Olümpiavõistlejad rongivad igal aastal tähelepanu keskpunkti. Kuigi taliolümpiamängude sport on nii erinevad kui esindatud riigid, kasutavad olümpiavõistlejad mõningaid ühiseid väljaõppemeetodeid, et oma väljavalitud spordis paremaks teha. Siin on ülevaade taliolümpiamängude moodustatavatest spordialadest ja olümpiaste poolt kasutatavatest treenimismeetoditest.
Alpine suusatamine
Alpide suusatamine hõlmab mitmesuguseid üritusi, kus suusatajad jõuavad mäest alla laskmisega 70 miili tunnis või rohkem. Sündmused hõlmavad slaalomit, hiiglaslikku slaalomit ja küünte pealetungi. Mis tahes värava puudumine tähendab diskvalifitseerimist ja kiireimat võitu.
Suusarajad üldiselt ronivad lumel, kuid kuival maal asuvad koolitused koosnevad tugevusest, kiirusest ja liikumatusest, mis jäljendavad oma sündmust.
Biatlane
Mitmeid inimesi ei tunne biatloni sporti, mis ühendab murdmaasuusatamist ja püssirohtu. Pallide võitjad võtavad oma keha kõikvõimalikult murdmaasuusatamiseks, et kiirelt liigutada rahulikku täpsust ja juhtimist, mis on vajalik laskevalmistamiseks.
Püsivõitlejad koolivad kogu oma keha, sealhulgas nende vaimset tähelepanu . Murdmaasuusatamine nõuab kardiovaskulaarset vastupidavust ja tihti võistlejaid, rulluistu, tsüklit või rida. Pildistamise täpsuse saavutamiseks kannavad jalgpallurid tunde sihtmärkidega ja töötavad hingetõmmete kontrollimisel, sageli ujuvad, et välja töötada reguleeritud hingamine suure intensiivsusega treeningu ajal.
Bobsled, Skeleton ja Luge
Kolm olümpiavõistlust, mis hõlmavad võimalikult kiirelt liibuvat torukujulist kurssi, on ka bobsleigh, skelett ja lugu. Kõigi nende spordialade väljaõppe jaoks on vaja nii jõudu kui ka finesse. Vajutamiseks on vaja jõudu, mis on suurepärase käigu jaoks kriitiline.
Kui käiku käivitatakse, sõidavad sõimesõidud või rongi juhtimine läbi kiireima liini, kus võistlus on võidetud või kadunud.
Murdmaasuusatamine
Murdmaasuusatamine on vaieldamatult kõige nõudlikum püsivusport taliolümpiamängudel. Need sportlased koolitatakse tavaliselt kogu aasta vältel kaks korda päevas, kuus päeva nädalas. Piirivalve suusarajad on teadaolevalt mõningate sportlaste kõrgeima Vo2 Maxi taseme.
Murdmaasuusatamine on füüsiliselt nõudlik spordiala, ja suusatajatele pööratakse erilist tähelepanu nõuetekohasele puhkele ja taastumisele, toitumisele ja vigastuste vältimisele . Väljaspool hooajat suusatajatele jookseb, rullibraua, tsükkel või rida.
Iluuisutamine
Tuntud oma armust, võimlemisest, kiirusest ja võimsusest, on joonistamist tihti võrrelda jääl oleva balletiga. Järjekordselt võitjad fännidele, üksikisikutele ja paaridele teevad taliolümpiamängudel mõned suuremad rahvahulgad.
Joonistujate rongid sõidavad jääl ja jäljel praktilisi oskusi, hüppeid ja tehnilisi liigutusi. Võistlejad vajavad paindlikkust, tasakaalu, koordineerimist ning võimet ja vastupidavust. Kuna joonistajate rolli hinnatakse nende esinemiste järgi, mängib videokontroll koolitusel suurt rolli. Iga rutiini ülevaatamine aitab sportlastel ja treeneritel määratleda valdkonnad, mis vajavad paranemist.
Freestyle suusatamine
Freestyle suusatamine sisaldab antenne, mogleid ja suusatõstukit. Need spordialad hõlmavad akrobaatika segu, kiirust, tugevust, liikuvust ja vastupidavust ning teevad seda kõik lumel.
Aerantija spetsialistid on akrobaatilised taustad ja tihti algavad võimlemis- ja sukeldumisvõimalused. See sport vajab jõudu ja kontrolli. Moguli suusatajatel on vaja kiireid reflekse, jõudu ja jõudu ning rongi koos paljude plyometrics. Suusatõusu mass algab soosivate sportlastega, kes on võimsad ja kiireid stardiväljast välja ja omavad veatut tehnilisi oskusi.
Jäähoki
Olympic hokiin on metsikult populaarne. Mäng on kiire ja agressiivne, mängijad vajavad kiirust, kiirust, liikuvust ja vastupidavust.
Hokimängijad ronivad aastaringselt jääl ja välja. See täispikk, kontakti sport vajab lihasjõudu, eriti jalgadel, puusadel ja tuumal. Kiirkäivitused ja peatused nõuavad suurepäraseid tehnilisi uisutamisoskusi ja käe juhtimine nõuab nii keha tugevust kui ka täpsust.
Mängijate väljaõppetingimused erinevad sõltuvalt sellest, millises positsioonis nad mängivad, kuid meeskonnatöö ja suhtlemine on edu jaoks kriitilise tähtsusega, ja meeskonnad kulutavad neid oskusi edasi arendades.
Suusahüpped
Suusamurdjate vaatamine läbi õhu on suurepärane vaade. See sport vajab nii jõudu kui ka kontrolli. Kaks alad, mida kõik jumperid keskenduvad treeningu ajal, on stardilennud või käivitamine ja maandumine. Võimsa laskmise loomiseks teevad suusahüpped vaevata squats, lunges ja plyometrics ning treppide treeninguid .
Lumelaud
Lumelauaga sõitmine on endiselt suhteliselt uus taliolümpiamängude jaoks ning enamus selle tähtedest on noored ratsutanud, kes on pärit rula-taustal. Lumelaudu spordis on edu kombinatsioon akrobaatilistest käikudest, kiirusest ja ilmetest lumel või õhus.
Taliolümpiamängude lumelauasõit sisaldab poolpüki, paralleelset hiiglaslikku slaalompi ja lumelauaga rist. Halfpipe'i sündmus hõlmab peamiselt trikke ja akrobaatikume, mis vajavad käsitsemist, jõudu ja tasakaalu. Mõlemad lumelaudade ristmed ja hiiglane slaalom vajavad nii kiirust kui ka oskust, et navigeerida suusanõlval tippkiirusel ilma värava kadumiseta. Sportlased kasutavad sageli spordialadel treeningutena surfinguid, rula ja mägirattasõitu.
Speed Sliding
Lühisõidurada näeb välja palju nagu jääveerull. Lühike uisutamine on taktika ja strateegia, mis sõltub kiirusest, nurkadest ja läbimisest. Sportlastel on vaja jõudu, tasakaalu ja peenetust, et liikuda tippkiirustega väga väikesel ovaalsel jäävallidel. Teiselt poolt ühendab pikk jäljendusmuusika armust ja vastupidavust.
Jalgratturid rongi jalgsi ja jääl koos rida harjutusi, mis tekitavad vastupidavust ja võimsust. Jalgrattaga rutiinseks on kõik võistlused, lõkked, püomeetriat ja jalgrattaga sõitmisega seotud väljakutsed .