Pilatese keha on keha, mis teeb Pilates järjepidevalt ja naudib vähemalt osa, kui mitte kõiki, Pilatese mitmesuguseid eeliseid . Lõppude lõpuks teevad Pilates palju inimesi ja nad teevad seda väga erinevatel põhjustel. Puuduvad reeglid selle kohta, mida Pilatese asutus peab välja nägema või oskama seda teha.
Siiski on olemas teatud ideaalid, mis on seotud Pilatese organisatsiooni ideega, ja Pilatese harjutamisest saadavad käegakatsutavad tulemused, mis toovad oma keha nende ideaalidega lähedale.
Kui Joseph Pilates arendas seda tööd, ei rääkinud ta pikadest, lihastest või lamedatest absidest, nagu näeme Pilatese kehas, mis reklaamib nendel päevadel. Ta oli huvitatud keha tervise ja elujõu terviklikust pakettidest, millest loomulikult on loomulik tulemus, milleks on meeldiv väline esitlus-lamedad abs, parem poos, tasakaalustatud muskelsus.
Pilaste keha tuum
Tõeline Pilatesi keha hakkab sügavale sisse aset leidma keha hingamise ja ringluse süsteemidega. Joseph Pilates rõhutas selle üleüldise tähtsust oma kirjas. Ta ütles, et ennekõike peaks õppima korralikult hingama . Täis hingamine toidab ja stimuleerib vereringet, mis on keha puhastusprotsess, mis puhastab verd ja värskendab rakke. Siin on elujõu juur, mida peame elust ja kehast elama. Kui hingamine ja vereringe töötavad hästi, on kehal ka loomulik rütm, kus elundid on toonitud ja värskendatud ning igapäevaelus on energia.
Närvilisest pingest ja ülemäärast väsimusest vabanenud keha on looduse poolt pakutav ideaalne varjupaik, mis tagab hästi tasakaalustatud mõtte, mis on alati täielikult võimeline rahuldama kõiki tänapäeva elukvaliteedi keerukaid probleeme. Joseph Pilates
Pilatese kehas on ülitähtis tugev ja painduv selg.
Pilatese harjutused on loodud tagamaks, et selgroo on põhiliselt toetatud lihastega ja et kõik luud on õigesti joondatud. Nagu ütles Joseph Pilates, ainus tõeline juhis teie tõelisele vanusele "on loomuliku ja normaalse paindlikkuse, mida teie selgroog kogu eluaja jooksul naudib." Kui uurite Pilatesit veelgi, leiad Pilatese harjutused, mille eesmärk on tugevdada, pikendada ja selgitada selgroogu, mis on osa sellest, miks Pilates on tuntud seljavalu aitamiseks.
Pilatese asutus liigub armu ja efektiivsusega
Pilatese koolituse kõige olulisem aspekt on see, kuidas keha liigub mitte ainult stuudios või spordisaalis, vaid igapäevaelus; see ei olnud välja töötatud ainult välja nägemiseks. Joseph Pilatesi ülesandeks oli pakkuda koolitusmeetodit, mis võimaldaks keha teha seda, mida temalt palutakse, armu, lihtsuse ja efektiivsusega. Selline keha peab olema nii tugev ja paindlik, kui sellel on teatud liikumisvõimalused, nagu keskne ja tasakaalustatud, samuti voolav, kuid kontrollitav. Neid omadusi või Pilatesi põhimõtteid harjutatakse teadlikult Pilatese harjutustega, kuna need toetavad tugevust ja paindlikkust.
Ühtne areng
Pilatese ideaalne idee on ühesugune, funktsiooni sobiv, lihaste areng.
Tegelikult on jõud ilma pakendita Pilatesi üks aspekte, mis meelitab inimesi sellele palju. Lihaste areng ei ole ainult meeldiv visuaalne, vaid on loomulik tulemus, kui keha liigub kõrgel tasemel harmoonias ja efektiivsuses. Kes võib olla tõeliselt paindlik, kui nende lihased on üle arenenud või arenenud tasakaalustamata viisil, mis põhjustab keha igasuguseid nõrkusi ja kompenseerumisi?
Ja nüüd, kui ihaldatud korter kõhu lihased on Pilates. Nad on toredad. Ja need on lihtsalt füüsilise tulemuse süsteemi kasutamise, mis rõhutab tuum tugevus ja paindlikkus kaudu harmooniliselt koordineerides lihaseid ja skeleti joondamine teenistuses graatsiline, tõhus tegevus.
Abs on tugevdatud, kuid neid õpetatakse ka korralikult koos töötama (tihti tähelepanuta võtmeks, et asetada lamedus asemel poofed abs) integreeritud organisatsiooni kontekstis, mis seob ennast ja tema keskkonda kõrgel tasemel.
Osa "Keha, vaimu ja vaimu koordineeritud kolmainsusest"
Me ei saa jätta arutelu Pilatese asutuse üle, tunnistamata seda, et keha pole kunagi vaadeldud kui kogu inimest eraldi. Erinevalt teistest sobivuse programmidest, kus keha on hõivatud, ja meeles on jäänud kummarduma või põrkama, Pilateses oleme alati teadlikult integreerinud keha ja vaimu, mis omakorda noorendab vaimu. Pilates aitab inimestel nautida oma elukogemust oma kõrgeimal potentsiaalil. Pilatese asutus peegeldab seda kohalolekut ja elujõudu.