Kuidas jääda ohutumaks matkaradadel ja kõrbes
Matkamine on suurepärane viis oma harjutamisruumide lisamiseks veidi sorti ja mõningad lihtsad ohutusabinõud tagavad mõnusa reisi. Peale füüsilise ettevalmistuse soovite valida õige tee, pakkida õige käiku ja teada saada, kuidas ennast hädaolukorras hoolitseda.
Kodu planeerimisel
- Valige raja, mis vastab teie konditsioneerimisele, teie käsutuses olevale ajajärgule ja meeldivale maastiku tüübile. Hankige topograafiline kaart või matkarada. Ja kontrollige alati enne ilmateate ilmumist.
- Konditsioneerimine ja tasakaalustamine . Veenduge, et teie valitud rada sobib teie võimetega. Varasel hooajal peaksite alustama mõõdukatest matkadest ja hooaja jooksul oma vastupidavuse suurendamiseks.
- Anna keegi teada, kuhu te lähete ja millal kavatsete naasta.
- Võimaluse korral liituda matkapartneriga. Kuigi kõige paremini on vältida matkimist üksinda, kui peate minema ise, on mõistlik valida populaarsemaid teid, nii et kui teil tekib probleeme, on tõenäoline, et keegi saab samale sammule, et pakkuda abi.
Trailil
- Kleepige kihtidena ja viige alati vihmasadu, et valmistuda ilmastiku muutmiseks. Vältige puuvillast riietust, mis isoleerib märguvalt ja kuivab väga aeglaselt.
- Veenduge, et teie matka saapad sobiksid korralikult. Vältige blistrid ja valusad laigud, ärge kunagi kandke uut paari pikka matka saapaid. Jaotage need aeglaselt, katsetades saapaid lühematel matkadel või kõigepealt jalgsi oma ümbruskonnas.
- Tehke kompass ja piirkonna topograafiline kaart ja oskate neid mõlemat kasutada.
- Pöörake tähelepanu rajale orienteerumistele ja kontrollige oma kaarti tihti isegi selgesti. Te peaksite aeg-ajalt pöörduma, et näha, kuidas teekond välja näeb, kui te liigute teise suunda. See muudab palju lihtsamaks.
- Ärge eemaldage oma partnerist või grupist. Alati jälgige oma grupi silmist ja peatustage ja rühmitage uuesti ristmikul.
- Kergesti avanev vile. Kolm vilistust lööb on universaalne signaal abiks
- Jooge sageli, et vältida dehüdratsiooni .
- Ärge võtke vett tiikidest või vooludest, kui te ei ole seda kõigepealt keevitanud, filtreerides või kasutades puhastustablette.
Kümme Essentials matkamiseks
Seattle'is asuv matkamisorganisatsioon, mida nimetatakse mägironijateks, soovitab kõigil matkajatel järgmised 10 olulist teemat.
- Kaart . Kaart näitab mitte ainult, kus sa oled ja kui kaugele sa pead minema, see aitab teil leida õnnetuse korral puhkeküla või -keskuse, vee ja avariiväljapääsu teed.
- Kompass . Kompass aitab teil leida teed harjumatu maastiku kaudu, eriti halbades ilmades, kus maamärke ei näidata.
- Vesi ja viis selle puhastamiseks . Hüdrateerumata jäädes kannatate teelt, sest olete tundlikum hüpotermia ja kõrguse haiguse suhtes.
- Ekstra toit . Sa ei tea kunagi, kui oled oodatud kauem, nii et ole ettevaatlik.
- Rain Gear ja lisarõivad . Ilm on ettearvamatu, eriti puujoone kohal, nii et tõmmake täiendavaid kihte. Ärge unustage vältida puuvillast (see hoiab niiskust naha lähedale) ja tuua kaasa mütsi ja kindaid.
- Tuli starter ja vasted . Kui sa oled kaotanud või peate öö läbi põlema, võib see aidata vältida hüpotermiaga ja abi signaali.
- Esmaabikomplekt . Soovitatav on võtta esimese esmaabiklassi, et teada saada, kuidas võimalike vigastustega rajal ravida.
- Nuga või mitmeotstarbeline tööriist . Igat liiki hädaabitööde jaoks tahate nuga.
- Taskulamp Kui teid püütakse pimedas kohas, võib taskulamp aidata teid leida.
- Päikesekraan / päikeseprillid . Eriti puujoone kohal, kus on päikese ja lume nahka põletav kombinatsioon, peate päikeseprillide vältimiseks võtma päikeseprillid, et vältida päikesepõletust.
Erakorralised nõuanded
Kui tunnete kaotust, peatus, loota kuni 10-ni, jooki vett, süüa suupisteid ja hinnata oma olukorda.
Küsige järgmisi küsimusi: kas saate kindlaks teha, kus sa olid viimati oma asukohast kindlad? Kui jah, siis proovige naasta selle punkti juurde. Kas saate naasta teadaolevale teele või asukohale? Kui ei, siis jääge panna. Päästjate jaoks on lihtsam leida teid oma esialgse tee lähedal, kui te püsite. Siin on veel mõned näpunäited:
- Kui sa kaotad, hoidke rahulikult, jääge kuivaks, hoidke soojas ja püsige paigal.
- Kui peate öömaja veetma, võib lõkkega pakkuda soojust, valgust ja mugavust. Lõbus saab aidata ka teisi sind leida.
- Kui tunned, et võite proovida leida oma metsa väljapääsu, pidage meeles, et järgmiste ojade allavoolu tagajärjel viib peaaegu alati juurde elukoha tunnusjooni.
- Õnnetusjuhtumi korral peaks kannatanule jääma vähemalt üks inimene. Teadke ja kasutage põhilisi esmaabi meetodeid. Rühma teised peaksid hoolikalt asukohta jälgima ja pöörduma kohaliku metsateenistuse poole.
Matkamine on suurepärane võimalus väljast väljas ja oma vastupidavuse parandamiseks. Lihtsalt veenduge, et plaanite edasi, nii et teie reis on mõnus.