Me kõik teame, et harjutus on teie jaoks kasulik - see hoiab teie südant tervena ja lisab teie elule aastaid. Kuid harjutus teeb midagi muud - see muudab teie seksuaalelu paremaks. Kui teete mitu korda nädalas, siis te saate mitte ainult suurendada oma tervist, vaid parandada seksuaalelu. Kõlab hästi? Leia rohkem.
Harjutus paneb sind tundma seksikas
Suur osa seksist on seksikas.
Inimestel, kellel on harjutus, on parandatud keha kuvand inimesi, kes ei kasuta. Oma kehaga rahulolu tagajärjeks on parem ja lõdvestavam sugu. Uuring näitas, et füüsiliselt paremini sobivad mehed ja naised hindasid oma seksuaalset soovitavust kõrgemal kui vähem aktiivseid sama vanuse saanud mehi ja naisi. Kaheksakümmend protsenti meestest ja 60% -l naistelt, kes käisid kaks kuni kolm korda nädalas, hindasid oma seksuaalset soovitavust kõrgema keskmisega. Kuna nädala pikkuse arv nädala võrra suurenes, siis sooritasid ka seksuaalset soovitavust.
Harjutus parandab seksuaalset jõudlust
Teine uuring näitas, et mehed ja naised, kes olid füüsiliselt paremini sobivad, hindasid oma seksuaalset jõudlust kõrgemaks. Inimeste hulgas, kes kasutasid neli kuni viis päeva nädalas, teatasid 88% naistest ja 69% meestest, et nende seksuaalsed tulemused on keskmisest kõrgemad või keskmisest kõrgemad. Selle põhjuseks võib olla lihtsalt usaldusväärsuse suurenemine täiustatud keha kujutise või füsioloogilise põhjuse (näiteks parema vereringe ja verevoolu tõttu) tõttu.
Harjutus tähendab rohkem seksi
Inimestel, kes rohkem harrastavad, on rohkem seksi. Selle põhjus on keeruline. Inimesed, kes rohkem harrastavad, on üldiselt tervislikumad, nooremad ja rohkem huvitaval moel kui inimesed, kes ei ole õppurid. Sagedased treenijad võivad olla ka rohkem füüsiliselt orienteeritud inimesi, kes otsivad tegevust ja tunne.
Igal juhul näitab uurimus, et mida rohkem inimene harjub, seda suurem on sugu, mida ta tavaliselt kaldub.
Harjutus aitab seksuaalse vananemisega
60-aastased, kes harrastavad, teatavad sageli, et neil on sama palju seksuaalseid ja seksuaalseid rõõmu kui inimesed on aastakümneid nooremad. Ühes uuringus uuriti 60-aastaste ujujate seksuaalset sagedust ja rahulolu reitinguid ning leiti, et need on samad, mis 20-aastased nooremad. Kui te kasutate palju, on teie "seksuaalne vanus" aastaid noorem kui teie kronoloogiline vanus.
Vähendab erektsioonihäireid
Erektsioonihäirete maailmas on öeldud, et "peenise tervis on südame tervis". Erektsioonihäireid põhjustavad sageli vereringehäired. Erektsiooni pidamiseks peab peenis paisuma verega. Blokeeritud arterid, kõrge vererõhk ja muud kardiovaskulaarsed probleemid võivad seda protsessi takistada. Harjutus hoiab südant ja arterite tervist, vähendades erektsioonihäirete ohtu. Uurijad vaatasid üle 50 aasta vanuseid mehi ja leidsid, et need, kes olid füüsiliselt aktiivsed, teatasid paremast erektsioonist ja 30% -lisest väiksemast impotentsuse riskist kui mitteaktiivsed mehed.
Endorfiinide vabastamine
Harjutus vabastab endorfiine, mis tunnevad rõõmu. Näide on klassikaline "jooksja kõrge".
Mõõdukas ronikas võib endorfiinide vabastamisel tekkida õndsus ja rahulolu tunne. Treeningu ja seksuaalse lõbutsemise tunde kasutavad ka endorfiinide vabastamise süsteem. Iga kord, kui te kasutate (või seksite) ), teie keha vabastab need endorfiinid. Mida sagedamini ja intensiivsemalt vabaneb, seda lihtsam seksuaalse pahameelt ja rõõmu tulevikus. Tegelikult on uuringud näidanud, et sageli harjutanud naised tekivad kiiremini ja suudavad jõuda orgasm kiiremini ja intensiivsemalt.
Harjutus Lisab võimalused
Kui teil on füüsiline sobivus, siis võib teil olla rohkem võimalusi soo jaoks.
Sugu ise on intensiivne füüsiline aktiivsus, mis nõuab jõudu ja vastupidavust. Nagu te harrastate, suureneb nii teie jõud kui ka vastupidavus, mis avab suurema füüsilise kontrolli vajavate mitmekesisemate seksuaalsete positsioonide võimaluse.
Alumine rida
Kui parem tervis ei ole piisavalt motiveeritud sind jõutreeningusse minema või tööle minema, võib olla parem seks. Kasutage siin teavet, et inspireerida end oma võimekuse suurendamiseks ja lihtsalt vaadata, mis võib juhtuda teie seksuaaleluga.
Veel harjutusest:
Tee harjutuse lõbus
Magada paremini läbi harjutuse
Õpi armastama harjutust
Suurendage oma eluea pikkust harjutusega
Vaimne tervis ja harjutus
Tugevad luud ja harjutus
Teie sotsiaalne elu ja harjutus
Parandage oma kehaga harjutust
Allikad:
Katherine Esposito, MD; Francesco Giugliano, MD; Carmen Di Palo, MD; Giovanni Giugliano, MD; Raffaele Marfella, MD, PhD; Francesco D'Andrea, MD; Massimo D'Armiento, MD; Dario Giugliano, MD, PhD. Elustiili muutuste mõju ekseerivale düsfunktsioonile rasvunud meestel. JAMA. 2004; 291: 2978-2984.
Bacon, CG, Mittleman, MA, & Kawachi, I. (2003). Seksuaalne funktsioon üle 50-aastastel meestel: tervishoiutöötajate järelkontrolli tulemused. Inimese meditsiini aastakirjad, 139, 161-168.
Krucoff, C., & Krucoff, M. (2000). Peak jõudlus. American Fitness, 19, 32-36.
Penhollow, TM, & Young, M. Seksuaalne soovitavus ja seksuaalsus: kas harjutus ja sobivus on tõesti oluline? Elek. J. Inimese seksuaalsus, V. # 7, (2004, 10,05).
Ronald W. Lewis MD, Kersten S. Fugl-Meyer PhD, R. Bosch MD, Axel R. Fugl-Meyer PhD, Edward O. Laumann PhD, E. Lizza MD, Antonio Martin-Morales MD (2004) Epidemioloogia / riskitegurid seksuaalse düsfunktsiooni kohta. Journal of Sexual Medicine, köide 1, number 1, juuli 2004, lk 35-39 (5).