Ankle Surgeons, 5. märts 2005
Gross KD, Felson DT, Niu J, Hunter DJ, Guermazi A, Roemer FW, Dufour AB, Gensure RH, Hannan MT. "Lamedajalgade ühendamine põlvevalu ja kõhrekahjustusega vanematele täiskasvanutele." Artriit Care Res (Hoboken) . 2011 Juuli, 63 (7): 937-44. doi: 10.1002 / acr.20431.