Kui olete dieedil, proovite tõenäoliselt vähendada alkoholi tarbitavaid kaloreid . Paljud inimesed leiavad, et nad kaotavad kehakaalu, kui nad juua vähem . Kuid mõned dieters usuvad, et viina kalorid on teile paremad kui muud alkohoolsed joogid . Fakt on aga, maitsestatud viina ja tavalise viina kaloreid võib lisada sama kiiresti kui veini ja õlle kaloreid, kui te ei ole ettevaatlikud.
Vodka kalorid
| Viina toitumise faktid | |
|---|---|
| Pakkumise suurus 1 pall (25 g) | |
| Teenindamise kohta | % Päevasest väärtusest * |
| Kalorid 56 | |
| Kalorid rasvast 0 | |
| Fat kogus 0g | 0% |
| Süsivesikud 0g | 0% |
| Dieet Fiber 0g | 0% |
| Valk 0g | |
| > * Põhineb 2000 kalorsusega toidus | |
Kui te teete jooki tavalise viinaga, on erinevad kaubamärgid ja stiilid, millest valida. Mõned viinad valmistatakse kartulist ja teised on valmistatud teraviljast, näiteks nisust, oderist, rukist või maisist. On isegi mõned viinamarjadest valmistatud viinad. Iga sort pakub puhast maitset, mis muudab selle maitse, nagu jook on madal cal.
Aga kas viin on kaloreid vähe? Tegelik kalorite arv viina sõltub teie valitud sordi alkoholisisaldusest. Ehkki 80-kraadise viina puhul on vaid 56 kalorit, on 80-90-kuulise tõmbamispiirkonna puhul pikemat lasku (1,5 untsi) umbes 97 kalorit. Nii et isegi kui viin maitseb kerge ja puhas, annab see ikkagi peaaegu sama palju kaloreid kui palju teisi alkoholi tüüpe .
Kui valite rohkem alkoholi viina, tõuseb ka kalorite arv. Kui te võtate 100-taktilist viina või isegi 120-tollist viina, on hinnanguline kalorite arv 124-ni.
Nii on viin teie dieedi jaoks parem kui muud alkoholi vormid? Mõned madala süsivesikutega dieedid eelistavad viina, kuna see ei sisalda suhkrut ega süsivesikuid (kui te jootate ilma suhkruga segistita).
Enamik veini ja õlle veine pakuvad süsivesikuid ja suhkrut.
Teised alkohoolikud joomad usuvad, et viin on teie dieedi jaoks parem, sest see helekollane vedelik ei tekita tõenäoliselt vihma. Kuid kas sa saad pojengi, on palju rohkem seotud sellega, kui palju te juua, mitte seda, mida te alkoholi juua.
Puudub "parem" alkohol. Alkohoolsed joogid ei paku toiteväärtust ja alkohoolsed joogid ei paku tervisele kasu. Nii et kui soovite, et teid andeks pakuks, peaksite nautima sobivat sorti mõõdukalt.
Maitsestatud viina kalorid
Mitmed ettevõtted on loonud maitsestatud viina, mis pakuvad natuke lisatööd. Paljud joomajad ei tea, kas nad võtavad rohkem kaloreid, lisades täiendavat maitset. Tavaliselt mitte tootja järgi. Tegelikult võite isegi tarbida vähem kaloreid maitsestatud viina.
Ciroc Coconut Vodka annab ühe kala kohta 94 kalorit, umbes samamoodi kui maitsestamata sorti. Vastavalt CalorieKingile on Smirnoffi Citrus Vodka 87 kalorit ühe löögi kohta, vaid mõnevõrra vähem kui maitsestamata versioon. Paljud maitsestatud viinad sisaldavad ka vähem alkoholi.
Ja kuidas peekoni maitsestatud viina? See kindlasti tundub nagu jook, mis annaks rohkem kaloreid ja isegi rasva.
Kuid mitmete allikate järgi annab üks unts peekoniekstrakitud viin umbes 70 kalorit. Seega peaks 1,5-unts välja laskma umbes 105 kalorit - mitte rohkem kui enamik muid maitsestatud viinaid.
Mõned ettevõtted teevad madala kalorsusega maitsestatud viina. Näiteks sisaldab Smirnoff Light Lemon Sorbet Vodka 78 kalorit 43-grammi (1,5 untsi) serveerimise kohta. Voli Vanilla Espresso sisaldab 81 kalorit ühe portsjoni kohta. Ja SkinnyGirli veebisaidi kohaselt sisaldavad kõik looduslikult maitsestatud viinad 75,8 kalorit ühe portsjoni kohta.
Vähendage viina jookide kaloreid
Kuigi paljud maitselisemad viinad annavad juba vähem kaloreid, võib nende valimine aidata teil kalorite arvu veelgi vähendada.
Miks? Kuna alkoholist saadav ekstra maitse võib lubada mikseri kraavi. Tavaliselt on mikser, mis muudab kalorid tõusuks, nii et kui te seda kõrvaldate, vähendate ka viina jooki kaloreid.
Ja muidugi on parim viis kalorite vähendamiseks igasuguses jookides, et mõõta oma portsjoni suurust ja tarbida ettevaatlikult. Kui te võtate liiga palju, võite tõenäoliselt rohkem süüa, kui olete imbib ja liiguta järgmisel päeval vähem. Nii et naudite maitsestatud viina või traditsioonilise viina kaloreid samal viisil, kui naudite mõnda ravimit - mõõdukalt.
Ja mis juhtub, kui te võtate üleliigne Uskuge või mitte, võite uue köögi- ja joomise plaani alustamiseks kasutada pühitsemist. Tervisliku toitumise ja kehalise kasvu motivatsiooni võib kasutada osapoolte peavalu ja väsimusena. Nii et miks mitte kannatusi hea kasutada? Vaadake, kuidas oma pohmeluset kasutada, et kaotada kaalu ja hoida kehakaalu hea.