Te olete oma esimese sõiduplaani paar miili ja ootamatult seisavad silmitsi lauaarjade, veekraanide ja vabatahtlike rida. See on abi osakond - mida sa praegu teed? Sõiduplaanide veetõrgete edukalt läbimine on uutest jooksjaistritest tavaline hirm . Mõned jooksjad läbivad neid, sest nad ei arva, et nad saaksid joosta ja jooksevad vett .
Kuid kui teate, mida oodata ja kuidas veetada ja juua, siis näete välja nagu veekraanide läbimiseks pro.
Siin on kuidas rüütada vett rassi ajal
Uurige enne võistlusi kursuse kaarti, nii et teil on üldine ettekujutus sellest, kus vesi peatub. Need peaksid olema kaardil märgitud.
1. Pidage tähelepanu võidusõidu ajal, et saaksite näha, millal tuleb veepuudus. Mõnikord ilmub märge, mis teavitab teid eelseisvast veest peatusest.
2. Ärge pääsemiseks veetõkise esimeses tabelis. See on koht, kus kõik uustulnukad peatuvad ja kui see on suur rass, siis läheb see väga ülekoormatuks. Jätkake jookseb ühele tabelist kaugemale. Kui mõlemal pool kursust on lauad ja veetrass on rahvarohke , minge vasakpoolsele lauale. Kuna enamik inimesi on parema käega, on paremal olevad tabelid palju populaarsemad.
3. Mõnikord vabatahtlikud jagavad veekassid ja muudel juhtudel jäävad lauale vett.
Kui vabatahtlikud väljastavad vett, jookse nende poole. Vabakutsel oleva tassi võtmine säästab teie aega ja hoiab teid keskel rohkem, nii et te ei satuks tabelite ummikusse.
4. Püüdke vabatahtlikult silma peal hoida, et ta teaks, et sa oled oma karikast tulemas. Pange oma käsi mitu jalga enne, kui jõuad teda.
Kinnitage oma käsi tassi ümber ja tõmmake see vabatahtliku käest välja. Ärge unustage öelda, " aitäh ", enne kui te põgenete.
5. Kui võtate karika, ärge kiusake seda kiirelt küünema. Kallutage tassi ülaosa üks külg, nii et see on märgitud nagu V. Kui tass on väga täis, võimaldab see ekstra vett välja tõmmata, nii et see ei pritsa kogu kohas. Sellise ülemise tassi hoidmine aitab hoida ülejäänud vett ja võimaldab teil aeglaselt vett juua ja oma nina tuua (tavaline hirm algkäijate vahel).
6. Proovige hoida jooksma ja minna jooksjate vooluga. Kui tunnete, et peate jooma peatama või aeglustama, tõmmake küljest lahti.
7. Pange tassi terav ülaosas suhu ja juua vett. Võtke oma aega - pole vaja seda kõiki joomisega joobuda.
8. Paljudel võistlustel on pärast vee peatumist prügikaste või -kaste. Proovige visata oma tassi seal, kui saate. Samuti on hea, et oma kohvi maha visata - veenduge, et te ei tabanud seda pealtvaatajat ega teist jooksjat. Püüdke lasta see otse alla - ära visata seda ja potentsiaalselt löögi või pihustada teisi jooksjaid. Ja proovige seda visata, kui teised võistlejad ei saa seda üle minna.