Peaväljaannete meditsiiniline termin on ortostaatiline hüpotensioon. See termin kirjeldab äkilist vererõhu langust, mis on tingitud kiirelt seisvatest seisunditest, mis võib juhtuda sageli kiirete vinyasa klasside puhul, kus teete palju päikeseloojanguid . Sümptomid on ajutised ja sisaldavad sageli pearinglust, nägemise ähmastumist ja kuuldust tuhmides. Mõnikord võivad suujoones olla tõsise seisundi sümptomid ja võib nõuda arstiga sõitu, kui need on püsivad või põhjustavad minestamist.
Kuid enamikul juhtudel saab nende toimeid käsitleda mõningate käitumuslike muudatustega.
Joo rohkem vett
Veenduge, et kogu päeva jooksul jooite piisavalt vett, eriti kui plaanite kasutada. Dehüdratsioon võib sulle kaasa ajada ja aidata kaasa ebamugavatele tingimustele, nagu pea- ja krambid .
Seista aeglaselt.
Kui teate, et teil on kalduvus pea suruda, proovige tõsta seinaasendisse aeglasemalt, et anda teie vererõhu aeg tasakaalu, eriti kui teie pea oli mõnda aega riputanud, nagu ka pikemas suunas . See võib muuta teid muljetavaks vooluklassis, kuid jooga on kõigepealt teie keha kuulamine, nii et teie õpetaja peaks olema hea, kui kõik saavad oma tempos käima. Sa peaksid kindlasti selgitama, mis sul on, kui see juhtub palju.
Tagasi alla
Kui te leiate, et end kiirustame, siis mõnikord lihtsalt kummardate oma pead ja kinni oma lõua suunas oma rinda jalandhara banda positsioonis, saate vältida oma peapööritust.
Kui see ei toimi, võite ka edasi minna ardha uttanasanile, kuni aeg on möödas.