Verevärvitud ränihoogud kõndides või jooksudes
Pika jalutuskäigu või jookse lõpus võite märgata, et varbaküüs on must või hall, ja see võib küünte all paistes. Mis juhtus? Mis juhtub? Sa saad musta varbaka, nimetatakse ka subungual hematoomiks. Selle põhjuseks on verejooks teie jalanõude all.
Mis on musta räni või subungualne hematoom?
Nagu te kõnnite või jooksete, jalg libises oma kinga edasi, varises oma varbad vastu ülemise, eesmise ja külje iga sammuga.
Teie jalad paistavad ka jalutuskäigu või käigu ajal ning sokid ja kingad saavad kokku suruda. Selline rõhk ja mõju võivad kahjustada teie küünte voodeid või tekitada mullpakendi küünte all. Kui see juhtub, põhjustab täiendav veri ja vedelik teie jalanõel lahti küünarnukist. Vere värv on toenail must. Teie varbaküüs tõenäoliselt muudab värve ravi käigus
Kas teie mustad küünarnukid on valulikud?
Kui varbaküünla all on mullpakend, võite näha, et varbaküük on üles tõstetud ja võib olla paistetus ja valus. Parim on proovida seda 24 tunni jooksul ignoreerida ja näha, kas see iseenesest väheneb. Ravimine ei ole vajalik, välja arvatud juhul, kui nael on 24 tunni jooksul tõusnud ja valus. Loodus hakkab kulgema ja sa peaksid lihtsalt jätma selle üksi.
Kui küünte pärast päevast ikka veel tõstetud ja valusad, võite soovida arstiga tutvuda. Kui teie musta varbaküünla juhtub õnnetuse tagajärjel, kus teie varba purustatakse, peaksite nägema arsti, et saaksite kontrollida teisi vigastusi.
Ravi musta rätikuga
Ei ole vaja äravoolu musta varba, mis ei ole tõstatatud ja valus. Kui probleem on lihtsalt vere kogum küünte all ja see tõuseb ja paisub, siis vabaneb arst rõhu, pingutades auk küünes, protseduuri nimetatakse trefineerimiseks.
Kuigi eelistatakse, et professionaal seda teeks, on see, mida mõned inimesed teevad kodus ise. Kui teil on suhkurtõbi, peate otsima meditsiinilist abi, selle asemel, et seda pritsida kodus, sest infektsioonil võivad olla tõsised tagajärjed.
Näete seda enesetähtsust, mida on kirjeldanud maratoni treener Jeff Galloway ja John Vonhof, Wilderness Press 2011, raamatus "Teie jalgade kinnitamine: ennetamine ja ravimeetodid sportlastele".
Jälgige oma varba nakkuse märgistamiseks
Kui varba liigne vedelik tühjendatakse, siis tuleb varba turse endiselt paistes ja punane, pöörduge arsti poole, et see ei oleks nakatuda. Infektsiooni nakkamine tõsiselt. Kui see on endiselt haiget või valu suureneb, on see halb märk. Ninapärainfektsioonid võivad põhjustada vereinfektsiooni, gangreeni ja veelgi hullem, eriti kui teil on diabeet.
Kas sa kaotad oma toenaili?
Lühike vastus on jah. See võtab paar nädalat või kuud, kuid kui varbaküünla kasvab jätkuvalt, siis kahjustab see lõpuks kahjustatud, varjatud varba. Musta varbakilp tõuseb küünarnuki varbast välja ja selle all on tihtipeale tervislik jääkütuste varras. Teie musta varbakilp laieneb külgedelt järk-järgult ja te saate seda lõigata.
Millal teie varbad jäävad päris taas?
Kui suhtelised varbad on teile olulised, võite värvida musta varba või isegi uue õhuke varbaküünla või palja naha.
Enamik inimesi ei märka erinevust, kui kasutate tumedamat laine varjundit. Mustad lakid ja tumedamad toonid võivad olla moes.
Teie varbaküünla täielik asendamine kestab umbes kolm kuud ja uus varbakilp on mõnes piirkonnas tihti laineliselt õhuke ja teistes paksem. Nelja kuni viie kuu järel peaks mu varbaküünen normaalseks.
Kuidas võite musta karvana ära hoida?
Teie jooksvad jalatsid ja sokid peavad sobima õigesti. Teie jalad paista pika käigu või jalutuskäigu ajal täis kingi suurust ja teie varvastel peab olema mõni koht, kuhu laieneda. Toeboks peab olema piisavalt lai, kuid mitte liiga lai ja varbad peavad selle ümber viskama.
Teie spordijalatsid sobivad oma spordijalatsite kingaga teie piirkonnas, on teie parim viis tagada, et teie kingad sobivad õigesti.
Varruka traumat, mis kukub kingale, saab vältida jalatsite nõuetekohase lakkimisega, et hoida oma kreeni kreenikarbis, mitte laskma jalgu iga sammuga kingas edasi liikuda.
Vaadake jalatsi kinnitamise meetodit kanna libisemise vältimiseks . See on eriti oluline, kui teie treenimisliinil on tõusud ja allamäge, kuna see on siis, kui teil tekib kõige rohkem libisemist.
Sõna alguses
Ärge unustage, et teie sportimisvõimalused kahjustavad varbad. See on signaal, et peate olema jalatsite valimisel ettevaatlikum ja õigesti lakkida. Võite oma mõtteviisi muuta ja teada, et terve keha on parem kui ilusad varbad. Aga teie jalatseid silmas pidades peaksite olema mõlemad.
> Allikad:
> Subungual Hematoma, American Osteopathic College of Dermatology. http://www.aocd.org/?page=SubungualHematoma.
> Vonhof J. Jalakaalu kinnitamine: sportlaste looduslinnu pressimise ennetamine ja ravi , 2011.