Proprioception on keha ja jäseme asendi tundmine
Proprioceptorid on spetsiaalsed sensoorsed retseptorid närvilõpmetes leitud lihastes, kõõlustes, liigestes ja sisekõrvas. Need retseptorid edastavad teavet liikumise või asukoha kohta ning teid teavitavad teie kehasendist ja liikumisest ruumis. Propriotretseptorid tuvastavad kehas liikumise, asukoha, pingutuse ja jõu peened muutused.
Mis on proprioceptsioon?
Proprioception võimaldab inimesel mõista oma keha orientatsiooni oma keskkonnas.
Tänu proprioception'ile võite liikuda ilma teadlikult keskendudes sellele, kus asute oma keskkonnas.
Näiteks kui te tõsta oma käe pea üles oma silmad kinni, olete ikka veel teadlik, kus teie käsi on, kuigi te ei näe seda. Kui te kõnnite kõnniteel ja pind muutub (näiteks betoonist muru juurde), teab keha, kuidas oma käiku kohandada ka siis, kui te ei näe maapinda.
Proprioception pärineb sensoorsest närvilõpmetest, mis edastavad teie jäsemetelt teavet. Teie närvid on lihastes ja liigeses, mis räägivad ajju, kus asuvad teie liigesed.
Organisatsiooni proprioceptorid
Lihas-skeleti süsteemi propriotretseptoreid leidub kõõlustes ja lihaskiududes. Need proprioretseptorid hõlmavad järgmist:
- Lihaspindlid (venitusretseptorid) . Need on peamised proprioceptorid lihastes, mis on tundlikud lihase pikkuse muutuste suhtes. Need võimaldavad teil teada saada, millal jalad venitada jalgsi või käte ajal, kui midagi saavutada.
- Golgi kõõlusorganid . Neid propriotoreid leidub lihaskiudude lõpus asuvates kõõlustes. Nad on tundlikud lihaspingete muutustele. Näiteks kaalulanglate puhul mõistavad Golgi kõõlusorganid, kui palju pingeid käte lihased avaldavad. Kui lihasel on liiga palju pingeid, takistavad Golgi kõõlusorganid sellel mis tahes jõu loomist (praegu on kaalulangus tõenäoliselt kaalu langetanud või mõistma, et ta peab selle asetama). See aitab vältida vigastusi.
- Paciniani keharakud . Need propriotretseptorid vastutavad keha liikumise ja rõhu muutuste tuvastamise eest. Neid leidub kehaosades, näiteks sõrmeotstega, ja need on väga kasulikud näiteks tekstuuride avastamisel.
Kuidas proprioceptorid kaitsevad teid vigastusest
Lisaks teabe esitamisele oma keha, pea, käte ja jalgade liikumise ja asukoha kohta võivad propriotressorid käivitada teatud kaitsvaid reflekse. Näiteks aktiveeritakse " venitusrefleks ", kui propriotoreid tunnevad lihast või kõõlust liiga palju venitust või jõudu. Lihase pikkuse ebaturvalise muutuse vastu, mis võib viia purustatud lihase või kõõluni, põhjustab reflektsioon venitatud lihaseid kokkutõmbumiseks, lühenemist ja lihaste või kõõluste kaitsmist vigastuste eest.
Mis juhtub, kui proprioceptorid ebaõnnestuvad?
Kuigi pole võimalik kaotada kogu proprioceptsiooni, on hulgiskleroosiga (MS) puhul närvisüsteemi kommunikatsiooni aeglustumine, mida nimetatakse demüelinisendiks. MS jätab inimestele oma kehadest vähem teadlikuks, nii et tasakaalukontrolli probleemid annavad varase seisundi märke.
Hüppeliigenduse paistetus võib halvendada teie proprioceptuse tunnet ja võite tunda, et liiges on ebastabiilne ja annab välja.
Proprioceptiivsed harjutused on ühine taastusravi, mis aitab teil õppida, kuidas ühiskonna positsiooni kontrollida.
> Allikas:
> Purves D. Neuroscience . New York: Oxford University Press; 2018.