Vanemate versioonidega kehakaalu jälgijatest töötab ikkagi mõnda
Weight Watchers Momentum on 2009. aastal loodud Weight Watchersi dieedi kava versioon. Kava on hiljem asendatud 2012. aasta Weight Watchersi uuemate versioonidega, sealhulgas PointsPlus'iga ja praeguse freestyle-plaaniga, mis sisaldab SmartPointsi ja FitPointsi. Kuid Momentumi programm on endiselt huvitatud.
Mis on kehakaalu jälgija Momentum?
Inimesed, kes järgisid "Weight Watchers Momentum", osalesid grupi kehakaalu langetamise kohtumistel kohalikus kehahoolduskeskuses.
Weight Watchersi peamine tunnus on iganädalane kaalumine , kuid te ei pea kaaluma ennast teiste ees. Te jagate nii palju või vähe teavet, kui soovite koosolekutel.
Kui te ei oleks nädala nägemisega seotud kohtumistega huvitatud, on neil ka võimalus jälgida programmi võrgus. Nädalavahetuse võimalus ühendatud veebipõhiste funktsioonide ja iganädalase kohtumistega.
"Weight Watchers Momentum" dieedi kava keskendub osalejate julgustamisele teatud toidule, mida loetakse täidiseks. Need toidud aitasid teil kontrollida nälga, nii et võite vähem süüa ja kaalust alla võtta . Programm hõlmas ka lihtsat meetodit näljatase enne ja pärast sööki.
Kaalujälgijad Momentum Foods
Kui olete registreerunud Momentumi plaani jaoks, lugesite üksikasju toidu kohta, mida peetakse täitmiseks . Kui kasutate kava veebi kaudu, näitab sööda- ja jookide jälgimise tööriist neid toite erisümboliga.
Liikmed võivad ka välja printida toidulisandite nimekirja, millele viidata.
Toiduainete täitmine on sageli rohkem kiudaineid sisaldav toit. Need toidud võivad sisaldada lahustuvaid või lahustumatuid kiude ning iga tootel on erinev kaalukaotus. Kuid igat liiki kiudainerikaga toiduainete kogumine kestab kauem, nii et dieedid, kes valivad neid toiduaineid sagedamini, tunnevad ennast täielikuks ja rahulikuks pikema aja jooksul.
Rassitunde, mida nimetatakse ka küllastunuks, võib aidata neil päevas vähem süüa ja vältida toiduhoogu.
Nälja taseme mõõtmiseks pakkusid kehakaalu jälgijad lihtsat skaalat enne ja pärast sööki. See tööriist aitas toitjatel tuvastada teatavaid toite või toidu kombinatsioone, mis aitavad hoida nälga ja leevendamist.
Momentumi jälgimispunktid
Nagu eelmiste versioonide puhul, oli teie toidu ja joogi tarbimise jälgimine ka kaalukontrollide Momentumi plaani väga oluline osa. Igale toidule või joogile määrati "punktide" väärtus ja teile määrati kindel arv kogupunkte iga päeva kohta. Teile lubati kasutada ka mitmeid "vabu" punkte kogu nädala jooksul.
Oma punktide jälgimiseks võite kasutada Mass Watchersi kohtumistel esitatud trükitud ajakirja . Või võite kasutada veebiversiooni, mis sisaldab andmebaasi paljudest ühistest toitudest ja restoranivalikutest. Momentumi plaanis kasutaksite ka neid tööriistu oma igapäevase tegevuse jälgimiseks.
Loomulikult on selle programmi edukaks saavutamiseks oluline jälgida punkte. Paljud dieters kombineerisid erinevaid meetodeid, et jälgida toidutarbimist, et tagada kogu toidu arvestamine. Mõnikord toimib kõige paremini veebiversioonide, nutitelefonide rakenduste ja paberiteadete ühendamine.
Weight Watchers Momentum: kas see töötab?
Paljudele dieedile tuginedes oli Weight Watchers Momentumi programm turvaline ja usaldusväärne kaalulangusmeetod. Programm ja kõik selle muudatused on aidanud Weight Watchersil saada üheks kõige paremini tunnustatud ja hästi järgitud kaubandusliku dieedi plaanid turul.
Weight Watchers Momentum programm pakkus palju olulisi tervise- ja toitumisalaseid hüvesid, sealhulgas julgustades toitjaid sööma piisavalt päevaseid köögiviljade, puuviljade ja tervislike rasvade portsjonit. Programmis õpetati ka elustiili muutusi nagu osa juhtimist, sööki planeerides, tervislikku toiduvalmistamist ja tähelepanelikku söömist, mis on pikaajalise kaalukaotuse edu võtmeks, näiteks osa juhtimine.
Momentumi programm on hiljem asendatud kehakaalu jälgijate uuemate versioonidega. Spetsiaalset toitu ei nõuta ja kava võib lisada peaaegu igat tüüpi toidule. Regulaarset füüsilist aktiivsust julgustatakse. Võite eeldada, et kaotate nädalas ligikaudu 1-2 naela, järgides samal ajal Weight Watchers Momentum'i.
Kui kaalute kaalukontrollijaga liitumist, saate rohkem teada, mida kohtumisel oodata , toitumisprogrammi plussid ja miinused ning praegused kulud, olemasolevad Kaalukontrollide programmi plaanid ja ülevaated. Enne investeeringut saate nii palju teavet kui võimalik, hoides oma tervist, oma vöökohta ja eelarvet rajal.