Matka ja võluväli vahelised erinevused
Mis vahe on matkamine ja kõndimine? Kuigi mõlemad tegevused uurivad jalgsi, näevad paljud inimesed ennast ainult matkajatena või jalakäijatena. Kui te jalamil kõnniteele lähete, muutuvad liinid häguseks.
Matkamine vs jalutuskäik
On mitmeid elemente, mida inimesed kasutavad, et otsustada, kas nad matkavad või lihtsalt kõnnivad.
- Matkajad matkivad loodusradadel, samas kui jalakäijad kõnnivad mistahes pinnaküttel, asfaldil, kruusal või liival.
- Metsikud otsivad looduslikke keskkondi - metsi, mägesid, parke. Jalutajad kõnnivad kõikjal.
- Matkajatele meeldib kleit osa naturaalsetest kiududest, tugevatest matka saapadest ja matkarada või trekkingadest. Jalgratturid võivad välja nägema nagu keegi teine, kes jalutama tänavalt.
- Matkajad võtavad 10 hädavajaliku olukorraga tegelemiseks vajalikke meetmeid. Nende hulka kuuluvad tulekahjude ja kompassi navigeerimise viisid. Walkers võtavad oma maja võtme (kui nad mäletavad), mobiiltelefoni ja võib-olla id / raha / krediitkaardi ja vee pudel.
- Matkamine on hinnatud põletades rohkem kaloreid ühe kilomeetri kohta kui kõndides samal kiirusel mägede ja ebatasaste pindade tõttu.
Matkajad ja jalutajad
Enamik jalakäijaid on valmis üle minna looduslikule küljele, et voolata jalutuskäiku. Kui nad elavad loodusliku piirkonna lähedal, saavad nad mõnda aega mõnda aega seal jalutada. Mõned jalakäijad ei taha kõndida ülesmäge või rajad, kus on kivimid ja juured. Neil on vaja käia korralikult matkamiseks.
On olemas häid põhjusi, et jalutusrihma jalanõusid ei peaks kandma tüüpilisi spordijalatsid. Rattajalatsid kaitsevad jalgu ja tagavad stabiilsuse ja veojõu. Matkarajad või trekkingad pakuvad täiendavat stabiilsust väikesteks treppideks. Vaadake jalgpalli kingade pealõikamist ja kuidas valida matkarada või trekkingi pooluseid .
Kuid paljud matkajad näivad oma nina üle idee minna kena 6-miilise jalutuskäigu jaoks, mis pole metsas. Nad ei soovi kõndida linnaosas, eeslinnades, linnaparkides või isegi riigimaanteedel. Nad tahavad täiesti looduslikku keskkonda.
Üldiselt inimesed, kes kõndivad sobivuse jalutamiseks kaks või enam päeva nädalas. Kuid paljud matkajad ainult aeg-ajalt matkivad ja ainult hooajal. Kas see on üle koguse kvaliteedi? Teadlased on leidnud vaimse tervise ja stressi leevendamise eeliseid jalutuskäigul pargis või muus looduslikus keskkonnas. Matkajuht, kelle tavapärane treening toimub jõusaalis või jooksulint, võib-olla mõtlema, et nautida vähemalt lühikesi jalutuskäike kohalikes parkides tõelise matkamise vahel.
Matkaajal tuleb muuta oma käiku kõnniteel kõnniteel ja sillutatud teedel. Paindlikud jalutuskäigud või jalatsid sobivad kõige paremini sillutatud pindadele. Hõõguv riietus töötab paremini kui looduslikest kiududest, et jalutuskäru oleks kuiv ja lahe. Ja nad võivad lahkuda trekkingamiskohtadest kodus või kasutada täiendavaid treeningu asemel fitness-jalutuskärusid. Vaadake jalgpüüniste jalgpalli ja jalgpalli sobivate jalgpallide tippu .
Matkamine ja trekking
Kui te harva kõnnite või matkate või kõnnite vaid lamedate sillutatud pindadega, on mõistlik teha mõningaid treeninguid, enne kui lähed pikale matkale või matkale.
- Kuidas kõrgel kõrgusel treenida kõndima mägesid : kui te lähete reisiks kõrgel kõrgusel ja matkarajal, peate selle ette valmistama.
- Camino de Santiago jalutuskoolitus : kuigi seda palverändurit kutsutakse jalutuskäiguks, suures osas asute järskude mägede kohal looduslikele pindadele. Siin on, kuidas treenida.
Proovige olla matkaja rahvussõitude päev
Igal aastal on juunikuu esimene laupäev USA-s rahvuslikus teekonnapäev. See on päev, mis on välja jäetud, et väljuda, nautida rada ja olla päev, kes saab matkaja, biker või rattur. Rada võib olla kohalikus pargis, rahvuslikus metsas, rahvuspargis.
Võite leida Ameerika matkamiskommunikatsiooni saidil olevate riiklike teekide päeva sündmuste loendi. Rahvusrajapäevade üritused Kas oled valmis minema maanteel? Vaadake lisateavet matkamise kohta .
Sõna alguses
Matkajatele ja jalutajatele on palju ühist. Kindlasti on kõik matkajad ka jalakäijad, olenemata sellest, kas nad ennast tuvastavad või mitte. Vahepeal saavad jalakäijad kasu, kui nad pääsevad rohelistesse kohtadesse, pääsevad oma jalanõudele veidi ja näevad looduse ilu rohkem.
> Allikad:
> Bratman GN, Hamilton JP, Hahn KS, Daily GC, Gross JJ. "Looduskogemus vähendab mädanemise ja subgenual prefrontaalse koore aktiveerimist." Proc Natl Acad Sci USA . 2015 juuni 29. piib: 201510459. [eep enne trükkimist]
> Miyazaki Y, Lee J, Park BJ, Tsunetsugu Y, Matsunaga K. "Loodustravi ennetav meditsiiniline mõju" Nihon Eiseigaku Zasshi . 2011 sept. 66 (4): 651-6.